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혈액순환에 좋은 음식 8가지

혈액순환은 우리 몸의 에너지와 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 한다. 혈액은 산소와 영양소를 세포에 공급하고 노폐물을 제거하며 면역 체계를 활성화하는 데 중요한 운반 수단이다. 혈액이 몸 구석구석 원활히 순환해야 우리 몸은 정상적으로 기능할 수 있다. 하지만 혈액순환이 원활하지 않으면 다양한 건강 문제가 발생한다. 손발이 차가워지고 저리는 증상부터 시작해 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병성 족부병증 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있다. 특히, 현대인의 바쁜 일상 속 잘못된 식습관은 혈액순환 장애를 더욱 악화시키는 주요 원인 중 하나다. 혈액순환을 개선하기 위해 건강한 식단을 꾸리는 것은 간단하지만 효과적인 방법
뷰티/푸드 오하은 기자 2024.12.26 15:20
전신 건강의 근본, 혈액순환 장애가 부르는 질환 5가지

혈액순환은 전신 건강을 유지하는 핵심 역할을 한다. 산소와 영양소를 세포에 전달하고 노폐물을 제거하며 면역 체계를 지원한다. 혈액순환이 원활하지 않으면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다. 심혈관 질환, 하지정맥류, 당뇨병성 족부병증, 신장 질환, 피부 질환은 혈액순환 장애로 인해 발생하거나 악화될 수 있는 대표적인 질환들이다.◇심혈관 질환심혈관 질환은 혈액순환 장애로 인해 가장 먼저 영향을 받는 질환이다. 심근경색은 심장으로의 혈류가 차단되어 심장 조직이 손상되는 상태이며, 협심증은 혈류가 부족해 가슴에 통증을 유발한다. 겨울철 기온이 낮아지면 혈관이 수축하고 혈압이 상승해 심혈관 질환 발병 위험이 증가한다.
건강일반 오하은 기자 2024.12.25 11:32
혈액 순환 문제로 발생하는 하지정맥류 빠르게 치료해야 [임재웅 원장 칼럼]

현대 사회에서 주목해야 하는 혈관 질환이 있다. 과거에는 특정 연령대의 여성들에게 주로 발생하는 것으로 여겨졌지만, 최근 연령, 성별 등에 무관하게 발병하는 추세다. 다리의 혈액 순환에 문제가 생겨 발생하는 질환인 하지정맥류로, 제때 치료하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있다.주요 증상으로는 다리의 부종, 무거움, 피로감, 가려움, 경련, 통증 등이 있다. 이러한 증상들이 지속되면 피부 변색, 염증, 궤양, 괴사까지 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 특히 현대인들의 생활 방식 변화로 인해 발병률이 증가하고 있어, 이에 대한 인식과 예방의 중요성이 더욱 강조되고 있다.하지정맥류의 주된 원인은 정맥 부전이다. 정맥 부전
전문가칼럼 임혜정 기자 2024.10.31 09:00
저릿한 손발통증, 혈액순환 아닌 '신경계' 문제

한식당을 운영하고 있는 김씨(50, 여)는 재료 준비를 위해 평소 칼질을 많이 한다. 최근 들어 손에 힘이 풀리고 저릿함을 느끼고, 발끝에도 저린 감각을 느꼈지만, 갑자기 추워진 날씨로 인해 혈액순환이 안된다고만 생각했다. 이에 저녁마다 가벼운 마사지를 해줬지만 증상이 호전되지 않아 병원을 찾았고 ‘말초신경병증’을 진단받았다.흔히 팔다리에 혈액순환이 안된다고 느끼는 증상은 신경계 이상으로 인한 말초신경병증일 수 있다. 말초신경병은 여러 가지 원인으로 인해 몸의 말단부인 팔, 다리 신경에 손상이 생겨 유발되는 질병이다. 우리 몸의 신경은 크게 뇌와 척수를 포함한 중추신경계와 뇌, 척수에서 뻗어 나와 얼굴, 팔, 다리에
건강일반 임혜정 기자 2024.10.16 11:39
세라젬클리니컬, 사지압박순환장치의 혈액순환·부종 개선 임상 유효성 도출

