번들번들해지는 얼굴, 원인은 유분기!메이크업을 하고 뽀송뽀송한 얼굴로 외출했는데, 유분기 때문에 얼굴 전체가 번들번들해지는 현상! 이 경우 외관상으로 보기 좋지 않을 뿐 아니라 정성스럽게 한 메이크업까지 무너지게 됩니다. 따라서 유분기를 잡아주는 것이 좋은데, 과연 어떤 방법으로 개선할 수 있을까요?유분 사냥꾼 기름종이 사용하기기름종이는 기름을 효과적으로 흡수하는 특수 종이인데다가 얇고 부드럽기 때문에 피부 자극 없이 유분을 제거할 수 있습니다. 다만, 일시적으로 유분기를 없애주긴 하지만 과도하게 사용하면 필수적인 유분까지 빼앗아 악영향을 줄 수 있는 만큼 하루 3번 정도로 사용 횟수를 제한하도록 해야 합니다...
봄, 여름 적극적인 야외활동 골절을 부르는 주범 중 하나!야외활동을 하면 위험 요소들에 많이 노출되기 때문에 주의를 기울이지 않으면 부상을 입을 가능성이 높습니다. 그 중에서도 골절은 극심한 통증뿐 아니라 재활 및 회복에도 상당한 시간이 걸리는 만큼 예방을 위해 각별한 주의가 필요합니다.골다공증에 의한 골절이 더 위험한 이유일반적인 골절상도 위험하지만 골다공증을 앓고 있는 상태에서 골절상을 입으면 더 큰 후유증에 노출될 수 있습니다. 뼈가 약해지는 골다공증은 작은 충격에도 쉽게 골절을 부르는데다가 척추, 고관절 등 중요한 부위의 뼈가 주저앉는 양상으로 진행되기 때문에 각종 합병증을 유발하거나 회복이 늦어지게 ...
노년층 대표 관절질환, 퇴행성관절염퇴행성관절염은 노화로 나타나는 일이 많아 건강한 노후를 대비하고자 할 때 가장 먼저 주의해야 하는 질환입니다. 그리고 이를 예방하려면 단연 '생활습관' 관리부터 제대로 해야 합니다.퇴행성관절염 예방하려면?주로 활동량이 많고 운동범위가 넓은 무릎관절에 찾아오는 퇴행성관절염은 규칙적인 운동, 식단 관리가 필수입니다. 또 바른 자세가 중요한데, 이와 함께 관절염에 좋은 약초의 도움을 얻는 것도 현명한 방법이 될 수 있습니다.첫 번째 약초 '엉겅퀴'농촌진흥청이 발표했을 정도로 관절에 좋은 약초로 알려진 엉겅퀴는 아주 오래 전부터 혈액순환을 활발하게 하고 어혈을 다스리...
피부 관리의 기본, ‘마스크팩‘트러블부터 속 당김, 각질 주름까지 다양한 피부 문제가 발생하는 환절기, 1일 1마스크팩 등 꾸준한 홈케어로 피부 관리를 하는 분들이 많습니다. 그러나 마스크팩 사용 시 주의사항을 지키지 않는다면 오히려 피부에 좋지 않은 문제가 생길 수 있습니다.마스크팩 주의사항‘마스크팩 오래 붙이지 않기’잠들기 전에 마스크팩을 붙이고 있다가 미처 떼어내지 않고 잠드는 경우가 있는데, 마스크팩을 오래 붙이고 있으면 팩의 수분이 증발하면서 피부 속 수분까지 함께 날아갈 수 있습니다. 마스크팩은 가능한 10~20분 정도만 붙이고 잠들기 전에 꼭 떼어내시기 바랍니다.‘마스크팩 붙이고 움직이지 않기’마스크팩...
