춥고 매서운 바람이 부는 겨울이 다가온다. 한겨울 두꺼운 패딩을 꺼내기 전, 지금부터 겨울 내내 잘 쓸 수 있는 아이템이 있다. 바로 목도리다. 추운 날 목도리를 챙기는 것만으로도 체온과 질환 관리에 효과적이다.목도리는 단순한 방한용품을 넘어 체온 유지에 있어 중요한 역할을 한다. 특히 목은 신체 기관 중 체온 조절 능력이 가장 취약한 부위여서 겨울철 찬 바람에 노출되면 체온이 급격히 떨어지기 쉽다. 목도리를 착용하면 목 주변을 감싸 체온 손실을 줄이고 신체 전반의 보온 효과를 높일 수 있다.착용 전과 비교했을 때 체온이 약 3도 상승하며 체감온도는 최대 5도까지 상승하는 효과가 있다. 이는 목 주변을 따뜻하게 보호함으로
건강보험심사평가원에 따르면 지난해 목디스크, 허리디스크 등 추간판 질환으로 병원을 찾은 환자는 295만7495명에 이른다. 이는 2010년에 비해 약 30% 가까이 증가한 수치다. 장기간의 근무와 학업 등으로 인해 잘못된 자세를 오래 유지하는 사람들이 많아지면서 현대인의 경추 건강이 빠르게 악화되고 있다는 사실을 알 수 있다.목디스크, 즉 경추 추간판 탈출증은 현대인에게 흔히 발생하는 경추 질환으로 경추 뼈와 뼈 사이에 있는 추간판이 탈출하거나 파열돼 발생한다. 목을 지나 전신으로 뻗어나가는 신경이 압박을 받아 염증이 생겨 신경을 자극하면서 극심한 통증이 나타난다.목디스크의 주된 원인 중 하나는 부적절한 자세다. 고개를 숙
현대인의 필수품이라 할 수 있는 스마트폰, 태블릿, PC와 같은 전자기기는 편리한 일상생활을 영위할 수 있게 돕는다. 하지만 잘못된 자세로 장시간 사용하는 경우 신체에 무리를 줘 목 디스크와 같은 질환을 유발할 수 있어 사용자의 각별한 주의가 필요하다. 얼굴과 몸을 연결해 주는 목은 특히 머리를 지탱하는 중요한 역할을 담당하는 신체 부위로 정상적인 사람의 목뼈는 완만한 C자 형태로 평균 약 5~7kg에 달하는 머리를 지탱한다. 하지만 잘못된 자세로 인해 고개가 1cm정도 앞으로 숙여지는 동작 시 경추의 밸런스가 무너져 목 전체가 아닌 목 부위 중 일부분에만 머리의 하중이 집중돼 경추와 어깨 주변 근육이 경직된 상태로 이어질 수
현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터의 사용이 일상화되면서 목 건강에 대한 우려가 커지고 있다. 많은 사람들이 일상적으로 스마트폰을 사용하거나 컴퓨터 앞에 앉아 오랜 시간을 보내는데, 이 과정에서 목에 지속적인 부담이 가해지기 때문이다. 특히 목을 앞으로 내밀거나 숙이는 자세는 경추의 정상적인 형태를 망가뜨려 목디스크와 같은 심각한 경추 질환을 유발할 수 있다.목디스크는 경추, 즉 목의 척추 뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 탈출하거나 변형되면서 신경을 압박하는 질환이다. 디스크는 본래 척추 뼈들 사이에서 충격을 흡수하는 역할을 하지만, 장시간 잘못된 자세나 외상, 과도한 사용으로 인해 디스크가 변형되거나 탈출하면서
스마트 폰 없이 살아가는 건 상상도 할 수 없는 시대다. 현대인들은 평균적으로 8시간 정도 스마트폰을 사용한다고 한다. 그만큼 우리 일상에서 뗄레야 뗄수 없는 물건이 되었다. 늘어난 사용 시간만큼 목 허리는 물론 손목, 손가락 등 다양한 근골격계 질환이 생길 수 있다. 그중 가장 무리가 가는 부위는 목이다.스마트 폰을 오래 사용하는 사람 중 목이 뻐근하고 저릿거리는 증상을 느껴 통증을 호소하는 경우가 늘고 있다. 이것이 계속 반복되면 목이나 어깨에 압박이 심해져 통증은 물론 거북목이 발생하거나 목 디스크로 이어질 가능성이 크고 어깨가 말리는 라운드 숄더 증상이 생길 수 있다.목 디스크 증상으로 목 통증은 물론 목이나 어
