소화를 돕는 음식눈에는 눈, 이에는 이, 소화 안 된 음식은 음식으로?자연이 선물한 천연 소화제소화가 잘 안 될 때마다 무조건 소화제 한 알을 찾는 당신!소화에 도움을 주는 음식들의 도움을 받아 보는 것은 어떨까요?무, 매실무와 매실에는 각각 밀, 보리, 메밀로 만든 음식을 소화하는 데 좋은 디아스티제와 소화액의 분비를 돕는 유기산이 많습니다. 소화가 안 되는 분들은 평소에 무를 많이 섭취하고 체했을 때 매실차 한 잔씩 마시는 습관을 들여두는 것도 좋을 듯합니다.파인애플고기와 파인애플은 환상의 짝꿍입니다. 파인애플 속 브로멜린 성분이 단백질을 소화하는 데 도움을 주기 때문입니다. 고기를 먹을 때 파인애플을 곁들이거나 ...
겨울철, 건조한 목이 신경 쓰인다면!?건조함에 칼칼한 목, 이렇게 관리하세요!겨울철, 칼칼한 목. 무조건 감기는 아니다!?춥고 건조한 겨울에는 면역력이 저하되기 쉬워 목이 쉽게 가려워지고 반복적인 기침, 가래가 생기기도 합니다. 때문에 감기라 생각하기 쉽지만 사실, 이외에도 다양한 원인이 작용해 목이 아플 수도 있다는 사실.칼칼한 목 관리 법 하나! 면역체계 활성화하기면역체계, 기침 완화 그리고 염증 부위 개선에 효과가 큰 꿀로 목을 다스려 보세요! 3시간에 한 번 정도 꿀을 티스푼으로 섭취하거나 따뜻한 물, 차에 타먹는 것. 또 항염 효과가 있는 마늘과 섞어 먹어도 good!tip. 소금물로 입을 헹구는 것도 좋습니다.칼칼한 목 ...
자꾸만 저려오는 다리, 방치하지 말아야 하는 이유특별한 이유 없이 평소 다리가 잘 붓고 저린 사람이라면 주목하세요!오랫동안 무릎을 꿇고 있다가 일어설 때 괴로움을 선사하는 다리 저림, 혈액순환 저하에 의해서도 나타날 수 있습니다! 전자라면 일시적이지만 후자의 경우 방치할수록 고통은 더 커지게 됩니다. 다리 저림, 방치하면 어떤 일이 발생할까요?다리가 붓고 저린 이유?다리 쪽으로 내려오는 혈액이 있으면 심장 방향으로 돌아가는 혈액도 있어야 합니다. 이 과정에서 혈액순환이 원활하지 않으면 다리에 혈액이 그대로 고이면서 부종과 저림, 통증 등의 증상을 초래합니다.다리 저림을 방치하면?다리 부종, 혈관 돌출, 경련, 통증으...
계절별로 공들여 관리하는 피부 그런데, 내 피부는 그대로?잘못된 피부 관리 상식 제대로 알아보세요!1일 1팩으로 피부 관리하기!?연예인들의 홈 피부 관리로 소문이 자자한 1일 1팩! 하지만, 1일 1팩은 피부의 자연 치유력을 약화시킬 수 있는 것은 물론 마스크 팩에 들어 있는 방부제가 피부에 계속 닿아 유해한 영향을 줄 수 있습니다.tip. 일주일에 3~4일은 마스크팩 사용을 멈춰주세요!클렌징은 무조건 ‘세정력’?번들거리는 얼굴 기름. 사실은 건조한 피부를 보호하기 위한 피부의 방어막인 경우가 많습니다. 유난히 번들거리는 얼굴에 강한 세정력을 자랑하는 클렌징을 사용한다면 보습에신경 써 보시기 바랍니다.tip. 아침에는 물 세수,...
