다이어터들의 대표적인 숙적은 무엇일까? 배고픔, 귀찮음, 야식 등 다양한 요인들이 꼽히지만, 그 중에서도 많이 언급되는 것이 '요요현상'이다. 이는 체중 감량 후 일상으로 돌아갔을 때 체중이 원래대로 돌아가는 현상으로, 심하면 체중이 전보다 더 불어나기도 한다. 이에 "다이어트는 끝나고부터가 진짜 시작"이라는 우스갯소리도 있을 만큼 다이어터들에게 요요현상은 골칫덩이로 취급되고 있다.그렇다면 요요현상 없이 성공적인 다이어트를 하기 위해서는 어떤 노력을 기울여야 할까? 이를 위해서는 우선 요요현상이 일어나는 원인부터 살펴보도록 해야 한다. 우리의 몸은 항상 일정한 상태를 유지하려는 성질을 가지고 있다. 과체...
평생의 숙제라고 부를 정도로 성공하기 어려운 다이어트. 그 중에서도 가장 어려운 다이어트로 꼽히는 것은 바로 '부위별 다이어트'다. 복부, 팔뚝, 허벅지, 종아리 등 특정 부위의 살을 빼고 싶지만 아무리 열심히 운동하고 식이조절을 해도 다른 부위만큼 효과적으로 빠지지 않아 고민인 이들이 많다.설상가상 빠지지 않길 원했던 부위만 더 살이 빠져서 다이어트를 포기하는 경우도 있다. 이처럼 부위별 다이어트는 유독 난이도가 높은 다이어트 중 하나로 언급되며 많은 다이어터들에게 스트레스가 되고 있는데, 원하는 부위만 늘씬하게 만들 수 있는 방법은 없는 것일까?부위별 다이어트를 성공하고 싶다면 우선 특정 부위에만 살이...
여름은 흔히 노출의 계절이자 보양식의 계절로 불린다. 언뜻 보면 두 표현은 굉장히 상충된다. 노출이 많아질수록 몸매를 아름답게 가꾸기 위해 다이어트를 시작하는 이들이 증가하게 되는데, 본인의 평소 식사량도 줄여야 하는 다이어터들에게 보양식은 사치 중의 사치라고 할 수 있는 것이다.물론, 영양부족에 시달렸던 과거와 다르게 현대인들은 영양과잉을 주의해야 하기 때문에 굳이 보양식을 챙길 필요는 없다. 그러나 체중 감량을 위해 무리하게 다이어트를 하는 경우 무더운 여름철에 쉽게 지칠 수 있는데다가 건강까지 잃을 수 있기 때문에 그 누구보다 보양식을 필요로 하는 이들이라고 할 수 있다.그렇다면 건강을 위해서라도 다이어트...
