다리 부기 빼주는 음료퉁퉁 터질 듯한 다리 부기 마시면서 빼보세요!퉁퉁 부은 다리, 그대로 두면 하체 비만 및 하지정맥류로 이어질 수 있습니다!다리 건강을 잃게 만들 수 있는 부기, ‘음료’로 뺄 수 있는 방법 알아보세요![다리 부기 빼주는 음료]첫 번째, 호박즙호박은 이뇨 작용을 촉진하여 체내에 과도하게 쌓인 수분을 밖으로 배출시켜 부기를 완화해주는 효과가 있습니다. 호박즙은 호박의 속을 파낸 후 냉동실에서 얼렸다가 해동해서 그대로 즙을 내면 됩니다.두 번째, 팥차팥에 포함된 사포닌 성분은 이뇨 작용에 효과적이기 때문에 부기를 제거해주고 체내 독소도 배출해줍니다. 팥차는 팥을 씻어 끓인 후에 물을 따라 버리고 다시 ...
미루는 습관 없애는 네 가지 방법오늘 할 일을 내일로 미루기만 하는 당신이 꼭 알아야 할 것들작은 것부터 순서대로 차근차근꿈은 크게 가져야 한다지만 지나치게 추상적인 목표는 스스로를 쉽게 지치게 만듭니다. 지금 당장 눈앞에 있는 작은 목표부터 하나씩 차근차근 실천하면 동기 부여와 성취감을 느끼는 데 많은 도움이 됩니다.일단 시작하기공부 시간보다 책상 정리 시간이 더 긴 것도 미루는 습관 때문일 수 있는데요. 이런 경우라면 일단 시작해볼 것을 권합니다. 하기 싫은 일도 일단 시작하고 나서 5분씩, 10분씩 견디다 보면 금세 익숙해질 수 있습니다.메모하는 습관 기르기해야 할 일을 메모해두는 습관은 계획을 실천으로 옮기는...
난시, 근시, 원시의 차이점다양하게 나눠지는 시력, 과연 어떤 차이가 있을까요?시력검사 시 듣게 되는 나의 시력 난시, 근시, 원시 중 무엇인가요?컴퓨터, 스마트폰의 화면을 들여다보면서 어릴 때부터 발생하게 되는 시력 저하. 이 때 시력검사를 하면 난시, 근시, 원시 중 하나 정도는 꼭 언급이 됩니다. 과연 이 세 가지의 차이점은 무엇일까요?흐린 시야의 대표주자, 난시각막 표면 굴곡이 불규칙한 경우를 말하며, 빛이 전 방향에서 동일하게 굴절하지 않아 광선 망막에 초점을 맺지 못하는 상태. 이 때문에 사물이 거리에 상관없이 흐릿하게 보인다는 특징이 있습니다.멀어질수록 보이지 않는, 근시눈의 굴절이 눈 길이에 비해 과도하여 망...
젊은 남성들 사이에서 전립선비대증 환자가 늘고 있다고 합니다. 그 이유는 무엇일까요? 퍼펙트비뇨의학과 문기혁 대표원장과 함께 알아보는 전립선비대증 위험 요인, 지금부터 소개해드리겠습니다.
2030 환자 급증, 전립선비대증중장년층의 전유물인 줄 알았던 전립선비대증, 이제는 젊은층 위협?!전립선비대증이란?방광 아래, 직장 앞에 위치한 생식기관인 전립선이 노화로 인해 점점 커지면서 요로를 압박해 잔뇨, 빈뇨, 야간뇨, 급뇨, 배뇨지연 등 배뇨장애를 유발하는 질환을 말합니다.젊은 환자들이 늘어난 이유최근 들어 30대 이하 전립선비대증 환자가 증가하는 이유로 손꼽히는 것은 서구적 식습관과 스트레스, 운동부족, 불규칙적인 생활습관 등이 있습니다.또한, 질환에 대한 인식 향상으로 병원을 방문하는 환자들이 증가한 것도 어느 정도 영향을 미치고 있습니다.전립선비대증을 방치하면?요로 및 방광의 압력을 높이고 잔뇨가 심...
고사리, 알고 보면 독성 있는 식물오래 전부터 꾸준히 섭취해온 고사리, 사실은 독성 있는 식물이었어요!아주 먼 옛날부터 사랑받은 꾸준히 사랑 받는 '고사리' 나물명절 제사상부터 육개장, 비빔밥 등의 부재료로 사랑받는 고사리는 4~5월이 제철이지만 데쳐서 잘 말리면 사계절 내내 먹을 수 있습니다. 때문에 겨울만 되면 식량 부족에 시달렸던 과거, 꽤 좋은 영양 공급원이 되어준 고사리! 지금도 말린 고사리는 여전히 요긴한 식재료로 사용되고 있답니다.오랜 시간 사랑 받았던 고사리에 '독성'이?각종 요리의 식재료로 쓰이는 고사리가 사실 알고 보면 독성이 있는 독초라는 사실을 아는 분들은 거의 없습니다. 고사리에는...