변비 탈출, 변비약에 기대하지 마세요!‘대장 무력증’ 부르는 변비약 의존지긋지긋한 변비, 약으로 퇴치한다?오랜 시간 변기 위에 앉아 있어도 감감무소식인 당신의 장(腸)! 물 마시기, 채소와 과일 먹기 등 갖은 방법으로도 변비 탈출이 어려울 때는 변비약의 힘이라도 빌려보고 싶은데요. 변비약의 도움을 받아보는 것도 좋지만 약에 의존하지 않도록 주의해야 합니다.변비약의 원리는?변비약은 크게 팽창성 하제, 삼투성 하제, 자극성 하제로 나눌 수 있습니다. 이 중 자극성 하제는 대장에서 근육신경을 자극해 배변을 유도하는 원리인데요, 이를 지속적으로 사용할 경우 대장 무력증이라는 부작용이 발생할 수 있습니다.대장 무력증이란?대...
현대인들의 고질병 '하지정맥류'. 조기 진단과 근본적인 치료법이 중요해요! 그렇다면 하지정맥류를 치료할 수 있는 방법으로는 어떤 것들이 있을까요? 헬스인뉴스 건강멘토 신촌서울하정외과 전정욱 원장과 함께 알아보세요!
달콤한 바나나, 효능 알면 더 반할 걸?바나나 효능, 제대로 알고 먹자!기분 up! 우울증 해소에 좋은 바나나‘행복 호르몬’이라 불리는 세로토닌의 분비를 돕는 트립토판 성분이 풍부한 바나나! 우울증, 불면증, 갱년기 증상 완화에 아주 큰 도움을 줄 수 있습니다.달콤함 up! 떨어진 혈당 재정비하는 바나나월경전증후군 증상 완화에도 도움을 주는 바나나! 호르몬 변화로 인해 떨어진 혈당을정상화하려면 초콜릿 한 입보다 건강에 좋은 바나나 한 개를 섭취하는 것이 좋습니다.※ 단, 너무 많이 섭취할 경우 혈당이 빠르게 높아지므로 적당량만 섭취합니다.집중력 up! 두뇌 가동에 도움 주는 바나나수험생과 바나나가 친해져야 하는 이유! 바나...
언제, 어떻게 생길지 모르는 다양한 얼굴외상들, 헬스인뉴스 건강멘토 서울연세병원 조상현 병원장과 얼굴외상 종류와 응급처치 방법 미리 알아보고 아름다운 얼굴 오래도록 건강하게 지켜내세요!
근본적 개선이 중요한 하지정맥류 치료법은?현대인들의 고질병 '하지정맥류' 치료법으로는 어떤 것들이 있을까요?“보존요법 및 약물 요법”맞춤형으로 처방된 의료용 압박스타킹, 정맥의 긴장도를 증가시키거나 염증 반응을 줄여주는 약물 등을 이릅니다. 그러나 이 같은 치료법들은 하지정맥류를 영구적으로 치료하는 방법이라고는 볼 수 없습니다.+ 정맥 혈관 내 경화제를 주사해 영구적으로 섬유화를 일으키는 주사경화요법도 있습니다.“정맥류 근본수술법(고위결찰 및 발거술)”역류가 있는 병든 복재 정맥을 수술적 방법을 통해 제거, 없애는 치료법으로 가장 오래된 전통적 방식의 하지정맥류 치료법으로 손꼽힙니다.+ 병든 복재...
얼굴외상 종류와 응급처치 방법, 다양한 얼굴외상 종류와 응급처치 방법 알아두세요!얼굴외상 종류√ 얼굴 열상 (찢어진 상처)√ 얼굴 절상 (베인 상처)√ 얼굴 찰과상 (벗겨진 상처)√ 코뼈 골절√ 광대뼈 골절√ 안와 골절얼굴외상 응급처치 법1. 흐르는 물에 상처를 씻는다.2. 깨끗한 거즈, 손수건으로 환부를 압박, 지혈한다.3. 지혈 후 베타딘으로 소독한다.(과산화수소, 알코올 사용X)4. 테이프나 붕대로 환부를 고정한다.5. 병원을 찾아 적절한 치료를 받는다.지혈 시 주의사항√ 환부에 지혈제 등 이물질을 넣지 않습니다.√ 심한 상처에는 함부로 무언가 바르지 않습니다.√ 환부에 직접 얼음을 대지 않아야 합니다.도움말 서울연세병원...
