그렇다면 새해 목표인 다이어트를 작심삼일로 끝나지 않으려면 어떻게 해야 할까?
따라서 현실적인 목표 설정을 위해 의료진에게 다이어트약을 처방 받거나 식단 관리와 목표 체중을 설정해 보다 체계적인 관리를 받아 보는 것이 좋다.
두 번째로 무조건 굶거나 무리한 다이어트는 금물이다. 대부분 짧은 시간 내에 다이어트가 실패하는 이유는 거의 대부분 절식과 금식을 하여 실패를 하는 경우가 많다. 식단은 무리하게 조절하는 것보다 양을 일부 줄이거나 야식, 간식을 줄이는 것만으로 시작해 폭식 등을 예방하는 것이 좋은 방법이다.
세 번째로는 간단한 다이어트약이나 시술의 도움을 받는 것이 있다. 다이어트를 매번 실패한 경우라면 혼자만의 방법에 한계를 느끼게 되는 경우가 많다. 이때 의료진 진단 하에 다이어트 약, 지방분해주사 등의 시술의 도움으로 군살 개선을 기대해 볼 수 있다.
대표적인 방법으로는 지방분해주사(뻇주사), 온다리프팅 등이 있다. 지방분해주사는 복부, 옆구리, 팔뚝살 등 특정 부위에 빠지지 않는 살을 개선해 바디라인을 완성할 수 있으며 온다리프팅은 다이어트 후 생긴 살처짐 개선 효과를 기대해 볼 수 있다.
(글 : 도건기 플랜에스의원 대표원장)
김국주 기자
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