세라젬클리니컬 (대표 이경수) 은 세라젬 마스터 V6의 사지압박 순환장치인 세라젬 에어셀마사지기를 이용한 혈액순환과 부종 개선의 유효성 및 안전성을 도출했다고 21일 발표했다.병원에 따르면 이번 임상은 세라젬 마스터 V6의 사지압박순환장치의 핵심기술인 세라젬 플로우 테크(CERAGEM Flow-TECH)의 혈액순환 개선 효과를 평가하기 위한 단일기관 임상으로 전주 예수병원이 참여했다.임상대상은 혈액순환 개선을 희망하는 총 51명의 일반 성인들로 건강한 대상자그룹 30명과 혈액순환저하그룹 21명으로 구성됐다. 임상 방법은 세라젬 플로우 테크를 이용해 2회에 걸쳐 총 36분의 사지압박 순환을 적용한 후 적용 전과 비교했다.임상효과 분...
바이오/헬스케어 임혜정 기자 2024.06.21 10:18
세라젬 임상자회사 세라젬클리니컬, 마스터 V6 혈액순환 개선 임상 개시

세라젬 임상 전문 연구기관 세라젬클리니컬 (대표 안중근, 손동천)은 세라젬이 개발한 척추 의료기기 마스터V6(CGM-MB-1701)의 혈액순환 개선에 대한 임상을 시작했다고 21일 밝혔다.이번 임상은 혈액순환 개선을 희망하는 일반 성인을 대상으로 세라젬 마스터V6의 사지압박순환 장치를 이용해 정량적인 혈액순환 개선 효과 및 안전성 평가를 목적으로 진행한다. 세라젬 마스터V6 사지압박순환 장치는 다리에 적용하는 에어셀 마사지기다.임상시험 대상자는 성인 남녀 총 60명이며, 시험기간은 대상자별로 약 3개월이 소요된다.임상 참여 기관 및 책임자로는 고려대학교구로병원 재활의학과 윤준식 교수, 분당서울대학교병원 재활의학과 임재영 교...
바이오/헬스케어 이경민 기자 2024.02.21 11:51
여름에도 혈액순환은 중요해! 혈액순환에 도움이 되는 식품 11

혈액순환은 건강의 기초다. 특히 여름에는 더위로 인해 인체의 열이 외부로 방출되면서 체내 수분이 감소하게 되고 몸속이 차가워진다. 몸이 차가워지면 혈액의 내장 순환양도 감소하기 때문에 소화기능이 떨어지는 등 여러 기능이 떨어질 수 있어 건강관리를 철저히 해야 한다. 혈액순환을 강화하기 위해서는 생활습관을 잘 관리하는 것이 중요하다. 특히 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하는 것은 혈행 촉진과 혈류를 원활하게 하는 좋은 방법이다. 건강전문매체 WebMD에서 혈액 순환 촉진에 도움이 되는 식품 12가지를 소개했다.1. 고추고추는 음식에 양념을 더하는 것 이상의 효과가 있다. 고추는 캡사이신이라는 화합물을 함유하고 있어 동맥과...
뷰티/푸드 김수연 기자 2023.08.09 12:21
“혈액순환이 안돼서?” 가끔 나타나는 손발저림을 무시하면 안되는 이유

오래 무릎을 꿇고 앉아있다가 일어나면 다리가 저리는 현상을 누구나 한 번쯤은 경험해 봤을 것이다. 그래서 손발이 저리면 흔히들 ‘혈액순환이 안 돼서 그렇다’ 혹은 ‘나이 들면서 으레 생기는 증상이겠지’라고 하면서 참고 넘어가는 경우가 많다. 그러나 대부분의 손발저림은 혈액순환장애보다는 신경계의 이상으로 발생하며, 이 증상들은 모호하고 주관적인 경우가 많아 증상만으로는 객관적인 의학적 판단을 내리기가 쉽지 않은 경우가 많다.신경계는 크게 중추신경계와 말초신경계로 구분할 수 있다. 중추신경계인 뇌, 척수는 우리 몸의 여러 감각기관들로 들어온 신경 신호를 통합하고 조정하는 역할을 하며 말초신경계는 중추신경계와...
건강일반 김지예 기자 2023.05.17 16:21
저리고 아픈 손 ‘혈액순환 장애’와 ‘손목터널증후군’ 구분법

