무심코 흘려보내는 소변에 우리의 건강정보가 들어 있다는 사실, 알고 계신가요? 더러운 것, 노폐물 정도로만 생각했던 소변에는 우리가 앓고 있는 질환, 우리가 먹은 음식 등 굉장히 풍부한 정보가 들어 있습니다. 물론 건강 상태를 정확하게 파악하기 위해서는 의료장비가 동원되어야 하지만, 소변을 보는 횟수와 소변의 색이나 상태, 냄새 등으로도 어느 정도 건강을 짐작해볼 수 있는데요. 소변으로 알아보는 건강 상태, 헬스인뉴스와 함께 살펴봅시다.
밤이 오는 것이 두렵다!수면장애 Top3내 꿀잠을 방해하는 너! 정체가 뭐니?!"제발 잠 좀 자자!"수면장애란?어떤 요인으로 인해 아예 잠들지 못하거나잠에 들더라도 숙면을 취할 수 없는 상황,즉 잠을 자는 데 어려움을 겪는 상태를 말합니다."대표적인 수면장애"불면증좀처럼 잠들지 못하는 증상, 불면증은 과도한 스트레스, 카페인 등다양한 요인으로 인해 발생합니다.불면증을 방치하면 신체적 문제뿐만 아니라정신질환까지 동반할 수 있습니다.“드르렁~ 숙면 방해꾼”코골이코골이는 주변인뿐만 아니라 본인에게도 피해를 줍니다.시끄러운 소리도 문제이지만 ‘수면무호흡증’을 유발해심장질환, 뇌혈관질환의 위험을 부를 수도 있습니다.“이...
대장암 예방하고 싶다면 과식, 비만, 과음부터 잡아라!?한국인이 가장 많이 걸리는대장암을 효과적으로 예방하기 위한 생활 수칙을 알려드립니다.
펫팸족 증가와 함께 늘어나는 개에게 물리는 사고가 화제입니다.개에게 물리는 사고는 특히 어린 아이, 노년층에게 발생률이 높아 각별한 주의가 필요한데요, 개에게 물렸을 때 어떻게 대처하면 좋은지 함께 알아보도록 하겠습니다.
대장암을 유발하는 3대 원인! 과식 ? 비만 ? 과음부터 잡자!대장암 예방 가이드한국인이 가장 많이 걸리는 '대장암' 어떻게 예방해야 할까?대장암 예방 가이드, 하나 과식, 폭식 외에도 기름진 음식, 고칼로리 음식 등 위와 장에 자극을 주는 음식은 금물!대장암 예방 가이드, 둘 다수의 연구결과, 비만인 사람이 대장암 발병률이 높음! 일주일에 3일, 1시간 이상운동은 필수.대장암 예방 가이드, 셋 과음은 대장암 발병률을 높임, 적은 양을 천천히 마시고, 음주 전 식사는 필수!도움말 대항하정외과 윤진석 원장 (헬스인뉴스 자문위원)
갈수록 늘어나는 개에게 물리는 사고펫팸족 증가와 함께 늘어나는 개에게 물리는 사고, 특히 어린 아이, 노년층에게 발생률이 높아 각별한 주의가 필요!개에게 물린 상처가 위험한 이유 ▶영원한 흔적, 흉터날카롭고 무는 힘이 강한 개의 이빨! 제대로 치료하지 않으면 큰 흉터로 남을 수 있습니다.개에게 물린 상처가 위험한 이유▶각종 합병증 유발개의 구강에 사는 수많은 세균들! 가벼운 상처도 패혈증, 파상풍, 광견병 등 위험한 문제로 이어질 수 있습니다.개에게 물렸을 때 응급처치 방법① 흐르는 물에 물린 부위를 대고 5~10분 정도 씻어줍니다. ② 출혈이 있다면 깨끗한 수건이나 소독된 거즈로 압박해 지혈합니다.③ 지혈을 끝내면 다...
최근 들어 주목 받고 있는 다이어트 방법인 간헐적 단식에 대해 얼마나 알고 있나요? 혹시 남들이 좋다기에 무작정 굶으려고 하는 것은 아닌가요? 오늘은 간헐적 단식을 계획하는 이들이 꼭 알아둬야 할 체크 포인트인 간헐적단식의 정의, 나에게 알맞은 단식 종류, 그리고 가장 중요한 간헐적 단식의 장단점에 대해 꼼꼼하게 짚어보도록 하겠습니다.