목디스크는 매년 100만 명이 병원을 찾는 흔한 질환이다. 지난해에도 98만 9195명이 목디스크로 진료를 받았다.목디스크와 증상은 비슷하지만 훨씬 위험한 질환이 있다. 바로 ‘경수증(頸髓症)’이다. 경수증은 신경다발인 척수가 지나는 경추강으로 디스크가 탈출하거나 노화로 생긴 골극(뼈의 가장자리 웃자란 뼈)이 경추강을 막거나 압박하면서 발생한다. 가톨릭대학교 인천성모병원 신경외과 김종태 교수는 “경수증은 목디스크와 비슷한 증상이 나타나다가 심하면 척수가 눌려 사지 마비나 보행장애 등을 초래할 수 있는 무서운 질환이다”라며 “몸에 힘이 없고 비틀비틀 걷는 노인의 상당수는 나이가 들어서라기보다 경수증일 가능성이 높
우리의 일상생활은 큰 변화를 겪었다. 많은 직장인들이 재택근무를 하게 되었고, 학생들도 집에서 원격 수업을 듣게 되면서 고정된 자세로 오랜 시간 동안 PC를 사용하게 되었다. 이러한 변화는 바르지 않은 자세로 인해 뒷목 당김이나 어깨 결림 등의 증상을 호소하는 환자를 늘리고 있다. 이 통증은 종종 일시적인 것으로 간주되어 방치되기 쉬우나, 단순 근육통이 아닌 목디스크의 초기 증상일 수 있으므로 주의가 필요하다. 목디스크는 경추 뼈와 뼈 사이에 위치한 추간판이 제자리를 벗어나 신경을 압박하여 통증을 유발하는 질환이다. 추간판은 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하며, 탈출하거나 파열될 경우 다양한 통증을 일으킬 수 있다. 주요
인구 노령화와 스마트 폰의 과다사용, 외상 등으로 인해 현대 사회에서 목 통증은 매우 흔한 문제로 자리잡고 있다. 특히 목디스크는 과거 노화로 인한 퇴행성 변화가 주된 원인으로 꼽혔지만, 최근에는 20~30대 젊은 연령층의 환자도 늘어나고 있는 추세다.스마트폰, 태블릿 등 전자기기 사용 시 무의식적으로 고개를 푹 숙이거나, 앞으로 쭉 내미는 거북목 자세를 취하기 쉽기 때문인데, 정상적인 경추는 옆에서 봤을 때 알파벳 C자의 형태를 하고 있지만 고개를 푹 숙이는 자세나 거북목 자세를 취하게 될 경우 경추에 가해지는 하중이 높아져 디스크가 제자리를 이탈하게 되고 결국 목디스크로 이어지게 되는 것이다.목디스크는 경추뼈와 뼈
2002년 ‘나쁜남자’라는 곡으로 데뷔한 가수 비(정지훈)는 23년째 연예계 정상급 스타로 활약하고 있다. 격한 안무로 대중들의 시선을 사로잡은 것은 물론, '닌자 어쌔신' 등 드라마와 영화 작품에도 출연하며 몸을 사리지 않는 연기 투혼을 보이는 것으로도 유명하다. 그러나 이 같은 활동 이면에는 목∙무릎 부상을 안고 활약한 고충이 있었다. 비는 최근 자신의 유튜브 채널 ‘시즌 비시즌’에 출연해 "경추(목뼈) 5번 6번에 (디스크가) 있다"며 목 건강이 좋지 않다고 고백했다. 이를 전해 들은 후배 가수 태민(그룹 샤이니)은 “저는 어릴 적 형을 보고 춤을 추기 시작했다”며 “요새 더 많이 아프지 않느냐”고 걱정했다. 이에 비는 “왼
목 통증을 호소하는 이들의 숫자가 매년 늘어나고 있다.건강보험심사평가원의 자료에 따르면 지난해 170만 명 이상의 환자들이 경추통(목 통증)으로 병원을 찾았으며, 최근 5년 사이 20% 증가했다. 목의 통증은 다양한 이유로 나타날 수 있는데, 가장 큰 원인이 잘못된 자세를 장기간 유지하는 습관으로 경추(목뼈)의 곡선이 무너지는 것이다. 실제로 일자목, 거북목 증후군과 같은 경추의 변형으로 병원을 찾은 환자들이 지난해 250만 명을 넘어섰다.총 7개로 이뤄진 경추는 뇌에서부터 시작되는 척수신경을 보호하며 옆에서 봤을 때 완만한 C자 곡선을 이루고 신체에서 가장 무거운 머리를 받치고 있다. 강북연세병원 척추클리닉 최일헌 병원장