개에게 물렸을 때 꼭! 외상병원 가야하는 이유!반려견에게 물렸다면 작은 상처라도 외상병원 방문은 필수!코로나19에 산책 힘든 반려견들은? 스트레스 Up!반려견들에게 중요한 산책! 하지만 요즘처럼 야외활동이 어려운 때에는 아무래도 산책이 힘들어 반려견들의 스트레스 지수가 높아질 수밖에 없고 자연스럽게 개에게 물리는 외상사고 역시 각별한 주의를 기울이는 것이 필요합니다.개에게 물렸을 때 왜! 외상병원까지 가야할까? ①반려견들의 이빨은 인간의 치아보다 날카롭고 치악력이 커서 물렸을 때 생각보다 심각한상처가 생길 수 있습니다. 그리고 이런 상처들은 적절한 대처를 취하지 않으면 큰 흉터로 남아 우리를 괴롭힐 수 있습니다...
피로만 간 때문일까요? 무좀도 간 때문일 수 있습니다! 무좀이 좀처럼 잘 낫지 않는다면 간 건강을 살펴볼 것을 권합니다. 간 건강과 무좀의 관계, 부산위담한의원 강진희 원장과 함께 알아보세요!
무좀 치료, 간 건강부터 살피자!피로만 간 때문? 무좀도 간 때문일 수 있다?!여름철 불청객 ‘무좀’피부사상균이 발 피부의 각질층에 감염을 일으켜 발생하는 표재성 곰팡이 질환을 무좀이라고 합니다. 주로 발가락 사이에 나타나며, 심한 가려움부터 지독한 냄새를 유발합니다.무좀, 이렇게 알아보세요!- 발톱의 표면이 거칠어진 경우- 발톱의 색이 누렇게 변한 경우- 심한 발냄새가 나는 경우- 발바닥에서 각질이 일어나는 경우무좀과 간 건강간 건강 저하는 원인을 알 수 없는 무좀과 깊은 관련이 있습니다. 실제로 간이 좋지 않으면 손톱과 발톱 색과 형태가 변하기도 합니다.무좀 생활관리? 발가락 사이사이까지 깨끗이 씻기? 발을 완전히 ...
누구나 하나쯤은 있다는 습관! 그런데 이 습관들이 나도 모르는 사이 하지정맥류의 원인이 되고 있을 수도 있다는 사실. 습관이 불러올 수 있는 하지정맥류에 대해 대전서울하정외과 박종덕 원장과 함께 알아볼까요?
하지정맥류 부르는 사소한 '습관'나도 모르는 사이 하지정맥류를 부르고 있었다!?누구나 하나쯤은 있다는 습관! 그런데 이 습관들이 나도 모르는 사이 하지정맥류의 원인이 되고 있었다?① 다리 꼬는 자세, 한 자세로 오래 있기다리를 꼬고 앉으면 혈관이 뒤틀리고 오랜 시간 한 자세를 유지하면 정맥 혈액순환에 영향을 미쳐 하지정맥류를 유발할 수 있습니다.② 딱 맞는 옷, 불편한 신발 신기몸에 꽉 끼는 옷이나 굽이 높은 신발은 종아리 근육의 수축과 이완을 방해해 하지정맥류로 이어지게 만듭니다.③ 변비배변 활동에 어려움을 겪게 하는 변비는 변을 볼 때마다 복압을 상승시켜 하지정맥류의 발병률을 높입니다.④ 비만, 좌식생활...
내장지방 제거하는 5가지 음식두툼한 뱃살보다 위험하다는 내장지방! 음식으로 관리해보는 것은 어떨까요?숨은 비만의 주범 내장지방의 정체우리 몸에 축적되어 있는 지방은 크게 피하지방과 내장지방으로 구분할 수 있습니다. 피하지방이 피부 밑에 축적되는 지방이라면 내장지방은 복강의 장기 사이사이 빈 공간에 축적된 지방입니다. 겉으로는 티가 나지 않아 방치하기 쉽지만, 심근경색, 뇌졸중, 치매를 동반할 수 있습니다.착한 지방으로 내장지방을 물리치자!아보카도숲속의 버터라는 별명을 가지고 있는 아보카도는 불포화지방이 풍부합니다. 착한 지방이라 불리는 불포화지방은 내장지방을 분해하는 데 많은 도움을 주는데요, 이외에 견과...
코로나가 좋아한 기저질환 손 씻기만큼 예방도 중요하단 사실. 아시나요? 코로나 감염에 취약한 기저질환을 갖고 있는 당신이라면 손 씻기만큼 기저질환 관리도 잘 해야 합니다. 이와 관련된 이야기를 헬스인뉴스 건강멘토 일민의료재단 세강병원 김찬호 과장이 자세하게 알려드립니다.
