편안한 하루를 위한 스트레스 해소 차 4가지 [카드뉴스]

스트레스는 내일로 미루고 차 한 잔으로 오늘을 편안하게

◇소화불량과 불면증에 좋은 캐모마일 차

캐모마일 차는 불안감과 스트레스성 불면증을 완화하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 또 천연 신경 안정 성분인 아피제닌이 들어있어 불안을 줄이고, 스트레스로 인한 소화불량 개선 효과도 가집니다. 무카페인이라 밤에도 부담 없이 마실 수 있으며, 꿀을 추가하면 긴장 완화 효과가 더욱 향상됩니다.

◇불안과 스트레스 해소 라벤더 차

라벤더 차는 근육 이완 효과로 긴장성 두통과 근육 뭉침을 완화하는 데 도움을 줍니다. 리날릴 아세테이트 성분이 불안감을 줄이고 혈압을 조절하며, 항산화 성분은 스트레스성 염증 완화에 효과적입니다. 따뜻한 우유와 함께 마시면 편안한 수면을 유도할 수 있어 스트레스 해소에 탁월합니다.

◇상쾌한 기분 전환에 좋은 레몬밤 차

레몬밤 차는 혈압을 조절하고 긴장 상태에서 심장 두근거림을 감소시키는 데 효과적입니다. 때문에 스트레스로 인한 심장 두근거림과 소화불량이 잦은 사람에게 좋습니다. 또한, 로즈마린산이 포함돼 있어 불안 완화 및 스트레스성 위장 장애도 개선 효과도 기대할 수 있습니다. 레몬을 추가하면 기분 전환과 비타민 C 보충 효과도 더해져 더욱 상쾌하게 즐길 수 있습니다.

◇집중력up! 피로 회복 녹차

녹차는 집중력을 향상시키고 신체 피로를 해소하는 데 효과적인 차입니다. 테아닌 성분은 차분한 집중력을 유지하게 도와주며, 카테킨은 강력한 항산화 작용을 통해 면역력 강화에 기여합니다. 소량의 카페인이 각성 효과를 줘 오전이나 점심에 마시면 업무나 공부에 도움이 됩니다. 또한, 긴장을 풀어 심리적 안정도 유도해 편안한 일상을 돕습니다.

임혜정 기자 press@healthinnews.co.kr

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