기침 소리에 예민해진 지금!전 세계를 패닉에 빠뜨린 코로나19가 비말 감염 질환이다 보니 저 멀리서 들려오는 재채기 소리에도 지금 우리는 예민해 질 수밖에 없습니다. 하지만, 기침예절을 잘 지키기만 한다면 걱정하는 것만큼 위험한 상황은 없다는 사실. 아시나요?기침에 좋은 차로 관리해 보세요!기침예절을 지키면 된다고 하지만 아무래도 아예 기침이 나오지 않도록 관리하는 것이 더 편하게 느껴질 것 같은데요, 만약 별다른 이상 증상 없이 기침만 자주 나오는 분들이라면 기침 완화에 좋은 '차'로 관리를 해 보시길 권해드립니다.후추, 정향, 생강이 핵심 포인트!후추는 항산화 작용 및 항균 작용 외에도 가래, 콧물을 동반하는...
쇠고기와 고구마단백질 함량이 높고 포만감이 커서 다이어트 시 즐겨 섭취하는 쇠고기와 고구마. 그러나 쇠고기와 고구마는 소화에 필요한 위산 농도가 달라 속이 더부룩해지기 쉬우며, 위장에 부담을 줄 수 있습니다.팥죽과 설탕전통 음식 중 하나이자 동짓날 먹어야 하는 팥죽. 그냥 먹어도 맛있지만 달달한 맛을 더하기 위해 팥죽에 설탕을 첨가하는 분들이 많습니다. 팥에는 설탕을 파괴하는 사포닌 성분이 함유되어 있기 때문에 설탕을 사용하기 보다는 소금으로 감칠맛을 내는 것이 좋습니다.토마토와 설탕토마토 역시 설탕과 궁합이 맞지 않습니다. 토마토는 건강에 좋은 과채류이지만 시큼한 맛이 강하기 때문에 설탕을 뿌리는 경우가 많...
흔하지만 골치 아픈 ‘질염’질염은 여성이라면 한 번쯤은 겪는 질환으로, 생명에 지장을 주는 것은 아니기 때문에 감기처럼 가볍게 여기는 분들이 많습니다. 그러나 질염은 방치하는 시간이 길어지면 각종 합병증으로 이어질 수 있습니다.질염, 종류부터 제대로 알기!· 칸디다 질염 : 칸디다 균에 의해 발병하며, 가려움증, 성교통, 흰 분비물 등이 나타납니다.· 세균성 질염 : 혐기성 세균 증가에 의해 발병하며, 자궁 경부의 손상, 잦은 성교 등이 원인입니다.· 트리모코나스 질염 : 기생충에 의해 발병하며, 손, 구강, 직장 등을 통해 감염됩니다.질염, 조기에 치료 받지 않는다면?질염을 조기에 치료 받지 않는다면 만성 질염으로 이어질...
탈모와 관련된 다양한 낭설들대중적인 질환으로 자리매김한 탈모는 우리에게 큰 고민을 안겨주고 있습니다.하지만 탈모가 너무 흔해진 탓일까요? 이와 관련된 여러 낭설들이 우리를 헷갈리게 하는데요, 그 중 '성격이 급할수록 탈모 걸리기 쉽다'라는 이야기. 들어보신 적 있나요?빨리 빨리하는 만큼 스트레스도 Up!모든 걸 급하게 처리하는 분들은 보통 사소한 일에도 스트레스를 많이 받고 이는 곧 혈관 건강에 치명적인 영향을 미칩니다. 스트레스에 두피 혈관까지 수축돼 신선한 산소와 풍부한 영양분들이 공급되지 못하는 결과를 초래하는 것입니다.급한 성격 '스트레스성 탈모'로 이어져작고 사소한 일에도 스트레스를 많...