코로나가 좋아한 기저질환 손 씻기만큼 예방도 중요해요!코로나 감염에 취약한 기저질환! 미리미리 예방하세요.코로나 감염 속 사망률 높이는 '기저질환'코로나19 바이러스는 치명률이 1~2%로 낮은 편이지만 급속한 전파 확산 속도로 대량 감염될 수 있어 주의해야 합니다. 게다가 고령층의 경우 상대적으로 사망률이 높았는데, 그 주요 원인으로는 질병 악화, 치료 난항, 사망 원인으로 진행될 소지가 큰 당뇨, 고혈압, 심뇌혈관 질환과 같은 기저질환이었습니다.코로나 감염 걱정에 계속되는 '병원 기피 현상'코로나가 활보하는 기간 동안 많은 환자들이 감염 우려로 병원 방문을 꺼렸고 실제로 코로나가 완전히 종식되는 날은...
더욱 신경 써야 하는 노년기 치아 관리 치아, 나이 들면 괜찮을까? 더 각별히 관리해야 합니다!노년기 치아 관리가 중요한 이유흰 머리, 구부정한 허리와 무릎 등 각종 퇴행성 변화가 나타나는 노년기, 치아의 노화도 피할 수 없습니다! 노년에 이르면 치아가 급격히 약해지고 침 분비도 줄어들기 때문에 다양한 치주질환에 노출될 수 있습니다.노년기 치아 관리법1. 충분한 수분 섭취는 필수!나이가 들면 침 분비가 줄어드는데, 이 경우 구강 내 세균이 쉽게 증식해 충치 등이 생길 위험성이 높아집니다. 따라서 물을 자주 마시는 습관을 들여 구강 내가 건조해지지 않도록 해야 합니다.2. 치아에 자극 주는 음식은 NO!노년기에는 퇴행성 변화로...
물 대신 마시면 효과 있는 차 5가지맛없는 물 대신 맛과 향을 모두 즐길 수 있는 차 어떠세요?하루 2L 물 마시기, 맛없어서 힘들다?하루 2L 정도의 물, 건강에 좋다고 하지만 맹물의 맛에 적응하지 못해 이를 어려워하는 분들이 많습니다. 그렇다면 물 대신 향긋하고 구수한 차를 마셔보는 것은 어떨까요?카페인 없고 향이 좋은 히비스커스차와 카모마일차첫 번째는 새콤한 맛을 내는 히비스커스차로, 비타민C가 풍부해 피로 회복, 다이어트, 혈액순환 촉진에 도움이 됩니다. 두 번째는 향이 좋은 카모마일차로, 숙면, 피부 미용, 위장건강에 효과적입니다.한국인에게 친숙한 결명자차와 현미차세 번째는 눈 건강에 좋은 결명자차로, 비타민A와 베...
깨끗하고 건강한 혈관 만드는 방법건강한 신체를 위한 기본 조건은? 바로 깨끗한 혈관!인체를 건강하게 유지하기 위해서는 기본적으로 혈관 건강부터 지켜야 합니다. 특히 혈관이 손상되기 쉬운 부위는 다리로, 정맥 혈관에 이상이 생기면 하지정맥류로 이어져 각종 증상이 유발될 수 있습니다. 그렇다면 깨끗하고 건강한 혈관을 만드는 방법으로는 어떤 것이 있을까요?깨끗하고 건강한 혈관 만드는 방법첫 번째, 금연 및 금주흡연과 음주 습관은 한순간의 스트레스를 푸는데 효과적입니다. 그러나 이는 일시적일 뿐, 담배와 알코올이 체내로 들어올 경우 불순물이 혈관에 쌓여 벽을 약하게 만들고 혈액순환을 어렵게 합니다.두 번째, 꾸준한 운동...
교통사고 후유증은 평생 간다고 알고 계신 분들이 많을 것입니다. 하지만 사고 직후에 치료를 시작해서 의료진의 권유대로 꾸준히 치료를 받으면 얼마든지 통증으로부터 자유로워질 수 있답니다. 교통사고 후유증에 잘 대처하는 방법, 헬스인뉴스 건강멘토 대전자생한방병원 김창연 병원장과 함께 알아보도록 합시다!
예민한 피부 잠재워주는 ‘식물’건조한 공기와 장시간 마스크 착용으로 화난 내 피부, 이대로 둘 순 없다?!알로에고대 이집트에서도 약용으로 사용된 알로에는 진정 효과와 항염 효과가 있습니다.태양에 피부를 그을렸을 때, 여드름이 발생했을 때 자극을 받은 부위에 알로에 젤을 바르거나 알로에 과육을 잘라 잠깐 동안 올려놓으면 피부를 진정시킬 수 있습니다.티트리생명력이 강한 티트리는 탈취, 살균, 항염 효과를 가지고 있습니다.다만, 자극성이 강하기 때문에 피부에 사용할 때는 희석하여 사용하거나 소량만 덜어 트러블이 발생한 부위에 바르는 것이 좋습니다.병풀호랑이의 상처도 낫게 했다는 병풀은 항염, 항균, 재생, 상처 회복 효...
크론병은 최근 유명인들이 투병 사실을 고백하면서 세간에 알려지기 시작한 질환입니다. 구토, 발열, 복통, 설사 등 다양한 증상으로 일상생활에 크고 작은 불편함을 유발하는 크론병에 대해 궁금한 점이 많을 것으로 생각되는데요. 그 궁금증, 대항하정외과 윤진석 원장님과 함께 풀어보도록 하겠습니다.