쉬어도 쉬어도 피곤하다고?만성피로피로는 무조건 스트레스의 문제?위장의 문제일 수도 있다!끝없는 피로에 갇히다만성피로란?특별한 이유 없이 6개월 이상 피로감이 지속되는 상태를 말합니다.나에게도 찾아왔을까?만성피로 자가 진단- 아무리 쉬어도 피로가 해소되지 않음- 눈이 침침하고 뻑뻑함- 어깨, 뒷목이 항상 뭉쳐있고 아픔- 무력하고 기운이 없음- 집중이 잘 되지 않고 불안함- 항상 예민하고 쉽게 우울해짐- 피곤해도 잠에 쉽게 들지 못함무조건 스트레스가 답?만성피로의 원인은?결핵 / 간염 / 감기 / 우울증 / 불안장애 등 정신질환갑상선 기능 저하증 / 당뇨 / 만성 신부전증 / 수면 무호흡증알레르기성 비염 / 비만 / 체력 저하 /...
사막이 따로 없는 우리 집 실내 습도 높이는 방법건조함 때문에 뚝 떨어진 삶의 질, 도로 높이는 방법을 소개합니다!40%를 잡아라! 적정습도를 유지해야 하는 이유적정습도를 충족하지 못할 경우 피부 및 기관지 컨디션 저하는 물론, 감기, 비염, 피부 가려움증 등 크고 작은 질환으로부터 신체를 보호할 수 없습니다.실내에 수분을 더하다! 01. 가습기 사용하기실내습도 조절에 가장 효과적인‘가습기’를 사용할 때는 다음을 기억하세요!- 정수기 물을 사용한다.- 곰팡이가 생기지 않도록 자주 청소한다.- 사용 후에는 꼭 환기한다.자연이 선물한 가습기가 있다?02. '자연' 활용하기실내습도 조절과 인테리어 효과, 두 마리 토끼를 모두...
봄철 하지정맥류 예방 가이드야외활동이 많아지는 봄, 하지정맥류부터 예방하세요!야외활동 하기 딱 좋은 봄!나들이 떠나기 전 하지정맥류 예방 수칙 알고 가세요~![하지정맥류 예방 수칙]오래 서 있을 때는 틈틈이 스트레칭을!장시간 서 있는 자세는 혈류 순환 장애를 유발할 수 있으니, 틈틈이 스트레칭 해주세요!편안한 옷 입기!다리의 피로를 가속화시키는 야외활동 시에는 스키니진과 같이 불편한 의복의 착용을 피해주세요!무리한 야외활동은 금물!하지정맥류를 예방하고 싶다면 등산처럼 다리에 부담을 주는 활동보다 천천히 걷는 것이 더 좋습니다.봄철 야외활동 시 간과하기 쉬운 하지정맥류. 봄나들이 계획과 함께 하지정맥류 예방 계획...
꼼꼼한 양치질로도 없애기 힘든, 치아 사이사이에 숨어있는 각종 찌꺼기들, 이를 깨끗하게 제거하기 위해서는 치실을 사용하는 습관을 들이는 것이 핵심! 헬스인뉴스에서 올바른 치실 사용법에 대해 알려드리겠습니다!
피곤하고 스트레스만 받으면 발생하는 구순염! 구순염을 해결하기 위해서는 먼저 이 질환에 대해서 알아보는 것이 중요한데요, 헬스인뉴스와 함께 구순염의 유발 원인부터 증상, 예방법까지 상세히 알아보세요!
건강을 위한다면 피해야 하는 야식배고픔으로 참을 수 없다면 이런 음식은 괜찮아요!01 ‘야식으로 먹어도 좋은 음식’ 알아보기잠은 안 오고 배는 고픈데...야식, 꼭 참아야만 할까?체중 증가에 소화 장애까지 불러오는 야식!But. 너무 배가 고프면 오히려 숙면에 방해!02 ‘야식으로 먹어도 좋은 음식’ 알아보기첫 번째 음식 그릭요거트그릭요거트는 소화에 도움이 될 뿐만 아니라포만감과 영양분까지 골고루 얻을 수 있습니다.TIP. 요거트에 설탕이나 과일 등을 첨가하지 않기!03 ‘야식으로 먹어도 좋은 음식’ 알아보기두 번째 음식 팝콘팝콘은 옥수수로 만들었기 때문에 열량과지방함량이 낮고 식이섬유 역시 풍부합니다.TIP. 야식용 팝콘...