초절식 다이어트란?성인 권장 칼로리는 여성 1500~2000kcal, 남성 2500~3000kcal 정도지만, 초절식 다이어트는 음식을 하루 500kcal 이하의 양만 섭취하면서 살을 빼는 극단적인 다이어트 방법입니다. 단기간 내에 좋은 효과를 얻을 수 있긴 하지만 과도하게 절식을 하면 건강에 치명적인 영향이 미칠 수 있기 때문에 주의해야 합니다.초절식 다이어트가 위험한 이유① 골다공증의 위험절식을 하면 영양분 섭취가 급격히 줄어들며, 특히 칼슘, 비타민, 철분 등이 부족해지면서 골밀도가 감소해 골다공증에 노출될 수 있습니다. 골다공증은 뼈의 밀도, 질이 줄어드는 현상으로, 작은 충격에도 심한 골절로 이어질 수 있어 다이어트 시 충분한 영양...
자꾸만 후비게 되는 코, 더러워서 문제일까요? 건강에도 좋지 않습니다! 코 후비는 습관 개선해야 하는 이유를 확인해 보시기 바랍니다!
고령화 사회 속 중요해진 '치아 건강'점점 더 빠르게 진입하고 있는 고령화 사회 속 오복(五福) 중 하나인 치아 건강을 지키기 위해 각별한 관리를 하는 분들이 많아졌습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 치아 건강과 관련된 잘못된 상식은 여전해 안타까움이 남습니다.탄산보다 과일주스가 더 낫다?!콜라, 사이다 등 탄산음료가 치아 건강에 치명적이란 사실은 잘 알려져 있습니다. 때문에 탄산음료 보다 과일주스, 스무디를 마시는 분들이 있는데요, 하지만 이런 음료에도 탄산음료 못지않게 엄청난 양의 설탕과 강력한 산성 성분이 포함되어 있습니다.다이어트 탄산음료는 괜찮을까?다이어트 탄산음료는 다이어트에는 도움이 될 지 몰라...
소름 돋는 고약한 잠버릇 이갈이, 시끄러운 소리 뿐 아니라 건강에 치명적일 수 있습니다! 심한 이갈이로 고민 중이라면 영상을 확인해보시기 바랍니다!
퉁퉁탱탱 부어오른 얼굴, 부기만 쏘옥 빼는 방법자고나면 부어 있는 얼굴 때문에 고민이라면? 간단한 관리로 매끈하게 되돌려보세요!심하게 부은 얼굴 때문에 고민인 당신!야식으로 짠 음식을 먹은 후 바로 취침하거나 슬픈 영화를 보고 펑펑 울다 잠 든 다음날이 되면 어김없이 퉁퉁 부어오른 얼굴을 보게 됩니다. 부기는 일시적인 현상이며 시간이 지나면 자연스럽게 개선되지만 아침에 중요한 미팅이나 면접이 있을 때는 당황할 수밖에 없습니다. 누구나 간단히 따라할 수 있는 관리 방법으로 얼굴을 매끈하게 회복해보시기 바랍니다.1. 차가운 숟가락으로 냉찜질하기차가운 숟가락으로 냉찜질을 하는 방법은 재료를 구하기 쉬운데다가 과정도...
불면증에, 밤마다 '양' 세느라 바쁜 당신반복적으로 숙면을 이루지 못하면 우리 몸은 만성피로에 면역력 저하로 각종 질환에 쉽게 노출될 수 있어 주의해야 합니다. 이런 저런 방법에도, 쉽사리 개선되지 않는 불면증에 괴롭다면 지금 알려드리는 방법도 꼭 실천해 보세요!잠들기 1시간 전 샤워하기신체는 잠들기 1~2시간 전부터 근육이 이완되면서 잠들고 본격적인 수면 과정에 이르게 됩니다. 때문에 자기 1~2시간 전 샤워나 족욕, 반신욕 등으로 몸을 보다 더 효과적으로 이완한다면 숙면에 큰 도움을 줄 수 있습니다.마음 평온하게 다스리기ASMR, 백색소음을 이용하는 것도 좋지만 전자기기에서 방출되는 블루라이트, 밝은화면 빛이 ...
