생각보다 길어진 코로나19 필수템 마스크 속 피부 건강 챙기려면?마스크 착용부터 ‘제대로’ 하세요!마스크 속 피부건강은 올바른 마스크 착용이 먼저! 마스크 착용 전에는 손을 깨끗하게 씻고본체를 만지지 않은 채 착용해야 합니다.마스크 ‘보관’에도 신경 쓰세요!마스크를 잠시 벗어둬야 할 상황이라면 본체를 만지지 않은 채 마스크를 벗어야 하고 오염되지 않도록 잘 보관해야 합니다.화장품은 ‘가볍게’ 발라 주세요!기능성 화장품을 덧발라 피부 회복을 기대하는 건 큰 오산! 오히려 가벼운 제품의 수분 함량이 높은 화장품만 바르는 게 더 도움이 될 수 있습니다.마스크 쓸 땐 ‘메이크업’은 가급적 자제!피부 건강을 진정으로 생각...
주변인에게도 피해주는 코골이 고치는 법우렁찬 소리에 옆 사람까지 잠 못 이루게 하는 코골이! 어떻게 벗어날 수 있을까요? 다양한 원인에 의해 나타나는 코골이 꼭 개선해야 하는 이유는?코골이는 비염, 축농증으로 코가 막히거나 가족력, 비만 등에 의해 유발됩니다. 또 수면무호흡증이 주범이 될 수 있는데, 이 경우 각종 합병증에 노출될 수 있습니다. 따라서 건강을 위해서라도 코골이를 꼭 고치는 것이 현명합니다.코골이 개선 방법베개 바꿔 보기목 정렬이 틀어지면 기도가 좁아지면서 코를 심하게 골 수 있는데, 베개 높이와 모양, 재질 등이 이에 큰 영향을 줍니다. 단단하고 지지력이 있는 메모리 폼 베개가 목 교정 및 코골이 개선에...
나이 불문, 일기쓰기가 가져다주는 이점은?일기라고 하면 방학 때 몰아서 쓰던 경험이 떠오르곤 하는데요. 일기쓰기, 생각보다 꽤 많은 이점을 가져다준답니다!아이들의 사고력 증진 효과!아이들에게 일기를 숙제로 내주는 이유는 하루를 마무리하며 있었던 일을 재고하고, 반성하는 훈련을 하기 위함인데요. 이처럼 자신의 생각을 글로 풀어내는 과정을 반복함으로써 자연스레 사고력이 증진할 수 있습니다!하루에 쌓인 스트레스를 해소!일기쓰기는 스트레스를 해소해주기도 합니다. 자신이 하루 동안 가졌던 감정을 글로 써내는 과정은 스트레스 해소에 긍정적 영향을 끼칠 수 있습니다. 혹시 긴 글이 부담된다면, 짧은 단어로 써보는 것도 좋은...
덥고 습한 여름철, 특히나 남성들이 주의해야 할 대표질환이 있다는데? 여름철만 되면 남성들을 괴롭히는 요로결석에 대해 헬스인뉴스 건강멘토 퍼펙트비뇨의학과 문기혁 대표원장이 설명해드립니다.
펄펄 열나는 우리 아이 위한 열 내리는 TIP!체온 조절 능력이 미숙한 아기를 위해 꼭 알아둬야 할 아기 열 내리는 방법!아기 고열 증상이 위험한 이유아기의 정상 체온은 37.5도까지이지만, 그 이상이라면 고열 증상으로 열성 경련이 일어날 수 있습니다. 따라서 적절한 조치를 통해 정상 체온을 회복할 수 있도록 도와줘야 합니다.주변을 시원하게 만들어주세요!아이의 몸이 뜨겁다면 태열 같은 문제로 이어질 수 있기 때문에 방 온도를 낮춰선선하고 쾌적하게 만들어줘야 합니다. 창문을 열어 선선한 바람을 쐬는 것이 좋지만, 여름에는 에어컨 등 냉방 기구를 이용해 실내 온도를 24~26도 정도로 맞춰줍니다.아기에게 얇은 옷을 입혀주세요!고...
