양치질, 제대로 하지 않으면 역효과가 생길 수 있습니다!

[카드뉴스] 매일 한다고 끝이 아니다! 양치질 기본 수칙
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[카드뉴스] 매일 한다고 끝이 아니다! 양치질 기본 수칙
매일 한다고 끝이 아니다! 양치질 기본 수칙
양치질, 제대로 하지 않으면 역효과가 생길 수 있습니다!

3.3.3 법칙 지키는데 충치가? 문제는 양치질 방법!
하루 3번, 식후 3분 이내로 3분 동안 해야 한다고 알려진 양치질. 치아를 건강하게 관리하고 싶다면 3.3.3 법칙이 아닌 올바른 양치 방법을 지켜야 합니다.

음식 종류에 따라 달라지는 양치 시간
초콜릿, 케이크 등 당도가 높은 음식은 식후 바로 양치질을 하는 것이 좋습니다. 그러나 탄산음료, 과일주스, 오렌지 등 산도 높은 음식은 치아를 부식시킬 수 있어 30분 후 양치질을 시작하는 것이 좋습니다.

양치질 시 주의해야 하는 물 온도
양치질 방법 못지않게 입 안을 헹굴 때 물 온도도 주의하는 것이 좋습니다. 뜨거운 물이나 차가운 물로 입 안을 헹구면 치아에 자극을 줄 수 있기 때문에 미온수를 사용하여 양치하도록 합니다.

치아 건강을 지키는 치약 사용량
치아를 깨끗하게 만들기 위해 치약을 많이 사용하는 경우가 있습니다. 그러나 과도한 치약 사용은 오히려 구취 등을 유발할 수 있기 때문에 적당량만 짜서 사용하도록 합니다.

도움말 그루터기치과 윤정진 원장 (헬스인뉴스 건강멘토)

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