수면은 단순히 휴식 이상의 역할을 한다. 신체 회복과 정서 안정은 물론 하루의 컨디션을 결정짓는다. 최근 바쁜 일상 속 양질의 수면을 위한 다양한 방법이 주목받고 있다. 그 중 '알몸 수면'이 눈길을 끈다.잠옷이나 의류를 걸치지 않고 알몸 그대로 자는 알몸 수면은 몸의 긴장을 풀고 수면의 질을 향상시키는 것으로 알려져 있다. 하지만 그 반대로, 수면 위생에 좋지 않고 체온 조절을 어렵게 한다는 의견도 있다. 그렇다면 과연 알몸 수면은 건강과 숙면에 어떤 영향을 주는 것일까?◇ 알몸 수면의 놀라운 효과, 스트레스 해소부터 체중 관리까지미국 건강매체 헬스라인(Healthline)이 전한 보도자료에 따르면 알몸 수면은 건강 상 약 10가
알몸으로 자는 것은 생각보다 건강에 있어 꽤 많은 이점을 갖고 있다. 최근 헬스라인(Healthline)에서 맨몸으로 수면을 취하는 것이 가진 건강상 이점 9가지가 무엇인지 소개해 눈길을 끈다.1. 빨리 잠들 수 있다.체온은 숙면을 취하는 데 매우 중요한 부분이다. 그도 그럴 것이 체온은 우리 몸의 수면 시계 역할을 하는 일주기리듬의 일부분을 차지한다. 체온이 내려가면 우리 몸은 잔들 시간임을 인지한다. 이에 따라 알몸으로 자면 체온이 내려가면서 더 빨리 잠드는 데 도움이 될 수 있다.2. 수면의 질 향상몸을 시원하게 하면 더 빨리 잠들 수 있는 건 물론 전반적인 수면의 질도 더 향상된다. 수면 적정 온도는 15~19°C 사이다.3. 피부 건...
