탄산 가득한 음료수로 날리는 더위! 하지만 계속 마셨다간 건강까지 날려버릴 수 있다!?
여름에 더 찾는 탄산음료 속 숨겨진 진실
자꾸 먹게 만드는 탄산음료
탄산음료는 당과 열량 섭취량을 늘리지만 별다른 포만감을 느끼지 못하게 만들어 많이 마실수록 다른 음식을 더 먹게 만듭니다. 바로 '액상과당'이 포함되어 있기 때문인데, 이는 식욕 조절 호르몬인 '렙틴' 분비를 막아 배부름을 느끼지 못하게 합니다.
소화불량에 별 도움 안 주는 탄산음료
속이 더부룩할 때마다 찾게 되는 탄산음료. 그리고 거짓말처럼 탄산음료를 마시면 트림이 나면서 소화가 되는 기분입니다. 하지만 이는 단순히 탄산음료에 있던 탄산이 위에 갔다가 다시 배출되는 것 뿐 소화작용과 전혀 연관이 없습니다.
뼈 생각한다면 탄산음료는 금물
한 연구 결과에 의하면 탄산음료를 많이 먹으면 골밀도가 낮아져 골다공증에 노출될 확률이 매우 높아진다고 합니다. 탄산음료대신 우유 등을을 섭취해 뼈 건강을 좀 더 생각해 보시는 건 어떨까요?