요즘 컴퓨터, 태블릿, 스마트폰을 사용하는 직장인 및 학생들 중 거북목 증후군으로 고생하는 사람들이 많아졌다. 하루 종일 모니터나 스마트폰을 자주 보게 된다면 자연스럽게 고개를 숙이거나 앞으로 쭉 내미는 자세를 위하게 돼 거북목 증후군으로 발전하기 쉽다. 머리를 숙이면 목 주변 근육은 머리를 받치기 위해 높은 하중을 감당하게 된다. 이러한 자세가 지속된다면 목 뿐만 아니라 어깨까지 큰 부담이 가해져 쉽게 피로해지며 신체 불균형을 유발한다. 또한 거북목 증후군의 증상은 바로 나타나지 않으며 오랜시간 동안 짝다리, 다리 꼬기, 한쪽 팔로 물건을 드는 습관 등 불균형한 자세를 반복하다 보면 점점 증상이 도드라지게된다. 이
올바르지 않은 자세를 장시간 유지하면 신체의 불균형이 찾아온다. 목 뼈인 경추부터 허리까지 이르는 척추뼈가 전체적으로 흐트러지게 되고, 그로 인해 통증이 생기게 된다. 무엇보다 현대인들은 책상에 앉아 장시간 동안 업무와 학업을 이어가며 스마트폰, 태블릿PC 등의 사용시간이 늘어 경추와 척추에 가해지는 부담은 더욱 커져가고 있다.바른 자세로 앉아 있다 가도 시간이 지나면 나도 모르게 목과 어깨가 앞으로 굽고 고개를 숙이게 되며, 허리도 구부정하게 된다. 이는 경추와 척추에 영향을 주어 근골격계 통증을 유발할 수 있으며, 다양한 질환의 원인이 된다.특히 주의해야 하는 것은 일자목, 거북목 증후군이며 이는 조기에 치료를 ...
세라젬 임상 전문 연구기관 세라젬클리니컬 (대표 안중근, 손동천)은 세라젬이 개발한 척추온열 의료기기 마스터V6(CGM-MB-1701)의 경추후만증 사용목적 추가를 위한 탐색 임상 환자 30명을 모집한다고 15일 밝혔다.거북목증후군으로 알려진 경추후만증은 선천적인 척추 이상이나 퇴행성 변화가 원인이 돼 목뼈가 앞으로 굽어 역C자 형으로 변형되는 증상이다. 이 증상은 목과 어깨에 지속적인 통증을 유발하고 심할 경우 추간판탈출증(디스크)로 발전할 수 있어 조기치료가 매우 중요한 것으로 알려져 있다.거북목증후군은 컴퓨터 작업을 많이 하는 직장인은 물론 스마트폰 사용이 일상화되면서 전 연령층에서 환자수가 빠르게 늘고 있다. 국내 ...
정상적인 목과 일자목,거북목은 뼈의 모양이 다르다는 것은 이제 많이 알려져 있는 사실이다. 일자목은 몸통보다 머리가 앞으로 나간 경우이며, 거북목은 일자목에서 밑으로 눌린 경우를 말하는 것으로 같은 개념이라 생각하면 된다. 이런 경우 통증은 주로 잘못된 자세나 습관에 의해 시작된다.실제로 목 주변의 근육이 부드럽지 못하고 굳게 되면 두통, 어지럼증이 발생하고 극심한 피로감을 느끼게 된다. 나아가 통증이 악화되면 심각한 집중력 저하를 불러 일상생활 속에서 불편한 장애가 시작된다. 따라서 목통증을 없애려면 두가지를 예방적 차원에서 조심해야 한다.첫 번째, 평소 많이 쓰는 자세중 과부하를 받고 있는 근육이나 인대의 연...