기침, 가래부터 객혈까지 기관자확장증에 좋은 음식콜록콜록 갈수록 힘든 기관지확장증! 음식으로 관리해 보세요!기관지확장증이란?기관지가 본래 상태로 돌아갈 수 없을 정도로 늘어난 질환으로 기침, 가래, 객혈 등의 다양한 증상을 가져옵니다. 이는 난치성 질환 중 하나로 반드시 적절한 시기에 치료 및 관리를 적용해야 합니다.기관지확장증에 좋은 음식 첫 번째, 수세미기관지에 좋은 음식으로 대표적인 수세미! 기관지 건강에 전반적으로 긍정적인 영향을주는 수세미는 기관지확장증으로 생긴 농성 가래를 줄이는 데 탁월한 효과를 보입니다.기관지확장증에 좋은 음식 두 번째, 갈대줄기중국 고대의서에 기록된 기관지에 좋은 음식인 갈대...
미각을 느끼는 부위이자, 전신 건강까지 알 수 있는 혀!혀 상태에 따라 달라지는 나의 건강구강 안을 자유롭게 움직이는 ‘맛’을 느끼는 부위 혀혀는 길쭉하고 유연한 근육으로, 주로 구강 안에서 음식물의 맛을 느끼는 기관으로만 알려져 있습니다. 그러나 혀의 색과 모양을 살피면 현재 건강까지 파악할 수 있습니다.혀 상태로 알아보는 건강 혀 색깔로 살펴보자!· 옅은 분홍색 : 정상· 붉은 혀 : 심장 쪽 혈액순환 문제· 푸른 혀 : 호흡기 문제· 갈색 혀 혹은 백태 낀 혀 : 위장 문제혀 상태로 알아보는 건강 혀 모양으로 파악하자!· 밑으로 갈수록 좁아지는 둥근 형태 : 정상· 울퉁불퉁 잇자국이 남은 경우 : 과로, 위장 문제· 혀 표...
다른 계절보다 유달리 허리가 아픈 겨울, 계절과 허리통증은 서로 어떤 사이이기에 겨울이 깊어갈수록 허리가 아픈 것일까요? 헬스인뉴스 건강멘토 일산자생한방병원 김창연 병원장이 알려드리도록 하겠습니다.
‘터지거나, 맛이 없어지거나’ 계란날계란이든 삶은 계란이든 전자레인지의 압력을 받아 폭발할 우려가 있습니다. 한 번 조리된 계란 요리의 경우, 전자레인지로 데우는 과정에서 신선도, 냄새, 질감, 맛이 변할 수 있습니다.※ 날계란의 경우, 계란 노른자를 터뜨리면 폭발하지 않습니다.‘뜻밖의 화생방 체험’ 매운 고추전자레인지로 매운 고추를 가열하는 동안 내부는 고추에서 방출된 캡사이신으로 가득찹니다. 이 상태에서 문을 열면 그 순간 매운 연기가 눈과 코를 공격, 엄청난 따가움을 유발할 수 있습니다.‘그때 그 치킨이 아니야’ 치킨먹다 남은 치킨을 전자레인지로 데우는 분들이 참 많은데요, 단백질 변화로 인해 소화 불량과 장...
겨울만 되면 쩍쩍 갈라지는 내 피부, 도대체 뭐가 문제일까요? 비싼 화장품도 해결해주지 못하는 속당김, 헬스인뉴스 건강멘토 플러스미피부과 박준수 원장이 알려드리는 '겨울철 건조 피부에 물주는 방법'으로 해결해보세요!
