인터넷에 떠도는 속설? 병을 키우는 지름길일 수도!하지정맥류를 둘러싼 오해와 진실“혈관이 돌출해야 하지정맥류다?”“여성에게서만 발생한다?”하지정맥류를 둘러싼 다양한 이야기, 진실은 무엇일까?하지정맥류에 관한 오해① 혈관이 돌출돼야 하지정맥류다??혈관 돌출은 다리 피로, 부종, 저림과 같이 하지정맥류의 여러 증상 중 하나일 뿐!※ 정확한 결과는 검사를 통해 알 수 있습니다.하지정맥류에 관한 오해② 하지정맥류는 여성에게만 나타난다??여성 환자가 많긴 하지만, 흡연, 음주, 운동 부족, 비만 등의 영향으로 남성 발병률도 꾸준히 상승하는 중!하지정맥류에 관한 오해③ 운동과 식이요법만으로도 치료할 수 있다??초기 하지정...
닦아도, 닦아도 사라지지 않아 고민?!입 냄새의 진짜 원인은?자신감 뚝 떨어뜨리는 입 냄새, 도대체 무엇이 문제일까?방치되기 쉬운 입 냄새정작 본인은 입 냄새가 난다는 사실을 모르는 경우가 많아 방치하기 쉽지만, 심한 입 냄새는 사회생활에 지장을 줄 수 있으므로 적극적으로 원인을 찾고 제거해야 합니다.입 냄새의 원인을 찾아라!구강 내의 문제- 양치 소홀- 치석- 충치- 치은염코의 문제- 비염- 축농증- 편도결석- 부비동염위장의 문제- 역류성식도염- 위염- 소화기능저하입 냄새의 또 다른 주범, ‘위장질환’양치질을 열심히 해도, 코에 별다른 문제가 없어도 계속해서 입 냄새가 난다면 위장의 기능을 진단해보시기 바랍니다.오늘부터...
배꼽 주위에 발생한 ‘이상신호’, 배꼽 통증 유발하는 질환은?주요 장기가 집중되어 있는 중요부위 ‘배꼽’신생아기 탯줄이 떨어진 흔적기관이자, 주요 장기가 모여 있는 ‘배꼽’배꼽 주위로 통증이 발생한다면 장기의 이상 신호일 수 있으니 절대 가볍게 여기지 말아야 합니다!배꼽 통증 유발하는 질환 ①소장의 염증성 변화소화 기관이자 면역력 유지에도 중요한 역할을 하는 소장! 소장에 염증이나 경련이 생기면 소화불량, 배변장애와 함께 배꼽의 통증이 유발될 수 있습니다.②배꼽탈장복벽이 약해지면서 체내 장기가 제 위치를 이탈하여 발생하는 탈장! 배꼽 주변의 근육막이 약해지면 배꼽 돌출과 함께 통증이 생기면서 탈장으로 이어질...
이맘때쯤이면 대표적인 장 질환인 장염이 걱정되기 시작할 것입니다. 장염이라고 하면 보통 상한 음식을 잘못 먹어 장에 탈이 난 것이라고 생각하기 쉬운데, 사실 장염은 그보다 더욱 다양한 원인에 의해 발생할 수 있답니다. 위장 기능이 뚝 떨어진 상태에서도 장염이 발생할 수 있죠. 그렇다면 장염을 다스리기 위해서는 어떤 조치를 취해야 할까요? 우리가 알지 못했던 장염에 관한 이야기, 지금부터 살펴보도록 하겠습니다.
튼튼한 허리 만들기? 세 가지만 기억하세요!우리 몸의 중심부, 허리를 강화하는 방법! 어떤 것이 있을까요?날로 늘어가는 허리 질환자당신의 허리가 아픈 이유우리의 허리는 다양한 이유로 매일매일 조금씩 병들어가고 있습니다.- 장시간 앉아서 생활- 잘못된 운동 습관- 활동량 부족- 복부비만- 삐딱한 자세튼튼한 허리 만들기① 바르게 앉기의자에 앉을 때는 허리를 곧추세워 등받이에 바짝 붙이는 것이 좋습니다.Point. 자세가 무너지지 않았는지 틈틈이 자세를 점검하세요!튼튼한 허리 만들기② 틈틈이 움직이기장시간 앉아만 있는 것은 허리에 독이 되므로 틈틈이 일어나 허리를 움직여주세요.Point. 손깍지를 끼고 옆구리를 늘이는 스트레칭...
툭하면 부어오르고 아픈 잇몸 때문에 고통스럽다면? 어쩔 땐 피까지 나고 참을 수 없는 통증에 음식을 씹기조차 힘들다면, 미리미리 잇몸에 좋은 음식 알아두고 일상생활 속에서 소소한 관리부터 시작해 보세요!
