아침에 거울을 보면 얼굴이 퉁퉁 붓고, 오후가 되면 다리가 쉽게 붓고 무거워지는 사람들이 있다. 많은 사람들은 이를 단순한 체질 문제나 피로로 여길 수 있지만, 반복되는 부종은 몸속 건강 이상을 알리는 경고일 수 있다. 부종은 체내 수분 대사 이상, 나트륨 과다 섭취, 혈액순환 저하, 호르몬 변화 등 복합적인 원인으로 발생할 수 있다. 반복되거나 장기간 지속될 경우 만성 부종으로 이어져 전신 건강에도 영향을 줄 수 있다. 붓기를 줄이려면 충분한 수면, 가벼운 스트레칭, 바른 자세 유지 등 생활 습관 개선이 도움이 된다. 여기에 더할 수 있는 간단하면서도 효과적인 접근법은 식습관 바꾸기다. 몸속 노폐물과 과잉 수분을 배출하는