최근 출시되는 스마트폰 무게가 점점 무거워졌지만, 게임과 동영상 시청을 즐기기 위해 큰 화면을 포기할 수 없다는 직장인 A씨, 일과시간 외 대부분 A씨의 손에는 하루 종일 스마트폰이 들려있다고 한다. 그런데 얼마 전부터 한밤중 손끝이 찌릿찌릿하게 저려 잠에서 깨거나 젓가락질이 힘들고 급기야 손에 힘이 빠져 잡은 물건을 떨어뜨리기 일쑤다. 병원에 갔더니 손목터널(수근관)증후군이라는 진단을 받았다.손목터널은 손가락을 움직이게 하는 힘줄과 손가락의 감각을 담당하는 정중신경이 손목을 통과해 손으로 지나가는 좁은 통로이다. 손을 많이 사용할수록 힘줄이 서로 부딪히고 마찰이 생겨 염증이 발생하게 되는데 염증이 점점 커질수...
건강일반 김지예 기자 2023.02.23 14:37
혈액순환 특성에 따라 뇌경색 발생기전 달라

폐색의 위치와 병변의 크기에 따라 같은 중대뇌동맥 뇌경색이라도 발생되는 기전dl 달라지는 것으로 확인됐다.경희대병원 신경과 우호걸 교수팀(신경과 장대일·허성혁, 영상의학과 이경미 교수, 김혁기 연구원, 서울아산병원 신경과 김범준 교수)이 ‘중대뇌동맥 동맥경화에 의한 뇌경색 발생기전에 따른 혈역학적 특성 비교 연구’를 진행, 해당 논문을 SCIE급 국제 학술지인 뇌졸중 저널(JOURNAL OF STROKE)에 발표했다.중대뇌동맥에 동맥경화가 있는 환자 46명과 뇌경색으로 발전한 환자 64명, 총 110명의 영상 정보를 바탕으로 중대뇌동맥 구간을 5가지 지점으로 구분, 혈역학적 특징을 비교·분석했다. 뇌경색 발생환자 64명은 발생 기전별...
질병/의학 김지예 기자 2023.02.09 10:43
[자가진단 시리즈] 저리고 따가운 손발, 혈액순환장애가 아니라 ‘말초신경장애’

손발이 저리고 찌르는 듯한 감각은 누구나 한번쯤 겪게 된다. 특히 손발이 차갑기 쉬운 겨울철에 잘 느껴지는 증상이다. 대부분은 일시적인 혈액순환장애로 생각하고 대수롭지 않게 여기곤 한다. 드물지만 심혈관질환 고위험자의 경우 이를 뇌졸중의 전조증상으로 오인해 병원을 찾는 이들도 있다. 하지만 많은 경우 손발저림의 가장 흔한 원인은 혈액순환장애나 뇌졸중이 아니라 말초신경 이상, 즉 말초신경장애가 원인이다.◎ About, 말초신경장애‘말초신경’은 우리 몸통·팔·다리·얼굴 등에 분포하는 신경으로 몸 중심에 있는 ‘중추신경’과 구분된다. 말초신경은 중추신경인 뇌와 척수로부터 몸 곳곳을 연결하는 전선과 같은 역할을 한다...
기획·연재 김지예 기자 2023.02.07 18:11
[김건동 원장 건강칼럼] 편두통, 원인인 뇌혈액순환 장애 가능성 살펴야

오랫동안 편두통에 시달려온 이들에 이 괴로운 통증을 어떻게 참고 있냐고 물으면 거의 같은 답변을 듣게 된다. ‘그냥 약국에서 산 진통제로 버텼어’ 라고 말이다. 물론 잘못된 방법은 아니다. 진통제는 분명 초기 통증 완화에 효과적이니 말이다. 문제는 자주 머리가 아픈데도 ‘왜 아플까’에 대한 고민 없이 진통제만 복용했다는데 있다.진압할진鎭, 아플통痛, 약제제劑. 통증을 억누르는 역할을 하는 진통제는 당장의 상황을 모면하게 해주는 차선책일 뿐, 최선의 선택이라 하기는 어렵다. 당장의 아픔은 나아졌다고 해도 원인은 계속 몸속에 남아 있으니 금세 다시 재발하고 만다. 특히 그것이 지독한 괴로움으로 일상을 흔드는 편두통이라...
전문가칼럼 임혜정 기자 2022.08.12 14:13
[김연철 원장 건강칼럼] 유독 다리의 혈액순환이 어려운 이유와 하지정맥류 예방법

