간헐적 단식은 지방 감소, 건강 관리, 수명 연장 등 다양한 건강상 이점을 가진 것으로 알려져 있다. 미국 건강매체 메디컬뉴스투데이(Medicalnewstoday)에서 간헐적 단식을 하는 6가지 방법에 대해 소개해 눈길을 끈다.1. 하루 12시간 단식하기일부 연구자들에 따르면 12~14시간 단식 시 신체가 지방을 에너지로 전환해 케톤을 혈류로 방출한다. 이는 곧 체중 감량에 도움을 줄 수 있다. 12시간 단식은 간헐적 단식 초보자에게 적합하다. 단식 기간이 상대적으로 짧고 수면 중에 이뤄지며 매일 같은 칼로리를 섭취할 수 있기 때문이다.2. 16시간 단식하기하루 16시간 동안 단식하고 8시간 식사하는 것을 16:8이라고 한다. 전문가들에 따르면 여성
