안경 없이도 시력을 교정해주는 콘택트렌즈시력이 떨어졌을 때 이를 교정하는 방법으로 착용하는 안경은 얼굴에 얹어야 하기 때문에 사용 시 불편하게 느끼는 분들이 많습니다. 이와 달리 콘택트렌즈는 눈에 직접 넣어 시력을 교정하기 때문에 높은 편의성을 갖추고 있지만 눈에 사용하는 것인 만큼 주의사항을 지켜야 합니다. 특히 메이크업을 한다면 화장 전, 후 중 렌즈를 언제 착용해야 하는지 잘 알아두는 것이 좋습니다.메이크업 전VS후 콘택트렌즈 착용 순서는?렌즈를 착용할 때 눈꺼풀을 만지게 되고, 착용 후에도 눈을 여러 번 깜박이며 렌즈가 눈동자에 위치할 수 있도록 조정하게 됩니다. 눈 화장을 한 상태에서 렌즈를 착용하게 되면...
생각보다 다양한 면모를 가진 카페인, 생활 속 다양한 곳에 있어요!적정량은 건강에 도움이 되지만 일정량 이상 섭취 시 건강에 해를 가하는 카페인. 이는 에너지 드링크, 초콜릿 맛 시럽, 디 카페인 음료, 약국에서 구입할 수 있는 진통제, 감기약 등에서도 찾아볼 수 있는데요. 이 때문이라도 카페인은 제대로 잘 알고 있는 것이 매우 중요한 성분입니다.카페인은 자주 먹으면 중독된다!?일정량의 카페인을 꾸준히 섭취하면 중추신경계를 자극해 경미한 의존 증상을 유발할 수는 있지만 건강을 위협할 정도는 아니며 금단 증상이 나타나지 않습니다. 단, 두통이나 피로감, 우울감, 집중력 저하 등의 증상을 유발해 일상생활을 방해할 수 있어 주...
시력 나쁘면 매일 써야 하는 안경, 오래 착용해도 될까?스마트폰 등 전자기기 과사용에 의한 시력 저하로 안경을 착용하는 분들이 증가하게 되었습니다. 렌즈, 라식 수술 등 다른 방법도 있긴 하지만 안구건조증, 시력의 불완전한 회복 등 좋지 않은 결과가 나올 수도 있기 때문에 여전히 안경은 시력이 나쁜 분들에게 필수템 입니다. 그러나 안경 역시 맞춤형으로 구입해도 장기간 착용하면 불편한 느낌을 받을 수 있습니다.안경 쓰면 쓸수록 불편해지는 이유1. 잘못된 안경 보관법매일 안경을 착용하게 되면 별 생각 없이 안경을 책상 옆에 벗어두거나 선반 위에 올려두게 되는데 이 경우 본인도 모르게 안경을 치거나 밟으면서 안경이 뒤틀려 ...
갑자기 뚝 떨어진 기온, 일교차 심한 환절기아침저녁으로 기온이 뚝 떨어지는 환절기에는 면역력이 저하되면서 여러 질환에 노출될 수 있습니다. 특히 두피 건강관리에 신경 써야 하는데, 난방 기구를 가동하면서 실내 공기가 건조해지고 이는 두피에도 악영향을 미칠 수 있기 때문입니다.각질에 가려움증까지 있다면? 두피 질환의 신호일 수도!두피 가려움과 함께 각질이 동반된다면 두피 건선을 의심해야 합니다. 두피 건선은 면역력이 떨어지거나 유전, 스트레스, 두피 자극, 건조한 환경 등으로 발병하고 선홍색 작은 발진이 점점 커지면서 나타나는 질환을 말합니다.재발 가능성 있는 두피건선, 생활습관 관리도 병행해야!빠른 치료가 중요한...
직장인의 활력소가 되어주는 모닝커피아침마다 심한 피로감과 무기력증으로 출근이 힘든 직장인들의 정신을 깨우고 활력을 불어넣어주는 모닝커피. 그러나 빈속에 커피를 마시는 습관이 있다면 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문에 이 습관에 제동을 걸도록 해야 합니다.빈속에 커피가 유발하는 문제, 카페인에 의한 '속 쓰림'빈속에 커피를 마시다가 속이 쓰린 증상을 느끼시는 분들이 계십니다. 이는 커피에 포함된 카페인이 소화를 돕는 위산을 과다 분비시켜 위벽을 자극하면서 유발되는 증상으로 심한 경우 만성 소화불량, 위염, 위궤양, 역류성식도염 등 다양한 위장질환으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다.빈속에 커피가 ...