우리의 몸에서 가장 많이 움직이는 부위는 어디일까? 평소 생활습관, 직업군 등에 따라 조금씩 달라지지만 그 중 '팔'을 많이 움직이는 부위로 꼽을 수 있다. 컴퓨터 작업, 요리, 수기, 야구나 골프까지 다양한 활동을 위해 우리는 끊임없이 팔을 움직인다. 이렇게 반복적인 작업을 하다보면 일부 근육, 인대 등에 무리가 가면서 질환으로 이어질 수 있기 때문에 틈틈이 스트레칭을 하고 휴식을 취해주기도 해야 한다. 다만, 대체적으로 팔은 고정된 자세를 유지하지 않는 경우가 많고 신체 부위 중에서도 위쪽에 있어 혈액순환 장애에 의해 나타나는 정맥류의 발병 위험이 크지 않다.이와 달리, 다리는 정맥류에 노출될 가능성이 큰 부위...
전문가칼럼 임혜정 기자 2022.06.02 16:44
[이성은 원장 건강칼럼] 손발 끝의 농포성 건선, 혈액순환 정상화가 핵심

겨울이 끝나가는 무렵은 겨울동안의 춥고 건조한 날씨 때문에 건선 증상이 심해지기 쉽다. 특히 손과 발은 우리 몸에서 가장 움직임이 많고 지속적인 자극과 마찰을 받기 때문에 피부 질환이 발생하기 쉽다. 만약 손과 발에 염증이 생기고, 수포와 농포가 생긴다면 일상생활에 상당한 불편함을 줄 수 있다.건선은 일반적으로 피부에 두꺼운 붉은 반점이 생기면서, 하얀 각질이 나타나는 만성 염증성 질환이다. 주로 두피, 팔꿈치, 엉덩이, 무릎 등 자극을 많이 받는 부위에 생기며, 크기나 모양에 따라 물방울 건선, 판상 건선, 홍피성 건선, 농포성 건선 등으로 나눌 수 있다.이 중 손과 발에 생기는 농포성 건선은 수장족저농포증이라고 하며, ...
전문가칼럼 미소로한의원이성은원장 기자 2022.03.16 14:56
[서희연 원장 건강칼럼] 손발 끝에 수포가 나타나는 한포진, 혈액순환 정상화가 중요

최근 생활습관의 변화, 스트레스, 식습관 변화 등으로 점차 한포진으로 고생하는 환자들이 늘어나고 있다. 처음 한포진 증상을 경험하게 되면 소양감(특히 야간소양감)과 점차 증상이 주변으로 퍼지는 양상을 보여 스테로이드 연고를 처방받는 경우가 대부분이다.스테로이드 연고는 금세 증상을 사라지게 도와 꼭 다 나은 것처럼 느껴지지만 실상은 한포진 증상을 더 키울 수 있어 주의가 요구된다.한포진은 한의학에서는 여러 가지 원인(스트레스, 식습관이상, 오장육부불균형 등)으로 결국 수족말단에 순환이 잘 되지 않아서 발생하는 질환으로 보고 있다. 체해서, 스트레스를 받고 긴장을 많이 해서, 혹은 잠을 잘 못자서 등등 몸의 컨디션이 ...
전문가칼럼 미소로한의원서희연원장 기자 2022.02.17 15:41
미세혈관 혈액순환 저하로 생긴 돌발성난청, 일반치료 안 될땐 ‘고압산소치료’

갑작스럽게 귀가 잘 들리지 않게 되는 돌발성난청은 적절한 시일 안에 치료를 받더라도 완치되는 경우가 3분의 1밖에 되지 않을 정도로 두려운 질환이다. 일단 돌발성난청이 발병하면 골든타임인 3~5일 내에 병원을 찾아 표준 치료법인 고용량 스테로이드를 복용해야 하고, 이 외에도 혈액순환 개선제, 혈관 확장제, 항바이러스제 등의 추가적인 치료도 필요할 수 있다. 그러나 이러한 치료를 받고도 끝내 청력 회복이 되지 못하면, 마지막 치료수단인 ‘샐비지치료(salvage therapy)’로 고압산소치료를 찾는 환자들이 늘고 있다.국내 돌발성난청 환자는 지속적으로 증가하고 있다. 건강보험심사평가원 빅데이터를 보면 ‘돌발성 특발성 청력손실...
질병/의학 김지예 기자 2022.02.08 11:26
잦은 손발 저림 … ‘혈액순환’보다 ‘말초신경’이 문제

