운동은 무조건 건강에 좋다? 눈 건강에 좋지 않은 운동도 있습니다!

[카드뉴스] 눈 건강에 안 좋은 운동 3가지
[카드뉴스] 눈 건강에 안 좋은 운동 3가지
[카드뉴스] 눈 건강에 안 좋은 운동 3가지
[카드뉴스] 눈 건강에 안 좋은 운동 3가지
[카드뉴스] 눈 건강에 안 좋은 운동 3가지
잘못된 생활습관뿐 아니라 운동만으로도 나빠질 수 있는 ‘눈 건강’
눈 건강에 나쁜 습관으로는 어떤 것이 있을까요? TV 보기, 컴퓨터나 스마트폰 오래 하기 등 전자기기 화면을 오랜 시간 들여다 보는 습관을 떠올리시는 분들이 많습니다. 그러나 건강에 긍정적인 효과가 있는 것으로
알려진 운동도 종류에 따라서 눈 건강에 부담을 주는 경우가 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다.

눈 건강에 안 좋은 운동

1. 윗몸 일으키기
2. 물구나무 서기
3. 철봉

이 세 운동의 공통점은 안압을 높인다는 것으로, 안구의 압력이 상승하게 되면 황반변성, 녹내장 등 다양한 안질환을 유발할 수 있으니 눈 건강에 좋지 않거나 중년층 이상은 가급적 삼가는 것이 좋습니다.

눈 건강을 위한 운동
눈 건강을 지키고 싶다면 안압 상승을 유발하는 운동보다는 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 체력을 향상시켜줄 뿐 아니라 혈압과 콜레스테롤 수치도 조절할 수 있어 안압을 정상적으로 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 황반변성, 녹내장 등 안질환 예방에 효과적이기 때문에 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

눈 건강 지키는 핵심 포인트 '운동 적정량 지키기'
눈도 신체 부위의 일부이며 중요한 역할을 하기 때문에 눈 관리에 소홀하지 말아야 합니다. 눈 건강에 좋지 않은 영향을 주는 운동은 너무 무리하지 않게 하는 것이 바람직하며, 나에게 맞는 운동을 적정량만큼 꾸준히 하여 눈뿐 아니라 전신 건강을 지키시기 바랍니다.

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