일기쓰기, 생각보다 꽤 많은 이점을 가져다준답니다!
![[카드뉴스] 나이 불문, 일기쓰기가 가져다주는 이점은?](https://cgeimage.commutil.kr/phpwas/restmb_allidxmake.php?pp=002&idx=3&simg=202008241403170014112kpm_00.jpg&nmt=48)
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![[카드뉴스] 나이 불문, 일기쓰기가 가져다주는 이점은?](https://cgeimage.commutil.kr/phpwas/restmb_allidxmake.php?pp=002&idx=3&simg=202008241403170014112kpm_04.jpg&nmt=48)
일기라고 하면 방학 때 몰아서 쓰던 경험이 떠오르곤 하는데요. 일기쓰기, 생각보다 꽤 많은 이점을 가져다준답니다!
아이들의 사고력 증진 효과!
아이들에게 일기를 숙제로 내주는 이유는 하루를 마무리하며 있었던 일을 재고하고, 반성하는 훈련을 하기 위함인데요. 이처럼 자신의 생각을 글로 풀어내는 과정을 반복함으로써 자연스레 사고력이 증진할 수 있습니다!
하루에 쌓인 스트레스를 해소!
일기쓰기는 스트레스를 해소해주기도 합니다. 자신이 하루 동안 가졌던 감정을 글로 써내는 과정은 스트레스 해소에 긍정적 영향을 끼칠 수 있습니다. 혹시 긴 글이 부담된다면, 짧은 단어로 써보는 것도 좋은 방법입니다!
다이어트를 위한 식사 기록 가능!
일기쓰기를 식사일기로 활용해보는 것은 어떠세요? 자신이 하루 동안 무엇을 먹었는지 기록하는 습관은 다이어트에 도움 될 수 있으며, 과식, 폭식을 줄이는 데에도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다!
중장년층은 식사일기로 사용 가능!
건강관리를 위한 건강일기로도 활용이 가능합니다! 특히 당뇨를 앓는 분들이라면 아침저녁으로 공복 혈당 수치를 기록하고, 하루의 식단, 운동량 등을 기록한다면 추후 건강을 관리하는 데 큰 도움이 될 것입니다! 이렇게 이점이 많은 일기쓰기, 오늘부터 시작해보는 것 어떠세요?
임혜정 기자
hyejeong@healthinnews.co.kr