프로바이오틱스의 정체
![[카드뉴스] 프로바이오틱스 복용, 정말 장 건강에 도움이 될까?](https://cgeimage.commutil.kr/phpwas/restmb_allidxmake.php?pp=002&idx=3&simg=201911211828100012128kpm_00.jpg&nmt=48)
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우리가 음식을 통해 얻은 영양분의 대부분은 장(소장)에서 흡수됩니다. 즉, 장은 곧 에너지의 원천인 셈이죠. 우리 몸의 면역력은 장에서 비롯된다는 말도 바로 이 때문이랍니다.
프로바이오틱스란?
인체에 이로운 미생물의 통칭 ex.유산균, 비피더스균 / 장에 도달해 젖산을 생성하고 유해균의 증식을 막아주는 역할을 합니다.
프로바이오틱스 복용, 정말 이로울까?
프로바이오틱스 복용 효과는 아직 과학적으로 밝혀진 바 없어, 오히려 신체 내부에 정착하지 못하고 대변으로 배출될 뿐입니다.
튼튼한 장 가지려면?
건강한 장, 튼튼한 장을 원한다면 다음 세 가지 원칙을 기억해주시기 바랍니다.
먹기 - 담백하게 먹기, 채소 많이 먹기
운동하기 - 하루 30분씩 땀 흘리기
살펴보기 - 정기적인 대장내시경 검사
도움말 대항하정외과 윤진석 원장 (헬스인뉴스 건강멘토)
헬스인뉴스편집부 기자
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