술 마신 다음날! 라면이 생각나는 이유는?술 마신 다음날, 어떻게 해장 하나요? 꼭 술을 마신 다음날이면 뜨끈하고 얼큰한 라면 국물이 생각난다? 해장으로 라면이 끌리는 진짜 이유. 지금부터 알아보세요!해장으로 라면이 생각나는 이유1. 알코올 분해 시 체내 당분, 수분이 필요2. 술을 많이 마실수록 당분, 수분이 많이 필요해짐3. 혈중 포도당 농도 저하 시 혈당이 상승해 탄수화물이 끌림4. 당분, 수분을 채우는 음식으로 맵고 얼큰한 라면이 생각나게 됨.라면으로 해장하기, 건강에는?얼큰한 국물에 속이 풀리는 것 같지만 사실, 술로 자극이 되어있는 위장에 더욱 더 자극을 가할 수 있습니다. 라면 외 억지로 구토하거나 사우나로 땀을 뺴...
오이 속, 숨은 효능. 호불호 심한 오이의 놀라운 능력!아무리 좋아도 못 먹어! ‘오이’향이나 식감 때문에 좋아하는 사람도 있지만 반면 이 때문에 싫어하는 사람은 엄청 싫어하는 '오이' 하지만 호불호가 심한 오이에 놀라운 효능이 숨겨져 있단 사실. 아시나요?촉촉하고 건강한 피부90%의 수분을 머금고 있는 수분 공급의 왕 '오이'. 미네랄 공급까지 원활하게 해 촉촉하고 건강한 피부로 거듭나게 합니다.숙취해소와 항암효과비타민B, 당분, 전해질을 다량 함유해 숙취해소에 탁월한 오이! 수분충전, 독소 제거 효과로 체내 찌꺼기 배출은 물론 각종 암 예방과 당뇨 예방 효과까지 갖고 있습니다.부드러운 손발톱, 튼튼한 뼈...
혈관&혈액을 청소해주는 음식혈관성 질환인 하지정맥류에 특효약?!판막 기능 저하로 인해 혈액이 다리 혈관에 고이는 질환인 하지정맥류! 조기 치료도 중요하지만 혈관 건강을 고려한 올바른 식습관도 필요합니다.[혈관에 안 좋은 음식]기름지고 콜레스테롤이 많은 음식과 짠 음식, 자극적인 음식, 육류 등은 혈관내벽에 지방이 쌓이게 하므로 혈관 건강을 위해 피해야 합니다.[혈관에 좋은 음식]혈관 청소부라는 별명을 가진 양파는 혈압을 안정시키고 피를 맑게 하며, 모세혈관을 강화합니다.단호박은 유해산소로부터 몸을 보호하고 혈관 건강을 지켜줍니다.몸속에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주는 토마토는 혈액을 깨끗하게 만들어줍니다.기...
자외선 차단이 필요한 이유적당한 자외선 노출은 피부에 비타민 D를 생성! 그러나 자외선에 장시간 노출되면 피부가 급속도로 노화합니다.여름철 자외선 차단법1. 자외선 차단제 바르기여름철 가장 효과적인 자외선 차단 방법은? 바로 ‘자외선 차단제 바르기’외출 30분~1시간 전에 자외선 차단제를 노출되는 신체 부위에 발라주는 것이 좋습니다.2. 자외선 차단제 올바르게 선택하기자외선 차단제로 피부를 제대로 보호하고 싶다면?각각 +의 개수와 숫자로 자외선 차단 기능을 알 수 있는 PA(자외선A 차단)와 SPF(자외선B 차단)를 확인해봐야 합니다.3. 양산이나 모자 쓰기나들이, 여행, 스포츠 활동 등 야외활동 많아지는 여름철!외출 시 양산...
덥고 습한 여름철, 피부 고민이 늘어나는 이맘 때쯤, 한 가지 피부 고민이 더 늘어납니다. 빨갛게 붉어진 볼에 일상생활마저 힘들어지는 '안면홍조'인데요, 지난 여름 안면홍조로 힘들었던 시기를 보냈다면 이번 여름, 헬스인뉴스와 함께 안면홍조, 미리미리 예방하고 관리해 보는 건 어떨까요?
점점 더 젊어지고 있는 노안환자들. 이른 나이에 노안으로 고생하고 싶지 않다면 조금이라도 젊었을 때 노안이 오지 않도록 관리, 예방하는 게 어떨까요? 헬스인뉴스와 함께 미리미리 노안예방하고 관리하는 법. 제대로 알아보세요!
여름철 몸매 욕심에 무리한 운동을 한다면? 당신의 허리 건강이 안전하지 않을 수 있습니다. 올 여름 허리디스크와 같은 질환으로부터 허리 건강을 보호하고 더불어 다이어트 효과까지 볼 수 있는 '걷기' 운동으로 건강한 몸매로 거듭나 보시는 건 어떨까요?
"틀니, 잘 관리해야 오래 쓴다?!"틀니 관리하는 방법틀니, 어디까지 알고 있니? 치아와는 달리 썩을 염려가 없는 틀니, 하지만 틀니를 아무렇게나 사용하면 세균과 곰팡이에 노출되기 십상입니다. 틀니를 오래 사용하기 위한 틀니 관리법, 지금부터 알아보겠습니다.틀니도 꼼꼼히 양치질 해주세요!틀니를 사용하더라도 양치질은 필수입니다. 다만, 일반 칫솔로 틀니를 닦으면 표면에 손상이 발생할 수 있으므로 시중에 판매하는 전용 세척제를 사용하여 더러움을 제거하는 것이 좋습니다.잘 때는 틀니를 빼주세요!잠을 잘 때는 틀니를 빼고 자야 합니다. 틀니가 잇몸을 짓누를 수 있기 때문이죠. 이때, 틀니를 공기 중에 방치하면 틀니의 모양이 ...