많은 이들에게 꽤 익숙한 짜게 먹는 식습관혀가 마비될 정도로 짠맛은 지금뿐 아니라 과거부터 많은 이들이 사랑할 정도로 큰 인기를 끌고 있습니다. 또 조위를 둘러 보면 꽤 쉽게 짜게 먹는 식습관을 가진 분들이 많은데, 이는 한 번 길들여지면 개선하기가 매우 어려운 편에 속합니다.건강에 치명적인 짠 음식, '탈모'까지 유발해요!맛있는 음식처럼 느껴지지만 건강에 치명적인 짠 음식들은 고혈압과 비만 뿐 아니라 우리가 가장 피하고 싶은 '탈모'을 유발하기도 합니다. 우리 몸은 적정량의 나트륨 이상으로 섭취하면 삼투 현상이 심해져 과식, 과한 피지분비로 두피 건강을 해칩니다.탈모 예방하고 싶다면? 나트륨 적정량만...
머리를 자주 감아도 항상 떡진 앞머리, 원인은?‘떡진 머리‘는 두피의 유분기가 심해지면서 모발이 떡처럼 뭉쳐진 상태일 때 사용하는 것으로, 특히 앞머리의 경우 두피뿐 아니라 이마의 유분기에도 영향을 받기 때문에 다른 부위의 모발보다 더 쉽게 떡이 집니다. 이 경우 외관상으로도 청결하지 못한 인상을 줄 수 있고 정수리 악취 등의 고민이 생기기도 하는 만큼 관리하는 것이 좋습니다.앞머리 뽀송하게 유지하는 방법1. 앞머리 만지지 않기앞머리가 거슬려서 혹은 습관적으로 만지거나 뒤로 쓸어 넘기는 경우가 많은데, 이는 손에 있는 기름기를 앞머리에 묻게 해 떡지게 하는 주범이 될 수 있습니다. 앞머리가 빨리 떡지는 분들이라면 가...
입이 잘 다물어지지 않는 부정교합정상적으로 입을 다물 수 없어 구강호흡을 하게 만드는 부정교합은 윗니와 아랫니가 잘 맞물리지 않는 것, 치아 배열이 가지런하지 않는 것, 상악과 하악이 정상적인 위치에서 맞물리지 않는 것 등 다양한 상태를 이릅니다.한국인에게 꽤 흔한 부정교합, 정도에 따라 치료법 달라져한국인의 77%가 갖고 있는 부정교합. 증상이 심하지 않다면 교정이나 수술이 꼭 필요하지 않고 때에 따라 교정치료만 받아도 개선을 기대할 수 있습니다. 하지만 무턱, 주걱턱, 안면비대칭 등이 심하다면 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.부정교합, 단순 외관상 콤플렉스? 방치하면 삶의 질 뚝 떨어져부정교합은 턱뼈 변형 및 치...
남성이라면 필수적인 관리 면도, 따끔거리는 이유는?수염을 길러 나만의 개성을 표현하기도 하지만 대부분의 남성은 이를 제거하기 위해 면도를 합니다. 그러나 날카로운 면도날이 피부에 닿으면 자극이 가기 쉬우며, 이 때문에 피부가 따갑고 가려운 증상이 나타날 수도 있습니다. 면도 후 따끔거리는 피부가 고민인 분들을 위해 이를 해결할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 티트리오일피부에 좋은 성분이 풍부하다고 알려진 티트리오일. 강력한 방부 역할을 하고 피부 염증 등에 긍정적인 효과를 주기 때문에 면도 후 따끔거리는 증상이 있을 때 사용하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 다만, 오일 그대로 사용하면 자극이 있을 수 있으...
가스라이팅이란?1938년 연극 에서 유래한 가스라이팅은 타인의 심리나 상황 등을 교묘하게 조작한 뒤 그 사람이 스스로를 의심하게 만들어 타인에 대한 지배력을 강화하고자 하는 행위입니다. 보통 친밀한 관계, 학교, 직장, 가정, 연인 등에서 일어나고 당하고 있는 사람들이 이러한 사실을 잘 인지하지 못하는 경우가 많습니다.가스라이팅이 무서운 이유가스라이팅을 지속적으로 당하면 피해자는 점점 모든 일을 본인의 잘못으로 돌리고 스스로에 대한 의심이 커지게 됩니다. 또 자신감, 자존감이 크게 떨어져 빠져나오기 더 힘들어지는데요, 심지어 가해자 본인 조차도가스라이팅을 범하고 있음을 인지하지 못하는 경우도 있습니다.모두가 경계...