전자기기의 발달과 스마트폰 보급화로 인해 장시간 컴퓨터, 핸드폰을 들여다보는 사람들이 많아졌다. 사람 머리의 무게는 약 4.5~6kg정도로, 목이 이 무게를 지탱하고 있는데 한 곳에 집중하면 나도 모르게 고개가 점점 앞으로 숙여지게 되면서 자세가 비틀어지게 된다. 이때 고개가 앞으로 빠질수록 목에 부담이 많이 가게 되고, 혹사당한 목의 구조가 점점 바뀌며 일자목증후군이 나타난다.일자목은 C자형으로 완만한 곡선을 이루고 있어야 하는 경추가 일자로 변한 상태로, 경추 곡선이 소실되면서 턱이 목에 닿을 듯 당겨진 모습으로 변한다. 여기서 그치지 않고 일자목의 형태가 점점 더 앞으로 구부러지고 어깨가 안으로 말리게 되면 거북목...
스마트폰 등 디지털 기기의 사용 증가로 인하여 목과 어깨에 통증을 느껴 병원을 찾는 현대인들이 늘어나고 있다. 이와 같은 환자들이 가장 많이 처방받는 질환은 바로 ‘거북목 증후군’이다.거북목 증후군이란 C자형 커브 형태로 되어 있어야 할 목뼈가 다양한 원인에 의해 경추가 일자형 또는 역C자 형으로 변형되는 증상을 말한다. 실제로 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 거북목 증후군으로 외래 및 입원 진료를 한 환자는 2016년 199만 명에서 2019년 224만 명으로 꾸준히 증가하는 것으로 나타났다.거북목의 발생 원인은 다양하지만, 최근에는 고개를 푹 숙이고 스마트폰 화면을 들여다보는 잘못된 자세로 인해 발병하는 경우가 많다. ...
움직임 없이 하루 평균 앉아 있는 시간이 긴 현대인들은 다양한 질환에 노출되기 쉽다. 특히 청소년은 학업으로 인해 고개를 숙인 상태로 장시간을 의자에서 보내기 때문에 목 건강이 나빠지지 않도록 주의를 해야 한다. 또한 학업 외에도 대부분의 여가시간을 스마트폰을 사용하며 보내고 최근 몇 년간 코로나19 바이러스로 인해 전자기기로 원격수업을 진행했던 등의 이유로 ‘거북목 증후군’에 걸린 학생이 많아진 추세이다.경추는 7개의 뼈로 이루어져 있는데 정상적인 형태는 C자 커브를 이루고 있다. 이런 커브는 머리의 무게를 분산시켜 경추와 어깨의 부담을 줄여주는데, 위와 같이 고개를 숙이고 공부를 하거나 장시간 전자기기를 이용...
PC사용을 주로 하는 직장인 중 장시간 일을 하다 보면 무의식적으로 고개를 화면 가까이로 쭉 빼는 자세를 취하는 경우가 많다. 이러한 자세를 반복할 경우 완만한 C자형 커브를 유지하던 경추의 정렬이 변형되며 일자목, 거북목증후군을 앓게 될 가능성이 매우 높아진다.거북목증후군은 컴퓨터를 사용하는 자세 외에도 스마트폰을 사용하거나 책을 읽는 자세에서도 많은 영향을 받는다. 고개가 앞으로 15도 정도 숙여지면 경추는 약 12kg의 하중을 받게 되는데, 60도까지 숙여지면 최대 27kg의 하중을 받아 8살 아이 한 명을 목에 업고 있는 것과 비슷한 무게를 감당하게 된다. 이외에도 목을 제대로 지지해주지 못하는 베개를 사용하거나 턱을 ...
스마트폰과 컴퓨터를 오랜 시간 사용하는 현대인들의 경우 목뼈 건강에 적신호가 오기 쉽다. 특히 모니터를 보기 위해 머리를 앞으로 쭉 뺀 상태에서 일을 하는 경우 거북목증후군과 같은 질환으로 이어지면서 업무 능력을 현저히 떨어뜨리는 원인이 될 수 있다.거북목증후군이란 본래 C자 형태를 지니고 있는 경추 뼈가 잘못된 자세로 인해 점차 일자 목으로 변형을 이루게 되며 목 통증을 유발하게 되는 질환을 의미한다. 외형을 보게 되면 목과 어깨는 구부정하고, 목을 내밀고 있는 자세가 마치 거북이와 비슷하다는 이유로 붙여진 이름이다. 이는 목과 어깨에 상당한 피로감을 주는 것은 물론 초기에 바로잡지 않으면 목디스크로 발전될 가능...