여름철 주의해야 할 남성 질환, 요로결석여름만 되면 비뇨의학과 찾는 남성들! 원인은 '요로결석' 때문이었다!?요로결석이란?소변이 몸 안에서 흘러가는 요로에 결석(돌)이 생긴 질환인 요로결석은 결석으로 인해 소변이 제대로 배출되지 않아 극심한 통증을 일으키고 요로 감염을 일으키기도 하는 질환을 말합니다.요로결석, 왜 유독 남자에게만?여성보다 남성들에게 높은 비만율. 그리고 음주를 선호하는 생활습관. 이와 함께 물을 자주 마시지 않는 습관 역시 요로결석의 주요 원인으로 작용합니다. 특히 과음은 체내 수분을 보충하긴 커녕 탈수를 조장해 요로결석을 악화하고 촉진합니다.요로결석이 가져오는 증상은?· 아랫배, 등허...
타투 시술 후, 상처 관리하는 법!누구나 타투를 패션으로 즐기는 시대, 타투 시술 후 어떻게 관리하는 것이 좋을까요?타투는 일종의 피부 상처!도형, 레터링, 그림 등 다양한 타투로 마음껏 개성을 드러내는 분들이 많습니다.타투는 일종의 피부 상처이기 때문에 시술 후, 상처 관리에 신경 써야하는데요. 어떻게 해야 할까요?시술 당일 음주는 금물!우선 타투 시술을 받은 당일에는 음주를 삼가는 것이 좋습니다! 시술 당일 술을 마실 경우,타투 상처에 염증이 생길 수 있습니다.시술 후 대중목욕탕 방문 조심!시술 받은 후, 며칠 이내로 대중목욕탕을 방문할 시에는 특히 조심하는 게 좋습니다. 상처가 다 아물지 않은 상태에서 공용 탕에 들어...
밤마다 조명 키고 자는 당신, 당뇨병 조심하세요!혹시 매일 밤, 은은한 조명 아래 잠을 청하고 계신가요? 그렇다면 당뇨병에 취약해질 수 있어요!여러분은 어떻게 자고 계신가요?적정 수면 시간과 깊은 숙면은 우리 건강에 매우 중요한 요소! 이와 더불어 ‘어떻게’ 자는 지도 무척 중요한데요. 우리가 자는 환경이 당뇨병 유발에 영향을 끼칠 수 있다는 사실 아시나요?은은한 조명이 ‘당뇨병’ 유발 원인이라고?한 번 생기면 평생 관리해야 하는 당뇨병, 무엇보다 ‘예방’이 중요한 질환인데요. 잘 때마다 은은한 조명을 켜고 자는 것이 당뇨병을 유발할 수 있다고 합니다. 이럴 수가...! 어떻게 은은한 조명이 당뇨병을 유발할 수 있다는 걸...
내 나이에 딱 맞는 영양소 뭐가 있을까?나이 대 별로 다 다른 필수 영양소들 내 나이에는 어떤 영양소가 가장 필요할까?성장기 청소년성장기에 꼭 필요한 필수 영양소로는 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민D, 아연, 칼슘이 있습니다. 비타민A는 눈 건강에, 비타민B는 에너지 대사 과정에, 비타민C는 콜라겐 형성으로 신체 조직을 튼튼하게, 비타민D는 칼슘 흡수를 돕고 아연은 생식기능과 신체 조직 발달에 필요합니다.20~30대 청년층피로와 스트레스가 많이 쌓이고 알코올 섭취량이 많은 청년들.알코올 분해 및 스트레스 완화, 혈당 유지에 도움을 주는 비타민B1, B2, B6, B9이 좋고 엽산과 B12을 섭취해 DNA 변형 방지 등의 효과를 기대하는 ...
다른 계절과 마찬가지로 여름에도 각별히 관리해야 하지만 무더운 날씨가 되면 허리 건강관리를 소홀히 하는 분들이 많습니다. 이 경우 결국 허리디스크와 같은 척추질환에 시달리게 될 수 있기 때문에 헬스인뉴스 건강멘토 대전자생한방병원 김창연 병원장과 함께 여름철 허리 건강관리 방법에 대해 확인해보시기 바랍니다.
