고소하고 담백한 생선, 얼마나 알고 드시나요?생선 먹기 전에 알아둬야 할 것들생선에 대해 우리가 잘 모르는 것들최고의 단백질원이자 아이들의 두뇌발달에 많은 도움을 준다고 알려진 식품, 생선! 하지만 어떤 생선을, 어떻게, 얼마나 섭취해야 하는지 알아두면 우리의 건강에 더욱 도움이 되지 않을까요?생선의 중금속 위험?참치, 다랑어, 고등어 등 커다란 생선에 들어 있다는 납, 카드뮴, 비소, 수은 등 중금속! 어린 아이들이나 임산부, 대사질환자의 경우에는 생선의 종류와 섭취량을 조절하는 것이 좋으며, 특히 중금속 농도가 높은 내장 부위는 가급적 섭취하지 않는 것이 좋습니다.방어에서 발견된 회충?방어회를 즐기던 중 발견한 회충...
멈추지 않고 계속되는 기침 원인은 ‘만성기관지염’계속된 기침으로 삶의 질 저하시키는 만성기관지염에 대해 알아보세요!만성기관지염이란?만성 기관지염은 기관지가 담배, 유해물질 등에 오랜 시간 노출되면서 기관지 면역력이 떨어져 염증 상태에 놓이는 것을 말합니다. 일반적으로 2년 이상, 1년에 3개월 이상 기침이나 가래가 계속되면 만성기관지염을 의심할 수 있습니다.+ 만성기관지염은 전 세계적으로 증가 추세에 있으나 진단율이 낮은 것이 현실입니다.만성기관지염의 원인 및 증상미세먼지, 황사 등과 같은 대기 오염이나 흡연, 직업적인 이유로 기관지에 계속 자극이 가해지는 것을 큰 원인으로 손꼽습니다. 주로 기침이 계속되는 ...
춥고 건조한 날씨로 인해 저하된 신체 면역력!면역력에 좋은 음식으로 겨울을 튼튼하게 이겨내세요!겨울만 되면 약해지는 면역력, 음식부터 바꿔보세요!신체에 침투하는 각종 바이러스를 물리칠 수 있는 힘, 면역력! 면역력을 키우기 위해서는 다양한 영양소가 함유되어 있는 음식부터 섭취하도록 해야 합니다.면역력을 높이는 음식마늘과 감귤류 과일면역력을 강화시키는 음식의 대표주자, 마늘! 항박테리아 및 항바이러스 특성이 있어 체내 질병을 완화해주고 면역력을 높여줍니다. 오렌지, 라임, 자몽, 귤, 레몬과 같은 감귤류 과일의 경우 비타민C가 풍부해 기침, 독감 등의 겨울 질환 예방에 좋습니다.토마토와 견과류토마토는 비타민A와 카...
자연이 선물한 천연 소화제가 있다는 사실, 알고 계신가요? 음식을 먹을 때마다 소화가 잘되지 않아 괴롭다면 즐겨 먹는 음식에도 변화를 줘 보는 것은 어떨까요? 부산위담한의원 강진희 원장이 알려드리는 '음식으로 소화불량 해소하는 방법'에 주목해주세요!
특별한 이유 없이 자꾸만 다리가 붓고 저려온다면? 단순한 피로감에 생긴 증상이 아닐 수 있습니다! 평소 다리 저림이 자주 느껴질 때 방치하지 말아야 하는 이유, 광주서울하정외과 최승준 원장과 함께 알아보겠습니다!
2020년, 새해 맞이 운동 계획 세우신 분들이 계시다면? 운동 계획 세우기 전 건강검진으로 몸 상태부터 정확하게 파악해 보세요! 헬스인뉴스 건강멘토 세강병원 김성호 과장이 새해 운동 계획 전, 건강검진을 받아야 하는 이유에 대해 설명합니다!
