2025.10.21 10:17
여성은 35세부터 서서히 뼈 밀도가 줄기 시작하는데, 특히 폐경 이후 5~10년 사이에는 뼈 손실 속도가 급격히 빨라진다. 이는 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 급감하면서 뼈를 유지하는 역할이 약해지기 때문이다.뼈 강도가 약해지면 작은 충격에도 척추 압박골절, 손목 골절, 고관절 골절 같은 부상이 쉽게 발생할 수 있다. 이 시기에 골다공증을 조기에 진단하고 관리하는 것이 무엇보다 중요하다.나이가 들면서 균형 감각과 근력이 약해지고, 이는 낙상 사고 위험을 높인다. 특히 고령층은 넘어질 때 반사적으로 손을 짚게 되는데, 이 과정에서 손목 골절이 많이 발생한다. 손목 골절은 단순한 외상이 아니라 전신적인 뼈 건강 악화를 시사하
2025.09.19 09:00
문고리를 돌리거나 병뚜껑을 비트는 순간 엄지 쪽 손목에서 찌릿한 통증이 느껴진다면, ‘손목건초염(드퀘르벵병)’을 의심해볼 필요가 있다. 이 질환은 엄지를 움직이는 힘줄이 손목의 좁은 통로를 지날 때 마찰이 반복되며 염증이 생기는 것으로, 방치하면 만성 손목 통증으로 이어질 수 있다.◇‘손목 찌릿’의 정체, 손목건초염손목건초염의 가장 큰 원인은 과도한 사용이다. 스마트폰을 한 손으로 오래 쥐고 조작하거나, 아기를 안아 올리는 동작, 요리·미용·사무직처럼 손을 자주 사용하는 직업군에서 흔히 나타난다. 특히 출산 직후 여성은 관절이 느슨해지며 손목에 부담이 가기 쉬워 주의가 필요하다.통증은 손목을 꺾거나 물건을 꽉
2025.07.04 09:21
팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하게 아프고, 나을 듯하다가 다시 반복되는 통증. 단순히 팔을 많이 써서 생긴 통증이라 생각하고 넘겼다가 병원을 찾는 경우가 적지 않다. 실제로 테니스엘보(외측상과염)로 진단받는 환자들 가운데는 특별히 팔을 무리한 기억이 없음에도 증상을 겪는 경우가 많다. 이처럼 반복성 팔꿈치 통증의 주요 원인은 대부분 ‘손목의 과사용’인 편이다.손목을 움직이는 주요 근육들은 대부분 팔꿈치 외측 부위에서 시작된다. 특히 컴퓨터 마우스 사용, 걸레를 비트는 가사노동, 무거운 물건을 자주 드는 직업 활동 등은 손목을 과도하게 사용하게 만들고, 그 과정에서 팔꿈치에 연결된 힘줄(특히 손목신전근 기시부)에 반복적인 미
2025.07.02 10:52
업무로 인해 키보드를 두드리고, 한 손으로 스마트폰을 쥔 채로 스크롤을 넘기고, 집안일로 손목을 혹사할 수밖에 없는 당신. 요즘 들어 손끝이 저릿하거나 밤잠을 자다 손이 저려 깨어난 적이 있다면 손목 속 ‘작은 터널’에 문제가 생긴 것일 수도 있다.손목에는 터널처럼 생긴 공간이 있는데, 이곳으로 손가락을 구부리는 힘줄과 정중신경이 지나간다. 정중신경은 엄지, 검지, 중지, 그리고 약지 절반 정도의 감각과 손바닥 감각을 담당한다. 그런데, 손과 손목을 장시간 반복적으로 사용하면 이 터널을 덮고 있는 횡수근 인대와 터널을 지나는 힘줄이 두꺼워진다. 그 결과 정중신경이 눌리면서, 이 신경이 지배하는 부위에 감각 이상, 저림,
2025.07.01 10:00
