내 나이에 딱 맞는 영양소 뭐가 있을까?나이 대 별로 다 다른 필수 영양소들 내 나이에는 어떤 영양소가 가장 필요할까?성장기 청소년성장기에 꼭 필요한 필수 영양소로는 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민D, 아연, 칼슘이 있습니다. 비타민A는 눈 건강에, 비타민B는 에너지 대사 과정에, 비타민C는 콜라겐 형성으로 신체 조직을 튼튼하게, 비타민D는 칼슘 흡수를 돕고 아연은 생식기능과 신체 조직 발달에 필요합니다.20~30대 청년층피로와 스트레스가 많이 쌓이고 알코올 섭취량이 많은 청년들.알코올 분해 및 스트레스 완화, 혈당 유지에 도움을 주는 비타민B1, B2, B6, B9이 좋고 엽산과 B12을 섭취해 DNA 변형 방지 등의 효과를 기대하는 ...
카드뉴스
임혜정 기자
2020.07.24 11:18