[카드뉴스] 종아리 부기 빼는 방법

퉁퉁 부은 종아리, 그대로 두면 코끼리 다리가 될 뿐!

저녁마다 퉁퉁 부은 다리가 고민?!
코끼리 다리에서 탈출하는 방법을 알아보지!

종아리 부기 빼는 법 ① 발바닥 누르기
잠들기 전 두 손으로 발바닥을 꾹꾹 눌러주면 종아리 혈액순환은 물론, 온몸을 주무르는 효과를 볼 수 있습니다.

종아리 부기 빼는 법 ② 벽 밀기
한쪽 다리는 굽히고 다른 쪽은 길게 뻗는 ‘벽 밀기’ 자세는 쭉 편 다리의 부기를 빼는 데 도움이 됩니다.

종아리 부기 빼는 법 ③ 다리를 심장보다 높이기
다리를 심장보다 높이는 자세는 아무런 힘도 들이지 않고도 종아리 부기를 뺄 수 있습니다.

종아리 부기 빼는 법 ④ 발목 돌리기
장시간 같은 자세를 유지하는 것이 종아리를 붓도록 하는 만큼, 오랜 시간 앉아 있거나 서 있을 때는 틈틈이 발목을 돌려주는 것이 좋습니다.

도움말 대전서울하정외과 박종덕 원장 (헬스인뉴스 건강멘토)

헬스인뉴스편집부 기자 webmaster@healthinnews.co.kr

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