인체의 핵심 부위 중 하나인 중요 부위 '간'간은 우리 몸에서 탄수화물 대사, 지방 대사, 비타민 대사, 해독, 살균 등 건강을 유지하는데 필수적인 기능들을 맡고 있는 중요 부위 입니다. 그러나 다양한 기능을 하는 만큼 혹사당하기 쉽고, 간암이나 간경화 등 위험 질환에 노출될 위험성도 높아 간 건강이 악화되었을 때 나타날 수 있는 신호들을 미리 알아두는 것이 좋습니다.간 건강 위험 신호 '만성 피로 및 황달'간 건강 저하 시 대표적으로 나타나는 증상은 만성피로로, 특별한 이유 없이 피로가 지속되고 잠을 많이 자도 개선되지 않는다면 간 관련 검진을 통해 간 건강을 체크해보는 것이 좋습니다. 또, 얼굴이 노랗게 뜨...
미의 기준이 된 하얀 치아, 누런 치아 하얗게 만드는 방법미의 기준으로 자리 잡은 하얀 치아, 이를 위해 치약부터 치아에 붙이는 제품까지 다양한 치아 미백 제품이 출시되고 있습니다. 라미네이트 등의 시술은 효과가 좋지만 시린이 등 후유증이 있을 수 있어 생활습관 개선을 통해 치아를 하얗게 만들려는 분들이 많습니다.하얀 치아 위해 양치질해도 여전히 누런 이유는?그러나 부지런히 양치질을 해도 여전히 누런 치아에서 벗어날 수 없는 분들이 많은데, 이는 착색을 유발하는 아메리카노, 홍차, 김치찌개, 라면, 초콜릿 등을 즐겨 먹는데다 양치질마저 바로 하지 않기 때문이라고 할 수 있습니다. 이런 음식을 먹었다면 바로 양치질을 해...
천의 얼굴 루푸스, 어떤 질환일까?루프스는 만성 자가면역질환 중 하나로 면역 세포가 외부에서 침입한 세균이나 바이러스가 아닌 신체 조직을 공격하면서 염증을 유발하는 질환입니다. 젊은층~중장년층 여성분들에게 높은 발병률을 보이는 루푸스는 환자마다 증상이 상이해 천의 얼굴을 가진 질환이라 불립니다.희귀난치질환 루푸스, 관리 중요해요!원인이 명확하지 않은 루푸스는 희귀난치질환으로 예기치 못한 순간에 증상이 나타기도해 조기 진단, 꾸준한 예방 및 관리가 중요합니다. 이때에는 약물치료와 함께 금연, 규칙적인 운동과 올바른 생활습관, 균형잡힌 식단관리, 스트레스 해소 등을 병행해야 합니다.완치보단 '삶의 질 향상&#...
다양한 음식의 재료로 널리 사랑받는 밀가루, 섭취량 줄여야 하는 이유는?빵, 국수, 과자 등 시중 음식 상당수가 밀가루로 만들어졌으며, 밥보다 밀가루로 만든 음식을 선호하는 분들도 많습니다. 그러나 밀가루를 과다 섭취하면 건강에 치명적일 수 있기 때문에 지금부터 줄이기 위한 노력을 실천하시기 바랍니다.밀가루가 건강에 치명적인 이유1. 비만 탄수화물 92% 단백질 8%로 이루어진 밀가루는 고 탄수화물 식품인데다 당 지수가 높아 섭취 시 혈당을 오르게 만들고 빠른 체내 흡수로 쉽게 지방으로 변하게 해 비만을 유발합니다.2. 당뇨병밀가루의 높은 당 지수는 인슐린을 과도하게 분비시켜 췌장에 부담을 주고 당뇨병을 일으킵니다.3. ...
걷기 운동이 가진 효과유산소 운동과 하체 근력 운동 효과를 동시에 얻을 수 있는 걷기! 또 접근성이 낮고 누구나 쉽게 할 수 있는데다 꾸준히 할 경우 골다공증 등 각종 질환을 예방하는 데 탁월한 효과를 보여 큰 사랑을 받고 있습니다.걷기, 정확한 동작이 중요해요! 걷기는 정확한 동작이 중요합니다. 특히 팔자걸음, 안짱걸음을 피해야 하는데, 먼저 팔자걸음은 척추관을 좁아지게 만들고 골반 균형을 무너뜨려 각종 근골격계 질환의 원인이 될 수 있습니다. 안짱걸음은 무릎관절 안쪽 연골에 큰 힘을 가중시켜 퇴행성관절염의 주범이 됩니다.올바른 걷기 운동 동작은? 마치 머리에 왕관을 쓴 것처럼 가슴, 등, 어깨를 바르게 편 상태에서 목...