손 저림 증상으로 병원을 찾는 이들이 많다. 아침에 일어났을 때 손끝이 무디고 찌릿한 느낌이 들거나, 스마트폰을 보다가 갑자기 손이 저려서 놀라기도 하고, 심한 경우 손에 든 물건을 놓치기도 한다. 대개 일시적인 현상이라 생각하고 가볍게 넘기지만, 이런 증상이 반복적으로 나타난다면 손목터널증후군을 의심해봐야 한다.손목터널증후군은 손목에서 정중신경이 눌리면서 생기는 질환이다. 이 정중신경이 압박을 받으면 엄지, 검지, 중지 쪽으로 손이 저리거나 감각이 떨어지는 증상이 나타나고, 상태가 심해질수록 손에 힘이 빠져 일상생활에도 지장을 준다. 이승열 바른본병원 원장(정형외과 전문의)은 "특히 “밤에 손 저림이 심해서 자
2025.04.09 10:13
최근 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 손목에 이상을 호소하는 이들이 부쩍 많아졌다. 하루 종일 키보드를 두드리는 직장인, 반복적인 손 움직임이 많은 주부, 모바일 기기에 의존하는 학생까지 누구나 손목터널 증후군의 위험에 노출돼 있다.손목터널증후군은 손목에 위치한 수근관이라는 작은 통로가 좁아지면서, 그 안을 지나가는 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환이다. 정중신경은 손의 감각과 운동을 담당하는 주요 신경으로, 이 신경에 이상이 생기면 손바닥과 손가락, 특히 엄지와 둘째, 셋째 손가락 주변에 저림이나 통증이 나타난다.손목터널증후군은 초기에 대수롭지 않게 여겨지기 쉽지만, 방치하면 손의 감각 저하와
2025.03.10 10:00
현대인의 생활 속에서 손목 사용이 많아지면서 손목터널증후군(수근관증후군) 발병률이 증가하고 있다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 전자기기의 사용이 늘어난 것이 주요 원인 중 하나로 꼽힌다. 하지만 전자기기뿐만 아니라 육아, 청소, 요리 등 반복적인 가사노동도 손목터널증후군의 원인이 될 수 있어 주의가 필요하다.손목터널증후군은 손목을 지나는 정중신경이 압박을 받으면서 발생하는 신경병증이다. 수근관이라 불리는 손목의 작은 통로에는 여러 개의 힘줄과 신경이 지나가는데, 과도한 사용이나 반복적인 압력이 가해지면 통로가 좁아지고 신경이 눌리면서 다양한 증상이 나타난다. 특히 손목을 굽히거나 펴는 동작을 자주 반복하는
2025.02.13 09:35
특별한 외상도 없이 어느 날 손목이나 손등에 불쑥 튀어나온 혹을 발견했다면 ‘결절종(Ganglion Cyst)’일 가능성이 크다. 결절종은 관절이나 힘줄을 둘러싼 조직에서 발생하는 양성종양이다. 손목이나 손가락뿐 아니라 발목이나 무릎에서도 생길 수 있지만, 특히 손목에서 가장 흔하게 발생한다. 관절을 싸고 있는 막에서 발생해 부풀어 오른 것으로 피부밑에 덩어리처럼 만져지는 것이 특징이다. 크기는 콩알만 한 것부터 작은 알밤만 한 것까지 다양하다. 손을 자주 사용하면 커지고 쉬면 가라앉는다. 남성보다 여성에서 많이 생기고 10~30대에서 많이 발생한다. 손목결절종은 손목을 과도하게 사용하거나 반복적인 미세외상에 노출될 때 발생
2025.02.11 10:24
컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화되면서 손목 통증을 호소하는 이들이 많아지고 있다. 손목이 저릿하거나 뻐근한 느낌이 들고, 심할 경우 통증이 나타난다면 손목터널증후군을 의심해볼 필요가 있다. 이는 손목을 과도하게 사용하면서 신경이 압박되는 질환으로, 초기 증상을 방치하면 신경 손상으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 손목터널증후군은 손목을 지나는 수근관 내부의 인대가 두꺼워지면서 정중신경이 눌리는 질환이다. 신경이 눌리면서 손과 손가락에 감각 이상이 발생하며, 통증을 동반하는 경우가 많다. 손목을 장시간 사용하거나 무리하게 손을 움직일 경우 증상이 악화될 수 있다. 대표적인 증상은 손목 저림과 감각 저하다. 특
