하루 종일 앉아있는 당신 붓는 다리에 속수무책!?
다리 부기 빼는 생활 가이드
아침, 저녁으로 터질 것처럼 부어오르는 내 다리, 어떻게 예방할까? 붓는 다리 개선 및 예방하려면 식습관부터 개선하세요!
01. 나트륨 함량이 높은 음식 피하기
짠 음식은 혈관을 좁게 만드는 대표적인 식습관입니다.
02. 차가운 음식 피하기
찬 음식은 혈액순환을 방해해 하체 부종을 유발합니다.
03. 달라붙거나 짧은 치마 피하기
스키니 진은 혈액순환을 방해하고 짧은 치마는 하체를 차갑게 만들어 다리 건강에 악영향을 끼칩니다.
04. 스트레칭, 족욕 열심히 하기
아침저녁 스트레칭을 실천해 혈액순환을 원활하게 만들어주고 하루를 마감할 땐 족욕을 통해 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.
05. 습관 고치기
다리 꼬는 습관은 부기를 생기게 하는 최악의 습관으로 항상 바른 자세를 유지해야 합니다.
도움말 대전서울하정외과 박종덕 원장 (헬스인뉴스 자문위원)