어깨 결림은 병이라기보다는 하나의 증상이다. 주로 목에서 어깨 및 날개뼈로 이어지는 부분에서 많이 나타난다.근본적인 이유는 스마트폰과 컴퓨터의 과사용으로 인해 거북목 증후군과 목 디스크 등 나쁜 자세에서 비롯되며 원인은 근육의 긴장과 뭉침 때문이다.통증이 자주 발생하는 곳은 5군데다. 목 주위와 어깨로 이어지는 승모근, 목에서 날개뼈(견갑골)로 이어지는 견갑거근(견갑골을 올리는 근육), 날개뼈에서 척추로 이어지는 능형근, 어깨 회전근의 하나인 극하근, 팔을 옆으로 올리는 삼각근 등이다.목과 어깨 그리고 날개뼈에 이르는 근육들이 뭉치고 뻣뻣하면 움직임에도 많은 제한을 가져와 오십견의 형태로 발전할 수 있기에 주의...
거북목 증후군이 지속되면 목 디스크로 발전할 가능성이 매우 높다. 목 디스크는 목 척추뼈(경추) 사이에 있는 추간판(디스크)이 탈출하여 신경(신경근 혹은 척수)을 누르는 질환이다. 의학적 용어로 추간판 탈출증이다.앞선 칼럼에서 언급한 것처럼 스마트폰과 컴퓨터의 과사용은 1차적으로 거북목 증후군을 일으킨다. 문제는 여기서 끝나지 않는다.목의 척추도 허리 척추처럼 전만(C자형), 즉 앞으로 굽어있는 상태가 정상이다. 전만 상태가 소실돼 일자 척추가 되거나 후만(역 C자형)이 되면 디스크가 뒤로 탈출하기 쉽다. 디스크는 C자 형태에서 가장 안정적이다. 만일 이 커브가 사라지면 디스크 탈출 가능성이 높다.고개를 많이 숙이는 자세...
컴퓨터와 스마트폰이 빚어낸 디지털 세상에서 사람들은 생활의 편리함을 만끽하고 있다. 특히 스마트폰은 대한민국 인구 가운데 3천만명이 사용할 만큼 현대인들의 필수품으로. 폭발적으로 증가했다.그러나 문명이 삶에 윤택함을 주는 대신 우리 몸을 망가뜨리고 있다. 이로 인해 거북목 증후군, 목 디스크, 손목터널 증후군, 어깨 결림, 방아쇠 수지 증후군 등을 유발한다.물론 나이가 들면 목 척추의 근육이 없어지면 거북목이 잘 생기지만 요즘에는 스마트폰과 컴퓨터의 과사용이 1차 원인이다.7개의 뼈로 구성된 목 척추는 근육과 함께 머리의 무게를 지탱해 준다. 정상적인 모습은 옆에서 봤을 때 귀와 어깨가 일직선에 놓여 있는 것이다.하...