‘걷기’ 운동으로 허리건강 챙기고 다이어트까지 하는 법!올 여름, 걷기 운동으로 허리 건강도 챙기고 다이어트까지 해 보세요!허리건강+다이어트하려면? 바른자세로 걷자!하지만 우리가 쉽게 생각하는 걷기로는 허리 건강관리, 다이어트 효과를 누릴 수 없습니다. 반드시 '바른자세'로 걸어야 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있단 점을 기억해야합니다.걷기 바른 자세, 첫 번째허리를 바르게 펴고 엉덩이가 뒤로 과하게 젖히지 않도록 합니다.Tip, 배꼽을 안으로 당겨 복횡근을 활성화하세요! 자연스럽게 허리가 펴져 바른자세를 유지할 수 있습니다.걷기 바른 자세, 두 번째허리와 어깨를 바르게 편 상태로 11자 걸음으로 걸어야 합니다...
고된 하루를 마치고 집에 돌아올 때마다 퉁퉁 부어 있는 다리, 그대로 두실 건가요? 다리 부종을 방치하면 다리가 계속해서 부어 있는 것은 물론, 통증으로 이어질 우려가 있으므로 그때 그때 다리를 풀어주는 것이 좋습니다.건강한 다리를 유지하기를 원하신다면 헬스인뉴스가 알려드리는 다리 부기 빼는 방법을 잘 기억해두시기 바랍니다.
실내에서 보내는 시간이 많은 한국인은 대부분 비타민D가 부족합니다. 혈중 칼슘과 인의 농도를 조절하여 뼈의 생성과 성장에 기여하는 비타민D가 부족할 경우, 골다공증과 같은 질환에 노출될 위험이 높은 것으로 알려져 있는데요. 이를 보완하기 위해 영양제를 통해 비타민D를 섭취하는 이들이 많습니다.반대로 비타민D를 너무 많이 섭취하는 경우는 어떨까요? 과연 건강에 아무런 영향도 미치지 않을까요? 오늘 헬스인뉴스는 비타민D 과다복용 시 발생하는 증상과 비타민D 적정 섭취량에 대해 알아보고자 합니다.
“사람들 앞에서 말하기가 무서워요”양치질 후에도 입 냄새가 나는 이유하루 세 번 양치질을 열심히 하는데, 이가 썩은 것도 아닌데 입 냄새가 사라지지 않아 고민인가요? 입 냄새를 부르는 또 다른 원인! 어떤 것이 있을까요?입 안의 건조함이 문제 침이 말라 입안이 건조해지면 입 냄새가 한층 더 심해질 수 있습니다. 입을 벌리고 잠을 자거나 고혈압 약, 항히스타민제를 복용 중이라면 물을 자주 마셔 구강 건조를 막아주세요!지독한 입 냄새의 주범, 담배담배 속 니코틴이 입안에 쌓이면 치아를 누렇게 만들고 악취를 내뿜습니다. 또한, 흡연은 백반증, 치주염, 구내염 등 다양한 구강 질환을 부를 수 있습니다.질환으로 발생하는 입 냄새편...
‘노안’ 예방하는 생활습관점점 더 젊어지는 노안 환자 생활습관 관리부터 시작하세요!선글라스 착용하기자외선은 수정체를 망가뜨려 노안 증상을 가속화 시키는 대표적 원인! 외출 시 선글라스를 착용해 자외선으로부터 수정체를 보호해 주세요.스마트 폰/PC 사용량 줄이기스마트 폰, PC 사용량이 많은 경우 눈의 피로도가 높아지고 눈 깜박임 수가 줄어들어 노안 증상이 더 쉽게 찾아올 수 있습니다.안경/렌즈 사용하기이미 시력이 좋지 않은 경우엔 내 눈에 맞는 도수의 안경, 렌즈를 이용해 시력을 보존하는 게 좋습니다.도움말 강남드림성모안과 정충기 원장 (헬스인뉴스 건강멘토)
지금부터 준비하세요! 빨갛게 달아오른 얼굴여름철 안면홍조 예방수칙자외선 차단제는 꼼꼼히얼굴 모세혈관을 확장하고 피부를 자극하는 자외선! 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라 안면홍조를 사전에 차단하세요!자극적인 음식 피하기맵고 뜨거운 음식은 자율 신경계를 자극하여 안면홍조를 유발! 기름진 음식, 알코올도 마찬가지로 피하는 게 좋습니다.실내외 온도차 줄이기급격한 온도 차는 안면홍조를 심하게 만들 거나 유발할 수 있습니다. 에어컨 온도를 너무 낮지 않게 유지해 실내외 온도차를 줄여야 합니다.도움말 플러스미피부과 박준수 원장 (헬스인뉴스 건강멘토)