겨울을 알리는 의외의 손님겨울과 허리통증의 관계추워질수록 허리가 아프다?날씨가 추워질수록 허리통증을 호소하며 병원을 찾는 이들이 많습니다. 추워서 몸을 웅크리기 때문일까요? 칼바람이 허리를 콕콕 쑤시는 탓일까요? 겨울이면 허리가 더욱 아픈 이유, 지금부터 차근차근 알아보겠습니다.날씨와 허리 통증겨울철 활동량이 줄어들면서 척추 주변의 근육과 인대가 경직되는 것과 관련이 있습니다. 척추를 보호하는 역할을 하던 근육과 인대가 경직되면서 척추를 압박하는 것이죠. 또한, 추위에 몸을 웅크리는 자세는 허리를 구부정하게 만들어 허리디스크 증상을 빠르게 악화시키는 데 많은 영향을 미칩니다.김장과 허리 통증올해도 어김없...
몸 속 가장 깊은 곳에 있어 조기 발견이 어려운 췌장암췌장암 의심증상 알아보기소화 효소와 호르몬을 분비하는 '췌장'위 뒤쪽, 몸 깊숙한 곳에 있어 이상이 있어도 방치하는 경우가 많은 췌장!때문에 췌장암 역시 조기진단이 힘들고 발견해도 이미 진행된 경우가 많아 생존율, 완치율이 매우 낮은 편입니다.췌장암의 대표적인 원인 '흡연'명학한 원인이 밝혀지지 않았지만 그 중 주요 원인으로 손꼽히는 것이 바로 '흡연'실제로 한 연구 결과에 의하면 흡연자들이 비흡연자에 비해 췌장암 발병률이 무려 2~5배 높은 것으로 나타났습니다. 이외에도 45세 이상이거나 비만, 당뇨병, 유전도 원인이 될 수 있습니다.이럴 때...
매서운 칼바람과 난방기기로 메말라가는 내 피부! 이대로 둬도 괜찮을까?건조한 피부에 물주는 방법1. 보습에 힘쓰기건조한 피부, 수분크림만으로는 해결하기 힘들어요! 생활습관을 함께 살펴볼 필요가 있는데요. 건조한 피부가 고민이라면 물을 자주 마시는 습관, 세안 및 샤워 후에 보습크림을 꼼꼼히 바르는 습관을 들이기 바랍니다.2. 카페인, 술 피하기커피 한 잔의 여유, 송년회 자리에서 마신 소주 한 잔이 우리의 피부를 메마르게 한다는 사실을 아시나요? 카페인과 알코올은 이뇨작용을 일으키는 주범입니다. 따라서 촉촉한 피부를 위해서라도 커피와 술은 줄이는 것이 좋습니다.3. 적정 실내 습도 유지하기난방기기를 많이 사용하는 계...
치아를 누렇게 만드는 의외의 식품 알아보기커피, 카레 외에 알아두면 좋을 치아착색 유발 식품갈수록 심해지는 치아착색 도대체 무엇이 문제일까?미소조차 마음대로 지을 수 없는 누렁니, 대표적인 치아착색 식품인 커피, 카레도 잘 안 먹는데 도대체 무엇이 문제일까? 이 외에도 치아착색 식품은 다양하기에 이를 잘 알아두고 피하는 것이 좋습니다.누렁니 만드는 의외의 식품 첫 번째, 사탕충치의 주원인 중 하나인 사탕, 누렁니의 주범이기도 합니다! 사탕은 끈적이는 성분 때문에 인공색소가 구강 내에 남기 쉬운데, 이로 인해 치아가 누렇게 변색될 수 있습니다.누렁니 만드는 의외의 식품 두 번째, 김치찌개한국인이 사랑하는 김치찌개 역...
일반적인 안구건조증과는 다르다! 안구건조증과 비슷한 안구질환 쇼그렌증후군이란 무엇일까요? 겨울철 특히나 주의해야 할 쇼그렌증후군에 대해 헬스인뉴스 건강멘토 강남드림성모안과 정충기 원장과 함께 알아보세요!
