어깨통증의 원인은 다양하다. 일반적으로 어깨 주변 근육, 인대, 힘줄 등에 손상이 생기거나 과도한 사용으로 인한 긴장 등이 원인이 될 수 있다. 장시간의 컴퓨터나 스마트폰 등의 사용으로 인한 자세 문제가 될 수 있고, 스포츠 활동이나 외상으로 인해서도 어깨 통증이 발생할 수 있다.
특히 목디스크로 인해 나타나는 어깨통증은 어깨 자체의 문제와 헷갈릴 수 있어서 정확하게 꼬집어 줄 필요가 있는 원인 중 하나이기 때문에 목과 어깨에 대한 구분을 해야 한다.
특별한 외상 없이 통증이 지속되면서 보존적 치료로도 차도가 없다면 MRI와 같은 정밀검사를 통해 어디에서 통증이 발생하는지 정확한 진단을 받아야 한다.
어깨통증이 발생하면 안정적인 자세와 충분한 휴식이 필요하며, 초기에는 어깨 부위를 부드럽게 마사지하거나 물리치료 등의 치료를 받는 것도 효과적이지만, 통증이 지속될 경우 의료진 진찰을 통해 진단과 치료를 받는 것이 좋다.
어깨통증을 예방하기 위해서는 몸을 펴고 앉는 것이 중요하다. 무리한 스포츠 활동을 피하고, 몸을 풀어주는 스트레칭과 운동을 꾸준히 하는 것도 좋은 방법이다. 일상생활에서도 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 적절한 자세를 유지하는 것이 좋다.
(글 : 새나래병원 정형외과 김우종 진료과장)
하수지 기자
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