누구나 한 번쯤 손이나 발이 저리고 힘이 빠지는 듯한 경험을 한다. 하지만 대부분 단순히 피가 안 통해서 그러려니 하며 일시적 혈액순환장애로 자가진단하고 대수롭지 않게 여기는 경우가 많다. 또 가끔은 뇌졸중의 전조증상으로 오인하기도 한다. 그러나 손발 저림이 혈액순환장애나 뇌졸중의 증상인 경우는 많지 않다. 실제로는 상당수가 말초신경 이상, 즉 말초신경장애로 나타난다.우리 신경계는 뇌와 척수같이 몸 중심에 있는 ‘중추신경’과 몸통·팔·다리·얼굴 등에 분포하는 ‘말초신경’으로 구분한다. 말초신경은 중추신경인 뇌와 척수로부터 몸 곳곳을 연결하는 전선과 같은 역할을 한다. 말초신경장애는 이러한 말초신경계의 손상...
건강일반 김지예 기자 2021.12.29 14:00
[박훈석 원장 건강칼럼] 손 저림 다리저림 증상, 혈액순환 장애 아닌 '디스크'일 수 있어

코로나19로 인한 사회적 거리두기가 완화되며 단계적 일상회복을 준비하고 있는 단계다. 하지만 긴 시간 동안 재택근무를 하거나 실내에 머무는 시간이 길어지면서 자연스레 '목디스크' 환자도 늘어난 상태다.디스크는 뼈와 뼈 사이 추간판이 탈출하거나 파열돼 신경을 압박하고 통증을 유발하는 질환이다. 일반적으로 경추디스크의 경우 목과 어깨 등에 통증 나타나고 허리디스크의 경우 허리통증 증상이 나타난다. 또한 통증은 물론 손과 팔 저림, 다리저림까지 유발한다.탈출한 디스크 뼈의 끝부분이 가시처럼 자라나 있어 팔, 손, 다리 쪽 관련 신경을 누르기 때문에 저림 증상이 나타나는 것. 이 때문에 통증과 저림 증상이 나타난다...
전문가칼럼 서울튼튼정형외과박훈석원장 기자 2021.11.11 13:43
[이상민 원장 건강칼럼] 혈액순환 돕는 생활습관, 하지정맥류 예방에 중요

현대인은 혈액순환의 장애를 불러오는 생활습관을 갖고 있는 경우가 많다. 대부분의 작업이 컴퓨터로 이루어지면서 장시간 앉아서 업무를 하는 직장인이 증가한데다 활동량이 많은 직업을 가지고 있어도 그 외의 휴식시간에는 스마트폰을 만지는 습관을 가진 경우가 많은데, 이는 모두 혈액순환을 방해하는 주범이라고 할 수 있다. 고정된 자세를 장시간 유지하게 되면 체내 혈액이 골고루 순환되지 못하고 정체되기 때문에 문제가 생길 수 있는 것이다.이런 습관에 의해 발병할 수 있는 대표적인 혈관질환으로는 '하지정맥류'가 있다. 다리에 발생하는 이 질환은 정맥 내 판막이 손상되면서 유발된다. 판막은 동맥과 다르게 심장의 펌프...
전문가칼럼 서울하정외과이상민원장 기자 2021.09.16 16:13
혈액순환 개선에 효과적인 5가지 하체 운동

의자병(오래 앉아 있는 습관에 의해 발생하는 각종 질환들의 총칭)이라는 신조어까지 등장할 정도로 현대인들은 상당히 오랜 시간을 앉아서 보낸다. 집, 직장 가릴 것 없이 장시간 앉아 있는 이들이 늘어나면서 발생하는 문제는 굉장히 다양한데, 그 중에서도 특히 문제가 되고 있는 것이 바로 '하체의 혈액순환 장애'이다.하반신은 중력의 영향을 직접적으로 받는 부위이기 때문에 오래 서 있거나 앉아 있으면 혈액이 집중되기 쉽다. 이렇게 혈액순환에 장애가 발생하면 다리가 무겁거나 경련, 저림, 통증 등 여러 가지 증상이 나타나는데다가 오랜 시간 방치하면 혈전이라는 위험한 현상에 노출될 수 있다.혈액순환은 건강을 지키는데 ...
건강일반 하수지 기자 2020.06.26 19:35