코로나바이러스감염증(코로나19) 2년 차인 2021년, 대한민국의 다이어트 트렌드는 요동치고 있다.우선 식생활의 변화가 커졌다. 외부 활동이 줄어들고 교육은 온라인 강좌로, 업무는 재택근무로 전환되면서 삼시 세 끼보다는 1일2식, 간헐적 단식 등이 인기를 끌고 있다. 최근에는 한약 다이어트, 커피 다이어트 등 다양한 방법까지 등장하고 있다.한편에서는 유행하는 저탄고지, 키토제닉 식단에 따라 지방 섭취량을 늘리는가 하면, 다른 한편에서는 탄수화물을 줄이고 영양소 및 칼로리를 골고루 고려하는 방향으로 돌아서기도 했다.해외에서의 식단 변화도 드라마틱하다. 미국 국제식품정보위원회(IFIC)가 지난 5월 공개한 설문조사에 따르면 ...
본격적인 장마철이 시작되면서 코앞으로 다가온 여름휴가에 '다이어트'를 시작하는 이들이 많아졌다. 때문에 최근에는 다이어트를 더 쉽고 재미있게 할 수 있는 다양한 방법들이 속속 소개되고 있는데, 여기에는 덴마크 다이어트, 지중해식 식단, 원푸드 다이어트, 간헐적 단식 등이 대표적이다.하지만 무엇보다 다이어트는 체중 감량과 함께 건강을 잃지 않는 것이 중요하므로 내 몸에 맞는 방법을 찾는 것이 우선이다. 실제로 다이어트를 하는 사람들 사이에서는 규칙적인 운동과 식단 조절이 더 효과적이라고 느끼는 이들이 있는 반면 그 외기타 다이어트 방법으로 만족스러운 체중 감량 효과를 경험했다고 이야기하는 경우도 있다.그...