하지정맥류가 부르는 합병증다리에 나타난 이상 신호, 방치할수록 점점 깊어져갈 뿐입니다!다리 피부 겉으로 튀어나온 혈관 때문에 고민이지만 치료를 망설이고 있는 당신!하지정맥류는 진행성 질환으로, 방치할수록 악화될 뿐만 아니라 무서운 합병증을 불러올 수 있습니다.하지정맥류 합병증① 피부 궤양하지정맥류가 상당히 진행된 경우 조직이 결손되면서 피부에 구멍이 뚫리는 궤양이 발생할 수 있습니다.② 정맥염또한, 혈관 내벽이 약해지면서 정맥벽에 염증이 나타날 수 있습니다.③ 심부정맥혈전증다리에 피가 고인 채 방치되면 정체된 혈액이 응고되어 혈전을 형성할 수 있습니다. 혈전이 심장과 폐로 들어갈 경우 폐색전증이라는 치명...
새해 운동계획 건강검진 받고 세우세요!경자년(庚子年) 새해 맞이 운동 계획 세웠다면? 건강검진이 먼저!운동 전, '몸 상태'부터 먼저 파악하세요!막연히 시작한 운동은 작심삼일이 되기 쉬워요!소변검사, 피검사 등의 가벼운 기초 검진만으로도 고혈압, 당뇨 등 성인병의 유무나 기타 질환의 위험 정도를 알아볼 수 있으니 검진 후 건강상 가장 개선해야 할 점은 무엇인지,나에게 맞는 운동법은 무엇인지 의료진과 적절히 상의 후 진행하는 게 좋습니다.건강검진, 쉽고 간편하게 받으세요!한국인의 생명을 위협하는 위암, 대장암을 미리 진단, 치료하는 데 매우 중요한 위, 대장 내시경 검사! 이제는 공단 건강검진 중 약간의 추가비용으...
소화를 돕는 음식눈에는 눈, 이에는 이, 소화 안 된 음식은 음식으로?자연이 선물한 천연 소화제소화가 잘 안 될 때마다 무조건 소화제 한 알을 찾는 당신!소화에 도움을 주는 음식들의 도움을 받아 보는 것은 어떨까요?무, 매실무와 매실에는 각각 밀, 보리, 메밀로 만든 음식을 소화하는 데 좋은 디아스티제와 소화액의 분비를 돕는 유기산이 많습니다. 소화가 안 되는 분들은 평소에 무를 많이 섭취하고 체했을 때 매실차 한 잔씩 마시는 습관을 들여두는 것도 좋을 듯합니다.파인애플고기와 파인애플은 환상의 짝꿍입니다. 파인애플 속 브로멜린 성분이 단백질을 소화하는 데 도움을 주기 때문입니다. 고기를 먹을 때 파인애플을 곁들이거나 ...
겨울철, 건조한 목이 신경 쓰인다면!?건조함에 칼칼한 목, 이렇게 관리하세요!겨울철, 칼칼한 목. 무조건 감기는 아니다!?춥고 건조한 겨울에는 면역력이 저하되기 쉬워 목이 쉽게 가려워지고 반복적인 기침, 가래가 생기기도 합니다. 때문에 감기라 생각하기 쉽지만 사실, 이외에도 다양한 원인이 작용해 목이 아플 수도 있다는 사실.칼칼한 목 관리 법 하나! 면역체계 활성화하기면역체계, 기침 완화 그리고 염증 부위 개선에 효과가 큰 꿀로 목을 다스려 보세요! 3시간에 한 번 정도 꿀을 티스푼으로 섭취하거나 따뜻한 물, 차에 타먹는 것. 또 항염 효과가 있는 마늘과 섞어 먹어도 good!tip. 소금물로 입을 헹구는 것도 좋습니다.칼칼한 목 ...