먹는 속도와 체중의 연관성체중감량 시 피해야 하는 식습관은?보통 과식, 폭식 등 많은 양의 음식을 한꺼번에 먹는 습관을 떠올리시는 분들이 많습니다. 그러나 먹는 속도 역시 체중에 큰 영향을 주는데, 식사 속도가 느리면 위가 팽창하면서 우리가 먹는 음식의 양을 결정하고 포만감을 쉽게 느낄 수 있도록 만들어주기 때문입니다.빠른 식사 습관이 몸에 미치는 영향포만감을 느끼는 것은 콜레시스토키닌 등 호르몬에 의해 나타나는데, 이 과정은 시간이 꽤 걸리기 때문에 식사 속도가 빠를수록 호르몬이 적게 분비될 수밖에 없습니다. 적은 식사량만으로도 포만감을 느끼고 싶은 다이어터라면 식사 속도를 천천히 늦추는 것이 좋은 해결책이 될...
MZ세대 중심으로 떠오른 민트초코 열풍호불호가 명확하게 갈리는 민트초코는 상쾌하고 청량한 민트와 달콤한 초콜릿이 더해진 맛으로 최근 많은 분들에게 큰 사랑을 받고 있습니다. 다만, 맛 특징 상 민트초코는 어떤 분들에게는 행복을 주지만 어떤 분들에게는 치약맛으로 불려 극 '불호'에 가까운 식품이기도 합니다.호불호 갈리는 민트초코 언제부터 먹기 시작한 걸까?민초단vs반민초단으로 갈리는 민트초코는 16세기 유럽에서부터 먹기 시작했습니다. 그런데 역사가 오래됐음에도 불구하고 민트초코를 먹을 때마다 이런 생각이 들곤 합니다. '다이어트 중인데, 먹어도 되는 걸까?'상쾌하고 청량한 민트는 다이어트에 '호...
해가 진 밤에도 여전한 무더위, 여름철 불면증의 주범!낮 기온이 35도를 웃도는 무더운 여름. 밤 기온이 25도 이상인 열대야까지 더해지면서 불면증에 시달리는 분들이 늘어나고 있습니다. 심한 불면증은 삶의 질을 떨어트리기 때문에 숙면을 위해 쾌적한 환경을 만드는 한편, 불면증 개선을 위한 음식을 섭취하도록 합니다.열대야 불면증 탈출 위한 음식① 바나나각종 영양분이 풍부한데다 맛까지 좋아 오랜 시간 사랑 받고 있는 과일인 바나나. 바나나는 마그네슘이 많이 함유되어 있어 몸의 긴장감을 완화시켜주고 숙면에 효과가 있는 트립토판도 풍부하게 포함되어 있기 때문에 불면증을 이겨낼 수 있는 음식으로 꼽힙니다. ② 우유자기 전 따...
타인에게도 불쾌감 줄 수 있는 다한증. 너 정체가 뭐니?신체 각 부위에서 분비되는 땀은 체온 조절 등 다양한 역할을 수행합니다. 하지만 적정량 이상이 분비되면 본인 뿐 아니라 타인에게도 불쾌감을 줄 수 있어 각별한 관리가 필요한데, 이 때문에 여름철이 되면 '다한증' 환자들의 고민이 깊어지곤 합니다.대인관계를 망치는 다한증 생활습관부터 개선해 보세요!보통 손이나 발, 겨드랑이에 땀 분비가 활발한 다한증으로 일상생활 중 불편함이 크다면 생활습관을 먼저 개선해 봐야 합니다. 그러나 그럼에도 불구하고 땀을 주체할 수 없다면 의료진을 찾아 다한증에 대한 정확한 진료를 받아보시길 권합니다. 다한증, 정상인에 비해 3~...
세 살 버릇 여든까지 가는 손톱 물어뜯는 습관어떤 일에 집중하거나 심심할 때, 불안감과 초조함이 심할 때 무의식적으로 하게 되는 손톱 물어뜯기! 나쁜 습관이긴 하지만 생명에 지장을 주거나 남에게 큰 피해를 주는 것은 아니기 때문에 성인이 되어서도 고치지 못하는 분들이 많은데, 이 경우 다양한 신체 문제가 발생할 수 있습니다.손톱 물어뜯는 습관 개선해야 하는 이유 ‘손의 세균이 입으로 침투‘우리는 손으로 다양한 작업을 하고 수많은 물건을 만지게 되는데, 이로 인해 눈에 보이지 않는 각종 세균들이 손에 서식하게 됩니다. 손톱을 물어뜯으면 손에 있던 세균들이 입으로 침투하면서 다양한 질환을 일으키는 원인이 될 수 있습니...
