야식을 먹으면 체중 조절이 더 어려워질 수밖에 없다. 때문에 밤늦게 정말 배가 고프다면 20Kcal 미만의 간식을 먹는 것이 좋은데, 헬스라인(Healthline)이 건강하고 맛있는 야식 14가지 메뉴를 소개해 눈길을 끈다.1. 타트체리몇몇 오래된 연구에 따르면 타트체리는 숙면에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 또 항염증 효과로 관절염, 심장병 등 염증 관련 질환 예방에 좋은데, 수면 촉진 호르몬인 멜라토닌이 비교적 소량 함유되어 있을 뿐만 아니라 체내 멜라토닌 생성에 도움이 되는 아미노산 트림토판을 혈중에서 보호하는 프로시아니딘까지 함유되어 있는 것으로 알려졌다.2. 아몬드 버터와 바나나작은 아몬드 한 개를 무가당 아몬드 버터 한 ...