자꾸만 저려오는 다리, 방치하지 말아야 하는 이유특별한 이유 없이 평소 다리가 잘 붓고 저린 사람이라면 주목하세요!오랫동안 무릎을 꿇고 있다가 일어설 때 괴로움을 선사하는 다리 저림, 혈액순환 저하에 의해서도 나타날 수 있습니다! 전자라면 일시적이지만 후자의 경우 방치할수록 고통은 더 커지게 됩니다. 다리 저림, 방치하면 어떤 일이 발생할까요?다리가 붓고 저린 이유?다리 쪽으로 내려오는 혈액이 있으면 심장 방향으로 돌아가는 혈액도 있어야 합니다. 이 과정에서 혈액순환이 원활하지 않으면 다리에 혈액이 그대로 고이면서 부종과 저림, 통증 등의 증상을 초래합니다.다리 저림을 방치하면?다리 부종, 혈관 돌출, 경련, 통증으...
계절별로 공들여 관리하는 피부 그런데, 내 피부는 그대로?잘못된 피부 관리 상식 제대로 알아보세요!1일 1팩으로 피부 관리하기!?연예인들의 홈 피부 관리로 소문이 자자한 1일 1팩! 하지만, 1일 1팩은 피부의 자연 치유력을 약화시킬 수 있는 것은 물론 마스크 팩에 들어 있는 방부제가 피부에 계속 닿아 유해한 영향을 줄 수 있습니다.tip. 일주일에 3~4일은 마스크팩 사용을 멈춰주세요!클렌징은 무조건 ‘세정력’?번들거리는 얼굴 기름. 사실은 건조한 피부를 보호하기 위한 피부의 방어막인 경우가 많습니다. 유난히 번들거리는 얼굴에 강한 세정력을 자랑하는 클렌징을 사용한다면 보습에신경 써 보시기 바랍니다.tip. 아침에는 물 세수,...
변비 탈출, 변비약에 기대하지 마세요!‘대장 무력증’ 부르는 변비약 의존지긋지긋한 변비, 약으로 퇴치한다?오랜 시간 변기 위에 앉아 있어도 감감무소식인 당신의 장(腸)! 물 마시기, 채소와 과일 먹기 등 갖은 방법으로도 변비 탈출이 어려울 때는 변비약의 힘이라도 빌려보고 싶은데요. 변비약의 도움을 받아보는 것도 좋지만 약에 의존하지 않도록 주의해야 합니다.변비약의 원리는?변비약은 크게 팽창성 하제, 삼투성 하제, 자극성 하제로 나눌 수 있습니다. 이 중 자극성 하제는 대장에서 근육신경을 자극해 배변을 유도하는 원리인데요, 이를 지속적으로 사용할 경우 대장 무력증이라는 부작용이 발생할 수 있습니다.대장 무력증이란?대...
현대인들의 고질병 '하지정맥류'. 조기 진단과 근본적인 치료법이 중요해요! 그렇다면 하지정맥류를 치료할 수 있는 방법으로는 어떤 것들이 있을까요? 헬스인뉴스 건강멘토 신촌서울하정외과 전정욱 원장과 함께 알아보세요!
달콤한 바나나, 효능 알면 더 반할 걸?바나나 효능, 제대로 알고 먹자!기분 up! 우울증 해소에 좋은 바나나‘행복 호르몬’이라 불리는 세로토닌의 분비를 돕는 트립토판 성분이 풍부한 바나나! 우울증, 불면증, 갱년기 증상 완화에 아주 큰 도움을 줄 수 있습니다.달콤함 up! 떨어진 혈당 재정비하는 바나나월경전증후군 증상 완화에도 도움을 주는 바나나! 호르몬 변화로 인해 떨어진 혈당을정상화하려면 초콜릿 한 입보다 건강에 좋은 바나나 한 개를 섭취하는 것이 좋습니다.※ 단, 너무 많이 섭취할 경우 혈당이 빠르게 높아지므로 적당량만 섭취합니다.집중력 up! 두뇌 가동에 도움 주는 바나나수험생과 바나나가 친해져야 하는 이유! 바나...
언제, 어떻게 생길지 모르는 다양한 얼굴외상들, 헬스인뉴스 건강멘토 서울연세병원 조상현 병원장과 얼굴외상 종류와 응급처치 방법 미리 알아보고 아름다운 얼굴 오래도록 건강하게 지켜내세요!