소름 돋는 잠버릇, 이갈이 해결법이갈이, 시끄러운 소리가 문제? 건강에 치명적일 수 있어 문제!주변인에게 고통 주는 이갈이사람마다 다양한 잠버릇을 가지고 있지만, 특히 이갈이는 코골이와 함께 주변인에게 큰 고통을 주는 잠버릇으로 꼽히고 있습니다. 소름끼치는 시끄러운 소리 때문에 주변인이 숙면을 하지 못하도록 방해하는 이갈이는 당사자의 건강에도 문제를 일으킬 수 있어 개선이 필요한 잠버릇이라고 할 수 있습니다.이갈이란?이갈이는 수면 도중 무의식적으로 으드득 하는 소리를 내며 이를 가는 습관을 말합니다. 부정교합, 턱 관절 문제, 과도한 스트레스 등을 원인으로 들 수 있으며, 자는 동안 주변 근육이 과도하게 수축·이...
호불호가 갈리는 채소!보기만해도 신선함이 넘쳐흐르는 채소들은 건강관리에 신경 쓰는 분들이라면 매 식단마다 빠짐없이 등장하는 식품입니다. 하지만 호불호가 극명하게 나뉘기 때문에 섭취 전 망설이는 분들도 계시기 마련인데요, 그런데 여러분, 채소와 관련된 여러 이야기 중 탈모와 관련된 이야기. 들어보신 적 있나요?힘이 불끈! '시금치'보기만 해도 불끈불끈 힘이 솟아날 것만 같은 시금치에는 철분이 풍부하게 들어있습니다. 우리 몸은 철분이 부족해지면 만성 휴지기 탈모로 이어지는데, 특히 여성분들에게 취약한 탈모 형태로 나타나기 때문에 철분 부족 현상에 노출되지 않도록 시금치를 꼭 한 번 섭취해 보시기 바랍니다.시...
건강을 지키는 올바른 식용유 사용법요리할 때 많이 활용하는 식용유, 건강하게 사용하는 방법은?요리할 때 필수템, ‘식용유’식용유로 요리를 하면 음식이 바삭하고 고소해지기 때문에 주방에서 없어서는 안 되는 필수 아이템이지만, 유통기한이나 보관법에 대해서는 잘 모르는 분들이 많습니다. 건강을 위해서라도 지금부터 식용유의 사용법을 제대로 알아두시기 바랍니다!식용유, ‘발연점’부터 알아보세요!발연점은 가열 시 연기가 나기 시작하는 온도로, 요리를 할 때 성패뿐만 아니라 건강을 좌우하기 때문에 잘 알아두는 것이 좋습니다. 발연점이 낮은 식용유를 고온에서 장시간 조리하면 속은 제대로 익지 않고 겉만 탈 수 있으며, 벤조...
고구마와 인기의 쌍두마차칙칙한 얼굴에 피로감이 가득 쌓여 피폐해진 모습을 완성하는 다크써클을 제거하는데 꽤나 효과적인 채소, ‘감자’. 바쁜 삶에 예방하기 쉽지 않은 다크써클 감자로 해결할 수 있을까요?건강관리&다이어트에 좋은 감자맛도 좋고 다양한 요리에 활용되는 감자는 각종 영양소가 풍부하게 들어있는 반면 칼로리가 그리 높지 않아 적정량 섭취 시 건강관리는 물론 다이어트에도 효과적입니다. 그런데, 이렇게 여러 가지 능력을 가진 감작 신선하게도 '다크써클'에도 효과적이란 점. 알고 계신가요?피부 건강관리에 탁월한 감자비타민, 미네랄, 항산화 성분 등 피부가 필요로 하는 성분들을 다량 함유하고 있어 피부...
찬바람 부는 겨울, 기온이 떨어지면서 찾아오는 항문질환 치질! 원인은 무엇일까요?
건강 관리를 위한 운동 계획을 세우고 있는 하지정맥류 환자라면 꼭 알아야 할 운동 상식. 영상을 통해 확인해보세요!
