사람은 살면서 자신에게 주어진 시간 중 1/3 정도를 자는데 쓴다. 그만큼 잠이 인생에서 굉장히 중요한데, 잘못된 수면습관은 만성피로와 면역력 저하 등 다양한 문제를 일으킬 수 있고 특히 척추 건강에도 악영향을 끼치기 때문에 주의를 기울여야 한다.푹 꺼진 매트리스나 해먹은 허리에 악영향딱딱한 매트리스와 푹신한 매트리스 중 어떤 것이 더 척추에 좋을까? 정답은 없다. 사람의 체형이 각기 다르기 때문에 딱딱한 매트리스나 푹신한 매트리스 중 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 좋다. 하지만 오래 사용해서 한쪽이 푹 꺼진 매트리스나 휴양지에서 많이 사용하는 해먹(그물 침대)은 허리 건강을 해칠 수 있다. 특히 해먹은 엉덩이 무...
건강한 허리를 위한 올바른 수면 자세올곧은 허리를 만들기 위한 방법은? 올바른 수면 자세부터 시작하세요!수면 자세 영향 많이 받는 ‘허리’수면은 우리 몸에 휴식을 주는 행위로, ‘편안한 자세’를 취해야 합니다. 그러나 각자의 기준에서 편안한 자세는 건강에 악영향을 주는데, 특히 인체의 중심인 ‘허리’가 치명적인 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 허리 건강을 지킬 수 있는 편안한 자세가 중요합니다.피해야 하는 취침 자세우선 취침 시 우리가 하지 말아야 할 자세부터 알아보도록 하겠습니다. ‘엎드린 자세’와 ‘옆으로 웅크린 자세’입니다. 이는 척추의 정상 굴곡을 변형시키고 과도한 압력을 주어 허리디스크와 같은 척추질...