근본적 개선이 중요한 하지정맥류 치료법은?현대인들의 고질병 '하지정맥류' 치료법으로는 어떤 것들이 있을까요?“보존요법 및 약물 요법”맞춤형으로 처방된 의료용 압박스타킹, 정맥의 긴장도를 증가시키거나 염증 반응을 줄여주는 약물 등을 이릅니다. 그러나 이 같은 치료법들은 하지정맥류를 영구적으로 치료하는 방법이라고는 볼 수 없습니다.+ 정맥 혈관 내 경화제를 주사해 영구적으로 섬유화를 일으키는 주사경화요법도 있습니다.“정맥류 근본수술법(고위결찰 및 발거술)”역류가 있는 병든 복재 정맥을 수술적 방법을 통해 제거, 없애는 치료법으로 가장 오래된 전통적 방식의 하지정맥류 치료법으로 손꼽힙니다.+ 병든 복재...
얼굴외상 종류와 응급처치 방법, 다양한 얼굴외상 종류와 응급처치 방법 알아두세요!얼굴외상 종류√ 얼굴 열상 (찢어진 상처)√ 얼굴 절상 (베인 상처)√ 얼굴 찰과상 (벗겨진 상처)√ 코뼈 골절√ 광대뼈 골절√ 안와 골절얼굴외상 응급처치 법1. 흐르는 물에 상처를 씻는다.2. 깨끗한 거즈, 손수건으로 환부를 압박, 지혈한다.3. 지혈 후 베타딘으로 소독한다.(과산화수소, 알코올 사용X)4. 테이프나 붕대로 환부를 고정한다.5. 병원을 찾아 적절한 치료를 받는다.지혈 시 주의사항√ 환부에 지혈제 등 이물질을 넣지 않습니다.√ 심한 상처에는 함부로 무언가 바르지 않습니다.√ 환부에 직접 얼음을 대지 않아야 합니다.도움말 서울연세병원...
기침, 가래부터 객혈까지 기관자확장증에 좋은 음식콜록콜록 갈수록 힘든 기관지확장증! 음식으로 관리해 보세요!기관지확장증이란?기관지가 본래 상태로 돌아갈 수 없을 정도로 늘어난 질환으로 기침, 가래, 객혈 등의 다양한 증상을 가져옵니다. 이는 난치성 질환 중 하나로 반드시 적절한 시기에 치료 및 관리를 적용해야 합니다.기관지확장증에 좋은 음식 첫 번째, 수세미기관지에 좋은 음식으로 대표적인 수세미! 기관지 건강에 전반적으로 긍정적인 영향을주는 수세미는 기관지확장증으로 생긴 농성 가래를 줄이는 데 탁월한 효과를 보입니다.기관지확장증에 좋은 음식 두 번째, 갈대줄기중국 고대의서에 기록된 기관지에 좋은 음식인 갈대...
미각을 느끼는 부위이자, 전신 건강까지 알 수 있는 혀!혀 상태에 따라 달라지는 나의 건강구강 안을 자유롭게 움직이는 ‘맛’을 느끼는 부위 혀혀는 길쭉하고 유연한 근육으로, 주로 구강 안에서 음식물의 맛을 느끼는 기관으로만 알려져 있습니다. 그러나 혀의 색과 모양을 살피면 현재 건강까지 파악할 수 있습니다.혀 상태로 알아보는 건강 혀 색깔로 살펴보자!· 옅은 분홍색 : 정상· 붉은 혀 : 심장 쪽 혈액순환 문제· 푸른 혀 : 호흡기 문제· 갈색 혀 혹은 백태 낀 혀 : 위장 문제혀 상태로 알아보는 건강 혀 모양으로 파악하자!· 밑으로 갈수록 좁아지는 둥근 형태 : 정상· 울퉁불퉁 잇자국이 남은 경우 : 과로, 위장 문제· 혀 표...