바쁜 현대사회를 지내다 보면 주변에서 목과 어깨통증을 달고 사는 것을 흔히 볼 수 있다. 주로 스마트폰 사용 일상화로 인해 보다 심해지는 양상을 띄곤 하는데, 이와 같은 전자기기를 사용할 때 자세가 구부정해지는 것이 근본적인 원인으로 목 통증을 야기한다 볼 수 있다.이 때 거북목증후군을 의심해 보는 것이 좋다. 거북목증후군이란 목이 어깨 선보다 앞으로 나온 형태를 의미하는 것이다. 머리가 앞으로 나오면서 어깨에 압박이 가해지고 어깨 부분이 앞으로 휘어지게 되는 질환이다.보통 많은 사람들은 거북목증후군이라 하면 목에만 영향을 미친다 생각하지만 사실은 연결되어 있는 얼굴이나 어깨에 영향을 미칠 수 있다. 실제로도 거...
정상적인 사람 목 뼈는 알파벳 C자의 형태를 이루고 있으며, 이를 유지함으로써 외부에서 전달되는 충격을 흡수해 경추를 보호할 수 있다. 하지만 여러 요인에 의해 C자 형태가 무너지고, 일자로 뻗게 되는 형태를 갖추게 되는데 이러한 변형에 의해 통증을 비롯한 여러 증상을 일으키는 질환을 ’거북목증후군’이라 한다.전자기기 보급화로 인해 많은 직장인들이 거묵목증후군에 시달리고 있다. 아무래도 오랜 시간 의자에 앉아 고개를 앞으로 숙이고 있는 자세가 반복됨으로써 목과 어께 주변 근육들이 경직되는 것이 문제라 볼 수 있다. 이외에도 장시간 운전을 하거나 숙면을 취할 때 지나치게 높은 베개 사용하는 것도 원인이 될 수 있다. ...
하루 대부분의 시간을 컴퓨터 앞에서 업무를 보는 현대인들의 경우, 무의식적으로 고개를 앞으로 내밀어 모니터에 얼굴을 바짝 붙이고 일하는 경우가 많아 목뼈의 긴장을 주어 뻣뻣하게 만들고 형태의 변형을 일으킬 수 있다.우리의 목뼈가 4~7kg에 달하는 머리의 무게를 버틸 수 있는 이유는 외부의 충격을 가장 잘 흡수할 수 있는 C자 형태이기 때문이다. 그러나 목뼈에 계속적으로 자극을 주는 불균형한 자세가 지속되면 앞으로 휘어져 있는 목뼈가 반대로 휘게 되는데 이를 거북목증후군이라고 한다.증상 초기에는 목 뒤쪽의 뻐근한 느낌으로 시작하지만 증상이 심해질 경우 어깨가 결리고, 근육통이 오기 쉬우며, 목·어깨가 뻐근한 증상이 ...
스마트폰의 사용량이 늘어나면서 목 건강에 적신호가 켜졌다. 최근 들어 거북목증후군과 같은 목 질환이 흔하게 발생하고 있는 것.거북목증후군이란 본래 C자 형태를 유지하고 있어야 할 경추가 잘못된 자세 및 생활 습관 등이 장기간 유지하게 되면 목이 견뎌야 하는 하중이 증가해 결국 수직이나 역C자 형태로 변형되는 질환을 말한다.주로 사무실에서 하루 종일 컴퓨터로 업무를 보는 직장인들에게 발병하기 쉽고, 스마트폰을 장시간 내려다보는 것도 주된 요인으로 꼽힌다. 고개가 아래로 숙여지면 자세가 무너지면서 목과 어깨, 척추 등에 무리를 주는 것이다.거북목증후군의 주요 증상은 목과 어깨에 발생하는 통증이다. 질환이 진행될수록...