현대 사회에서 장시간 앉아서 일하는 생활 패턴이 보편화되면서, 잘못된 자세로 인해 목디스크를 호소하는 사람들이 급격히 증가하고 있다. 특히, 많은 사람들이 업무나 여가 활동 중 무의식적으로 고개를 숙이거나 목을 앞으로 내미는 자세를 취하는데, 이러한 자세는 목의 자연스러운 곡선을 무너뜨리고, 장기적으로는 목디스크를 유발할 수 있다. 이와 같은 생활 습관이 지속될 경우, 목 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있으며, 예방을 위한 올바른 자세와 생활 습관 개선이 필요하다.목디스크란 목뼈 사이의 디스크가 탈출하거나 찢어져 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환을 말한다. 디스크는 척추 뼈 사이에 위치한 연골로, 척추의 움직임
스마트폰, 컴퓨터 기기와 같은 IT 기기는 현대인의 생활에 편리함을 주지만, 잘못된 자세로 인한 과도한 사용은 목디스크와 같은 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.목디스크의 정식 의학 명칭은 경추 추간판 탈출증으로 척추 중 목 부분인 경추에서 디스크(추간판)가 밀려 나와 발생하는 질환이다. 척추뼈와 뼈 사이의 추간판이 척수 신경을 물리적으로 압박하는 것으로 대체로 노화로 인한 퇴행성 변화로 발생하지만, 과거와 달리 오랜 시간 앉아서 일을 하는 현대인의 고질병으로 자리 잡은 지 오래다.장시간 앉아 있으면서 목을 앞으로 내미는 습관, 고개를 숙이고 스마트폰을 오래 보는 습관 등과 같은 잘못된 자세로 인해 연령에 관...
목디스크는 목 통증뿐만 아니라 어깨 결림, 팔 저림 증상이 발생할 수 있으며, 손까지 영향을 끼치기도 한다. 심지어 두통과 어지럼증이 동반되기도 한다. 시간이 지나면 낫지 않을까 싶어 안일하게 대처하다가 점점 증상이 악화되어 상완부나 손가락 등으로 저림, 당김, 힘빠짐 등의 신경 증상까지 진행되기도 한다.목디스크는 경추추간판 탈출증으로, 목뼈 사이에 있는 디스크가 탈출하여 주변 신경을 압박하는 질환이다. 주로 잘못된 자세, 장시간의 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등으로 인해 발생한다. 디스크가 탈출하여 신경을 압박하게 되면 목뿐만 아니라 어깨, 팔, 손까지 통증과 저림 증상이 나타난다. 신경 압박 정도와 위치에 따라 팔...
PC를 넘어 스마트폰이 생활 필수품으로 자리잡으면서 목통증을 호소하는 이들이 많아졌다. 이에 따라 목디스크 환자 수 역시 시간이 지날수록 증가하는 추세를 보이고 있는데, 단순 근육통과 달리 목디스크는 목통증과 더불어 팔저림 증상을 동반하는 것이 특징이다.목디스크는 경추 사이에 있는 추간판(디스크)이 여러 이유로 밀려나오면서 목을 지나가는 척추 신경을 압박하여 통증을 유발한다. 뒷목이 뻐근해지는 것은 물론 손 감각을 둔해지게 만들고 한쪽 또는 양쪽 팔을 저리고 아프게 만든다.이때 적극적으로 대처하지 않고 방치한다면 목디스크는 계속 악화되는 편이다. 염증을 시작으로 신경이 손상되기도 하고 혈관이 압박 받으면서 원...
잘못된 생활 습관 및 자세로 목통증을 호소하는 현대인이 많다. 그런데 이 목 통증이 생각보다 오래 가고 팔까지 저린다면 이는 단순 근육통이 아닌 목디스크를 의심해 보아야 한다.청주필한방병원 염선규 병원장은 "목디스크는 과거 4050세대에 호발 하는 질환이었으나 지금은 10대~70대까지 다양한 연령층에게 나타나는 흔한 질환이다"라며 "잘못된 자세를 장시간 유지하는 것, 거북목인 경우, 목에 과한 힘을 주고 운동을 한 경우, 교통사고 등처럼 다양한 원인으로 발생할 수 있다"고 설명했다.목디스크는 뒷목이 뻐근하면서 당기는 증상보다도 '저림 증상'을 주로 하는 것이 특징이다. 염선규 병원장은 "목디스크는 목뼈 사이의 디스...