안경과 관련된 잘못된 정보, 바로 알기!안경 끼면 안구가 돌출되고 근시가 더 심해진다!? 사실일까요? 안경과 관련된 잘못된 정보, 지금부터 바르게 알아보도록 해요!잘못된 정보 1. 안구돌출?시력이 떨어지면 우린 안경의 도움을 받게 됩니다. 하지만 간혹 안경을 쓰면 안구가 돌출된다는 말 때문에 걱정인데요. 그 말은 사실무근입니다! 다른 사람들보다 안구 크기가 큰 분들은 돌출되어 보일 수 있지만, 안경 때문에 돌출되는 것은 사실이 아닙니다.잘못된 정보 2. 무조건 안경 착용?시력이 떨어지면 무조건 안경 써야할까요? 아닙니다. 시력이 떨어지는 원인은 다양하기 때문에 병원에 방문해 원인을 파악하는 것이 더 중요합니다. 만약 일상...
발치 시 위험부담이 크다는 점과 극심한 아픔 때문에 공포의 대상이 된 사랑니! 심지어 무사히 발치를 끝냈다고 하더라도 사후관리를 하지 않으면 예후가 좋지 않을 수 있습니다. 그렇다면 사랑니 발치 후 지켜야 할 주의사항은 무엇일까요? 헬스인뉴스 건강멘토 그루터기치과 윤정진 원장이 알려드리겠습니다!
건강한 허리를 위한 올바른 수면 자세올곧은 허리를 만들기 위한 방법은? 올바른 수면 자세부터 시작하세요!수면 자세 영향 많이 받는 ‘허리’수면은 우리 몸에 휴식을 주는 행위로, ‘편안한 자세’를 취해야 합니다. 그러나 각자의 기준에서 편안한 자세는 건강에 악영향을 주는데, 특히 인체의 중심인 ‘허리’가 치명적인 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 허리 건강을 지킬 수 있는 편안한 자세가 중요합니다.피해야 하는 취침 자세우선 취침 시 우리가 하지 말아야 할 자세부터 알아보도록 하겠습니다. ‘엎드린 자세’와 ‘옆으로 웅크린 자세’입니다. 이는 척추의 정상 굴곡을 변형시키고 과도한 압력을 주어 허리디스크와 같은 척추질...
여름철 허리를 지키기 위해 주의해야 하는 것은?허리 건강, 여름에도 안심은 금물!다른 계절에 비해 여름에는 허리에 악영향을 줄만한 요인이 적어 안심하는 분들이 많습니다. 그러나 허리디스크 등의 척추질환을 앓고 있거나 평소 허리 건강이 좋지 않은 분들이라면 여름에도 마음을 놓을 수 없습니다.여름철 허리를 위협하는 실내 냉방기구기온이 낮아지면 체내 근육, 인대 등이 수축하면서 경직되는데 이 경우 조금이라도 충격에 노출되면 척추에 부상을 입기 쉽습니다. 여름철 무더위를 피하기 위해 실내에서 에어컨 등 냉방기구를 작동시킬 경우 기온이 낮아져 이런 상황으로 이어질 수 있습니다.여름철 허리를 위협하는 신발 착용여름이 되...
사랑니 발치 후 지켜야 할 주의사항사랑니 발치한 당신! 주의사항 익혀두기는 필수입니다.사랑니 발치 후 주의사항①사랑니 발치 후에는 약 1시간 30분, 길면 2시간 동안 거즈를 꽉 물고 있어야 지혈이 잘 이뤄질 수 있습니다. 발치 후 하루 이틀 동안은 얼음찜질, 휴식을 일정 시간 반복하는 게 좋습니다.사랑니 발치 후 주의사항②사랑니 발치 후 1~2일은 수술부위를 피해 살살 양치하고 그 이후에도 부드럽게 양치하는 게 좋습니다. 일주일 동안은 잇몸에 자극을 가하지 않는 부드러운 음식을 섭취하는 게 바람직합니다.사랑니 발치 후 주의사항③하루이틀 정도 더운 목욕, 사우나를 피하고 무리한 운동, 업무도 피한 채 적절한 휴식을 취하는...