코로나19 확산으로 기업에서 재택근무를 확대하고 있다. 한국갤럽 통계에 따르면 지난 1년간 재택근무를 경험한 직장인의 비율이 30%에 달했다. 문제는 국내 한 취업 포털이 재택근무 직장인 910명을 대상으로 '재택근무 증후군' 관련 조사를 실시한 결과 전체 응답자의 32.1%가 재택근무 증후군을 앓고 있는 것으로 조사됐다.설문조사 결과 계속 일하고 있는 기분이 든다는 대답이 54.8%에 달해 1위에 올랐다. '초긴장 상태를 유지한다(46.2%)', '비대면 소통 스트레스(31.5%)', '움직임이 줄어 급격히 늘어난 체중(22.3%)', '장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있어 거북목이 심해졌다(21.9%)' 등이 뒤를 이었다...
컴퓨터와 스마트폰이 빚어낸 디지털 세상에서 사람들은 생활의 편리함을 만끽하고 있다. 특히 스마트폰은 대한민국 인구 가운데 3천만명이 사용할 만큼 현대인들의 필수품으로. 폭발적으로 증가했다.그러나 문명이 삶에 윤택함을 주는 대신 우리 몸을 망가뜨리고 있다. 이로 인해 거북목 증후군, 목 디스크, 손목터널 증후군, 어깨 결림, 방아쇠 수지 증후군 등을 유발한다.물론 나이가 들면 목 척추의 근육이 없어지면 거북목이 잘 생기지만 요즘에는 스마트폰과 컴퓨터의 과사용이 1차 원인이다.7개의 뼈로 구성된 목 척추는 근육과 함께 머리의 무게를 지탱해 준다. 정상적인 모습은 옆에서 봤을 때 귀와 어깨가 일직선에 놓여 있는 것이다.하...
거북목 증후군은 오랜 시간 책상에 앉아있는 현대인들에게 흔히 올 수 있는 질병이다. 평소 눈높이보다 낮은 모니터나 책을 장시간 들여다보면 무의식적으로 거북이처럼 고개를 빼고 등을 구부리게 되는데, 이때 목에 과한 부담이 가해져 정상적인 경추 만곡인 C자 형태의 정렬이 소실되고 주변 인대와 근육에 경직이 일어나 통증과 함께 거북목 증후군이 발병하게 된다.과거에는 노화로 인한 근육 손실로 거북목 증후군이 많이 발생하였으나, 컴퓨터와 핸드폰 사용시간이 늘어나면서 경추에 심한 무리를 주는 잘못된 습관을 가진 현대인들이 증가함에 따라 연령 또는 성별 관계없이 통증으로 인해 병원을 내원하는 환자가 점점 증가하는 추세를 ...
거북목증후군은 오랜 시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나, 잦은 스마트폰 사용으로 현대인들에게 흔히 나타나는 질환 중 하나다. 자신의 눈높이 보다 낮은 모니터를 오랫동안 쳐다보며 작업하는 시간이 길다면 이때 고개를 숙인 자세가 장시간 지속되기 때문에 자연스럽게 구부정한 모습이 되어 거북목증후군 발생 위험이 높아진다. 특히 코로나19가 다시 기승을 부리면서 야외활동이 제한되면서 실내에서 보내는 시간이 많아지면서 TV, 컴퓨터, 스마트폰 사용시간이 더 늘어나서 거북목증후군 위험은 더 높아지고 있다.거북목증후군은 목뼈가 일자로 펴지게 되면 머리 무게를 제대로 분산시키지 못해 목 주변과 어깨를 감싸고 있는 승모근 윗갈래에...
평소 스마트폰, PC, 태블릿을 자주 사용하는 현대인들에게 나타나기 쉬운 것이 거북목 증후군이다. 장시간 눈높이보다 낮은 전자기기를 내려다 봐 목이 거북목처럼 앞으로 구부러지는 현상이다.최근 한 취업 사이트 조사 자료에 의하면 직장인이 겪는 직장병 1위는 거북목 증후군, 2위는 목, 허리 디스크로 나타났다. 거북목 증후군의 증상이 심해지면 목디스크가 발생할 수 있어 사전 예방이 중요하다. 특히 최근에는 코로나19 확산에 따른 재택근무로 인한 장시간 컴퓨터∙스마트폰 사용 등으로VDT증후군(Visual Display Terminals Syndrome)과도 맞물려 나타나고 있다.거북목 증후군, 장시간 같은 자세 유지 피해야‘거북목 증후군’은 평소 컴...