2025.01.27 13:00
손목터널증후군은 현대인의 대표적인 질환으로, 손목의 작은 통로인 수근관(손목터널)에서 정중신경이 압박을 받아 발생한다. 주로 엄지, 검지, 중지에 저림과 통증을 유발하며, 반복적이고 과도한 손목 사용이 주요 원인이다.대표적인 증상으로는 밤중 손 저림과 찌릿찌릿한 감각이 있으며, 아침에 손목이 뻣뻣해지고 감각이 둔해질 수 있다. 심한 경우 엄지, 검지, 중지가 무감각해지고 물건을 놓치기 쉽다. 손목터널증후군은 특정 자세에서 더 악화하는 경향이 있는데, 우리가 일상생활에서 자주 취하는 스마트폰을 보는 자세이다. 손목을 구부리거나 뒤로 젖힌 상태로 장시간 유지하는 자세는 정중신경에 더 큰 압박을 준다. 이러한 자세를 피
2025.01.23 16:05
이번 설날은 27일이 임시공휴일로 지정돼 예년보다 더 긴 연휴를 맞이하게 됐다. 오랜만에 가족들과 함께하는 반가운 시간이지만, 평소와 다른 생활 리듬과 집중된 가사노동으로 인해 명절후유증을 호소하는 경우가 많다. 특히 명절 이후에는 관절 질환의 발생이나 악화 위험이 높아 각별한 주의가 요구된다.명절후유증은 흔히 '명절증후군'이라고도 하는데 우리나라의 독특한 명절 문화에서 비롯된 것으로, 명절 준비 과정에서 발생하는 육체적·정신적 증상을 일컫는다. 특히 장시간의 요리와 청소, 빨래 등 강도 높은 집안일로 인해 다양한 관절 질환이 발생할 수 있다.명절증후군의 가장 흔한 증상은 손목 통증이다. 특히 주부들이 명절 음식
2025.01.08 15:32
추운 날씨가 지속되면 미처 다 녹지 못한 눈이나 습기로 인해 발생하는 빙판이 미끄러운 바닥을 만든다. 이때 중심을 잃고 미끄러지면 쌀쌀한 날씨에 움츠러든 몸은 더욱 둔해져 있으며, 위축된 근육이나 관절은 평소보다 유연성이 떨어지기 때문에 갑작스러운 상황에 유연한 대처가 어려워진다. 특히 나이가 많은 노인들은 빙판길에서 넘어지면 손목이 아니라 골반, 척추, 엉덩이 등 다른 부위도 크게 다치는 경우가 많아 항상 조심해야 한다.손목 골절은 겨울철에 가장 많이 발생하는 골절 중 하나이다. 빙판길에서 중심을 잃고 미끄러지면 사람들은 본능적으로 바닥에 손을 짚게 되는데, 이때 손목에 갑작스럽게 체중이 실리면서 골절이 발생하
2024.11.14 13:44
스마트폰 사용이 보편화되면서 현대인들의 손목 건강에 대한 우려가 커지고 있다. 특히 손목에 지속적인 통증을 호소하는 사람들이 늘어나면서 손목터널증후군이라는 질환이 더욱 주목받고 있다. 손목터널증후군은 손목을 지나가는 신경이 압박을 받아 발생하는 질환으로 초기에는 가벼운 불편함에 그치지만 적절한 관리와 치료가 이루어지지 않으면 증상이 악화될 수 있다. 장기간 방치하면 손의 기능까지 영향을 미칠 수 있기 때문에 늦지 않게 치료해야 한다.손목터널증후군은 손목에 있는 ‘수근관’이라는 좁은 통로가 좁아지거나 그 안의 압력이 높아져 그 안을 지나가는 정중신경이 눌리는 상태를 말한다. 이로 인해 손목과 손가락, 더욱
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