스마트폰과 같은 디지털 기기가 우리 일상 깊숙이 자리 잡으며 편리함을 주고 있지만 늘어난 디지털기기의 사용은 다양한 근골격계 질환을 유발하는 주요 원인이 되고 있다. 특히 디지털 기기를 사용할 때 고개를 푹 숙이거나 앞으로 내미는 자세는 경추에 무리를 주게 되며, 목디스크 탈출 혹은 거북목 증후군과 같은 경추 질환의 발생률을 높이고 있다.스마트폰의 보급 이전에는 목디스크 탈출이 주로 노화에 따른 경추의 퇴행성 변화에 의한 질환으로 중년 혹은 노년층에서 많이 발생하였으나, 최근에는 젊은 연령대의 환자가 크게 늘어나고 있다. 최근 수많은 목 통증 환자에게서 보이는 일자목, 거북목 증후군을 방치하면 목디스크 탈출로도...
장시간 컴퓨터를 사용하거나 고개를 숙여 스마트폰을 보는 습관이 계속되면 경추(목뼈)에 무리한 힘이 가해져 디스크 퇴행을 유발할 가능성이 높다. 실제로 최근 스마트 기기 사용량이 많은 20~30대 젊은 층을 중심으로 목 디스크 환자가 급격히 늘고 있어 주의가 요구된다.경추는 머리 무게를 지탱하는 7개의 목뼈로 이루어져 있는데, 각각의 목뼈마다 충격을 흡수하는 연골인 디스크(추간판)가 존재한다. 이 디스크가 한쪽으로 탈출하거나 터지면서 신경을 압박하며 통증을 일으키는 질환이 바로 목 디스크(경추 추간판 탈출증)라고 할 수 있다.목 디스크의 대표적인 증상은 지속되는 통증이다. 목이 뻣뻣하고 쑤시며 움직일 때 통증이 더 심해...
스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용량이 많은 현대인들에게 두통은 매우 흔한 증상이다. 그러나 원인 모를 잦은 두통은 목디스크의 증상일 수 있다. 두통과 함께 팔 저림 증상이 나타난다면, 목 통증이 없어도 목디스크를 의심해 보는 것이 좋다. 목디스크의 대표적인 증상이기 때문이다.척추 질환을 진단받은 환자들은 수술을 걱정하는 경우가 많은데, 실제 목디스크 환자 중 수술이 필요한 경우는 약 5% 정도로, 매운 드문 경우에 해당한다. 따라서 파스나 찜질 등 자가치료로도 증상 호전이 없는 경우에는 최대한 빠르게 병원을 찾는 것이 좋다. 초기에 발견할 경우 도수치료, 견인치료 등 비수술적 요법으로 충분히 증상을 호전시킬 수 있다....
날씨가 추워지며 외출은 줄고 실내 활동은 늘어나고 있다. 실내에서 스마트폰과 노트북 등을 이용해 여가시간을 보내는 ‘집콕’이 늘며 목 건강에도 적신호가 켜졌다. 특히나 스마트폰의 사용이 일상화 되어 있는 젊은 연령대에서 목 뒤 근육이 뻐근하고 긴장돼있는 상태를 경험하는 사람이 많다. 그런데 이러한 목 건강의 위험을 방치하는 경우, 젊은 나이에도 목디스크나 여러 퇴행성 질환이 발병할 수 있어 주의가 필요하다.‘목디스크’는 흔히 ‘퇴행성 목디스크’와 혼용되기도 하는데 이를 구분해야 한다. 먼저, ‘퇴행성 목디스크’는 ‘목디스크’의 전단계인 경우가 많다. 퇴행성 목디스크는 경추 관절 사이에 있는 추간판의 퇴행성변...
# 20대 여성 승무원 김 씨는 최근 계속되는 어깨와 팔의 저림으로 목디스크를 의심해 병원을 찾았다. 하지만 목디스크가 아니라는 소견에 따라 물리치료와 약물 치료를 병행해봤지만 증상은 크게 나아지지 않았다. 3개월에 걸쳐 정형외과와 신경외과, 통증의학과 등을 전전하던 김 씨는 흉곽출구증후군이라는 생소한 진단명을 듣게 된다.흉곽출구증후군이란 빗장뼈와 1번 갈비뼈 사이 ‘흉곽출구’로 불리는 좁은 공간을 지나는 신경과 혈관 등이 어떠한 원인에 의해 압박돼 통증이 나타나는 질환을 말한다. 흉곽출구증후군은 목디스크나 다른 상지 질환들과 유사한 증상을 보여 김 씨의 사례처럼 진단에 수개월이 걸리기도 한다.흉곽출구증후군은...