시원한 샌들과 슬리퍼 자유롭게 신고 싶다면?여름철 발에 생기는 무좀 예방하기1. 수시로 발 씻기무더위로 땀 많이 나는 여름, 발 역시 땀으로부터 자유로울 수 없습니다. 땀으로 발이 습해지면 무좀에 노출될 가능성이 높아지는 만큼 외출 후에는 비누를 이용해 발을 꼼꼼히 씻는 것이 좋습니다.2. 불편한 신발 착용 피하기굽 높은 신발은 각선미를 돋보이게 하지만 착용 시 통풍이 안 될 뿐만 아니라 발에 압박을 주어 무좀으로 이어지기 쉽습니다. 따라서 착용 시 넉넉하여 편안하고 통풍이 잘 되는 신발을 착용하도록 합니다.3. 발수건은 가족과 따로 쓰기무좀은 전염성이 있는 질환이기 때문에 가족 중 한명이라도 무좀이 있다면 물건을 따로...
변기보다 더러운 OOO? 변기는 억울하다!우리 주변에서 가장 더러운 곳은 어디일까? 변기가 있는 화장실일까, 기차 좌석일까?‘변기가 세상에서 제일 깨끗할지 모른다?’더러움을 이야기할 때 빠지지 않고 등장하는 변기! 하지만 미국 애리조나 대학의 미생물학과 교수이자 ‘세균 박사(Dr. Germ)'라 불리는 게르바 교수는 이렇게 말합니다!"변기보다 스마트폰, 텀블러, 사무실 책상, 장바구니 등 생각지도 못한 사물에 수많은 세균이 존재하고 있습니다."세균이 가장 많은 장소는 '부엌'게르바 교수는 우리 주변에서 가장 세균이 많은 장소를 변기가 위치한 화장실이 아닌 부엌이라고 설명합니다. 그 이유인 즉슨, 상대적으로 화장실...
부종, 중압감, 통증, 혈관 돌출 등으로 다리 건강을 망가뜨리는 하지정맥류, 이에 대한 정보는 많지만 진실을 알고 싶다면? 하지정맥류에 대한 궁금증을 제대로 해결할 수 있는 Q&A, 헬스인뉴스 건강멘토 강남서울하정외과 나창현 원장과 함께 살펴보시기 바랍니다!
하지정맥류 발생부터 치료까지, 궁금한 것에 대해 답해드립니다!그것이 알고 싶다! 하지정맥류 Q&A현대인의 고질병으로 꼽힐 정도로 발병률이 높아져가고 있는 하지정맥류. 인터넷상에 다양한 정보가 떠돌고 있지만 그래도 풀리지 않는 궁금증이 있다면? 하지정맥류에 관한 알찬 정보, 함께 파헤쳐봅시다![하지정맥류 Q&A]Q. 하지정맥류는 여성에게서만 발생하나요?A. 여성은 생리주기, 임신에 따른 호르몬의 영향으로 하지정맥류가 발생하기 쉽습니다. 다만, 복부비만이 있거나 오래 앉아서 일한다면 남성 역시 안심할 수 없습니다.Q. 혈관 돌출이 없어도 하지정맥류일 수 있나요?A. 혈관 돌출이 하지정맥류의 대표적인 증상 중 하나이긴 하지만...
자꾸 파고 싶은 배꼽 때, 올바른 관리 방법은?배꼽에 자리 잡은 까만 때, 건강하게 관리하는 방법은?자꾸만 거슬리는 ‘배꼽 때’하복부에 위치해 있는 배꼽은 태어날 때 탯줄이 떨어지면서 남은 흔적입니다. 보통 크롭티 등으로 배꼽을 드러내며 개성을 뽐내는 경우가 많은데, 배꼽 안쪽에 자리하고 있는 때로 인해 마음대로 노출하지 못하는 분들이 많습니다.배꼽 때가 생기는 이유배꼽에 까맣게 자리 잡은 배꼽 때, 도대체 왜 생기는 것일까요? 배꼽 때는 신체 활동을 할 때 체내에서 배출되는 땀과 죽은 세포들에 의해 생성되며, 100가지 이상의 바이러스를 포함하고 있습니다.배꼽 때 함부로 제거하는 것은 금물배꼽 때가 거슬려 손으로 파기...