동양인에게 많은 유당불내증어떻게 극복해야 할까?다양하게 쓰이는 '우유'단백질, 칼슘, 비타민 등 여러 가지 영양소가 풍부!But, 먹기만 하면 부글부글?'유당불내증' 가능성 up!부글부글 끓는 배, 유당불내증이란?유당분해효소 '락타아제' 기능이 떨어져 나타나는 증상!※ 유당이 들어간 음식은 모두 같은 증상 유발!유당불내증 극복법 1조금씩, 자주 마시세요!식사 후 적은 양의 우유를 마셔 장내 내성을 유발!단, 따뜻한 우유가 제격!유당불내증 극복법 202. 다른 식품과 드세요!지방이 많이 들어간 음식과 우유 마시기!치즈, 요거트도 Ok! 락토프리 우유, 두유도 Ok!
피곤하고 힘에 부칠 때마다 수액 한 방으로 힘이 불끈!?, 수액을 맞는 당신이라면 맞기 전 꼭 알고 넘어가야 할 다양한 종류별 수액들. 헬스인뉴스와 다양한 종류의 수액에 대해서 제대로 알아보세요!
과로, 스트레스 등으로 배뇨 장애를 겪게 하는 방광염, 왜 유독 남자보다 여자가 더 취약한 것일까요? 여성에게 더 자주 찾아와 여성 건강을 위협하는 방광염, 헬스인뉴스와 그 이유에 대해 자세하게 알아보세요!
과로, 스트레스 등으로 배뇨 장애를 겪게 하는 방광염남자보다 여자가 더 취약! 왜 유독 여자에게만 잘 생길까?방광에 염증이 생기는 '방광염'방광은 신장에서 만들어진 소변을 보관했다가 요도로 배출하는 역할을 담당세균성 방광염, 급성 방광염으로 나뉨 → 초기에 치료하면 만성 방광염 예방 가능여자에게 방광염이 자주 나타나는 이유남성에 비해 짧은 요도 길이 → 남성의 요도 길이는 약 20~23cm, 여성은 약 4cm요도와 항문이 가까움 → 장에서 기생하는 세균이 임신, 성관계로 침투고통스러운 방광염 이렇게 예방하세요!01. 물 자주 마시기02. 볼일을 보고난 뒤엔 앞쪽에서 뒤쪽으로 닦기03. 성관계 전에는 꼭 씻고, 후에는 바로...
현대인이라면 한 번쯤 두통에 시달린 경험이 있을 것입니다. 어쩌다 한번 발생한 두통이라면 몰라도 진통제를 달고 살아야 할 정도로 두통이 심하다면 한 번쯤 두통의 원인을 짚어보는 것이 좋은데요.오늘은 삶의 질을 떨어뜨리는 질환, 두통은 도대체 왜 발생하는지, 그리고 두통으로부터 벗어나 상쾌한 일상을 되찾는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
5분에 한 번씩 딴 짓? 성인ADHD어른이 돼도 한 가지 집중이 어렵다면?산만하고 사회성 부족이 특징! ADHD란?‘Attention deficit hyperactivity disorder’ 주의력 결핍 과잉 행동장애.주로 어린 아이들, 청소년들에게 나타나는 것으로 알려져 있지만 성인에게도 많이 발생합니다.성인에게도 많이 나타나요! 성인ADHD 발생원인성인ADHD는 어릴 때 발생한 ADHD가 성인기까지 이어진 경우가 많습니다. 이외에도 사회생활, 우울증, 공황장애, 알코올 중독이 원인이 되기도 합니다.어른에게는 어떻게 나타날까? 성인ADHD 증상ADHD 주요 증상으로는 주의력 부족, 충동성, 과잉행동 등이 있습니다. 그 중 성인ADHD의 경우 과잉행동보다 주의력 결핍과 충...
머리에 번개가 치는 듯한 증상, 두통머리에서 느껴지는 극심한 통증, 문제는 위장과 뇌에 쌓인 담적증후군!컨디션 난조뿐만 아니라 삶의 질까지 저하시키는 두통!두통약도 일시적인 효과만 있을 뿐이라면 근본적인 원인부터 찾아야 합니다!다양하게 나타나는 두통의 원인※ 명확한 원인을 밝힐 수 없다면 담적증후군을 의심해보세요!- 미세먼지 등의 환경적 요인- 기질적 요인- 근 수축- 정신적 스트레스와 같은 심리적 요인- 카페인, 알코올 등이 함유된 음식 과다 섭취- 혈관 변화위장에서 시작된 담적증후군은 혈류를 타고 뇌에도 침투하여 두통을 유발, 심각할 경우 뇌경색, 뇌졸중으로도 이어질 수 있습니다.질 저하뿐만 아니라 위험한 질환...