큰 움직임이 없어도 오랫동안 서서 일을 하거나 앉아서 업무를 보다 보면 퇴근 후 심한 피로감을 느끼게 된다. 집으로 가기 위해 교통수단을 이용한다고 하더라도 어느 정도는 걸어야 하는데, 다리에 모래주머니를 단 것처럼 무거운 느낌이 발생하기 때문이다. 고강도의 운동을 한 것도 아닌데 이렇게 다리가 무겁고 힘든 이유는 오래 서서 혹은 앉아 있으면서 혈액이 다리로 집중되어 발생한 것으로, 다리가 무거울뿐 아니라 부종, 통증 등도 나타날 수 있다.대부분은 이런 증상이 무리해서 생긴 일시적인 증상이라고 생각하여 방치한다. 증상을 개선하기 위해 스트레칭을 하거나 다리 마사지를 하기도 하지만 보통은 다음날 가라앉는 경우가 많...
건강보험심사평가원 통계 자료에 따르면 2021년 허리디스크 환자는 197만명으로 그중 40세 미만의 환자가 약 18.5%(36만명)를 차지한 것으로 나타났다. 실제로 허리디스크 환자의 상당 수가 2030의 젊은 층에서 발생하고 있으며, 발병률이 점차 증가하는 추세다.흔히 허리디스크라고 부르는 질병은 허리와 인대, 근육 등의 수분이 빠지고 힘이 약해지는 등 자연스러운 노화과정에서 디스크가 퇴행 변화를 일으키는 것을 말한다. 척추뼈와 뼈 사이에 존재하는 디스크가 파열되거나 돌출되어 주변의 신경을 눌러 허리에 통증을 발생시키는 것이다.젊은 층에서 허리디스크가 발생하는 이유는 대부분 작은 외상이 자주 반복되거나, 외상 후 제대로 치...
치아는 아름다운 미소 등 외모에 많은 영향을 미치기 때문에 심미적으로 중요할 뿐 아니라 식사 시 음식물이 제대로 소화될 수 있도록 잘게 부수는 저작력과 대화할 때 정확한 발음을 형성해주는 기능까지 다양한 역할을 수행한다. 이처럼 우리가 살아가는 데 있어 없어서는 안 될 중요 부위이지만, 한 번 손상되면 다시 재생되지 않기 때문에 자연치아를 보존하기 위한 각별한 주의가 필요하다.만약 사고나 충치 등으로 인해 치아가 이미 상실된 경우라면 임플란트 치료를 통해 문제를 극복할 수 있다. 임플란트는 자연치아를 대체할 수 있는 인공치아로, 치아의 뿌리 역할을 하는 인공치근을 심고 그 위에 보철물을 씌워 치아 기능을 회복시키는...
스키나 스노보드와 같은 겨울 스포츠를 즐기는 사람들이 많다. 스포츠 활동을 하면서 체력을 키우고 스트레스도 해소할 수 있지만 예기치 않은 부상을 당할 위험도 높으니 조심해야 한다. 특히 스키나 스노보드를 탈 때는 발을 고정한 채로 무릎을 움직이거나 몸을 회전하는 동작이 많아 무릎 부상의 위험이 높게 나타나는 편이다.만약 스키나 스노보드 같은 스포츠 활동 후에 가벼운 무릎통증이 느껴진다면 무릎 힘줄염을 의심해 볼 수 있다. 이런 경우에는 통증이 나아질 때까지 충분히 안정을 취하고, 약물을 복용하거나 찜질 및 스트레칭 등을 하는 것이 호전에 도움이 된다. 그렇지만 무릎을 강하게 부딪치거나 무릎 관절이 크게 비틀리는 등...
지나치게 잦은방귀 탓에 일상에서 어려움을 겪고 있는 이들이 적지 않다. 이 경우 방귀 배출은 하루에 수십 번 이상 이루어지기도 한다. 또 배에서 꾸르륵 소리가 나거나 통증, 팽만감이 나타날 수도 있다.환경에 따라서는 방귀 배출 자체가 어려워질 수도 있다. 주변에 사람이 있는 것이라면 어디든 편하게 가스를 배출할 수 없게 되는 것이다. 업무에 집중하다가도 일을 멈추고 화장실 등 사람이 없는 곳을 찾아가 방귀를 배출해야 하는데, 이로 인해 시간과 집중력 관리가 제대로 되지 않는 상황이 만들어지기도 한다.또 어떨 때는 자신도 모르게 방귀가 나와 버릴 수도 있다. 이와 같은 증상을 가스실금이라고 부른다. 이처럼 아랫배에 가스 ...
척추측만증이란 본래 정면에서 보았을 때 일자형이어야 하는 척추뼈가 외부 요인에 의해 S자로 휘어지거나 척추체가 회전하여 변형되는 질환이다. 전반적인 신체 균형이 무너지면서 어깨나 골반의 좌우 높이가 다르고, 한쪽의 허리 뼈나 견갑골이 튀어나온 상태를 유지하게 된다. 심한 경우에는 흉곽이 제대로 늘어나지 않고 내부 장기가 압박을 받으면서 심폐질환으로 이어질 수 있는 만큼 조속한 치료가 중요하다. 제한성 폐기능 장애가 올 수 있으며, 이로 인한 심장 기능 부전이 발생할 수 있다.해당질환은 청소년기에 흔하게 발생하는 것으로 잘 알려져 있는데, 성인들 역시 주의해야 한다. 하루 중 대부분의 시간을 장시간 의자에 앉아서 생...
부정교합은 치아의 배열이 가지런하지 않거나 위아래 맞물림 상태가 정상 위치를 벗어나 심미적, 기능적으로 문제가 되는 상태를 말한다. 부정교합이 있으면 음식을 잘 씹지 못 해 소화장애가 생길 수 있으며 발음이 부정확할 수 있다. 심미적인 만족도가 떨어지기도 한다. 이에 치아교정 등의 치과 치료로 부정교합을 해결하고자 하는 경우가 적지 않다.치아교정은 다양한 종류의 치료법과 교정장치를 통해 비뚤어진 치아를 가지런하게 바로잡는 처방이다. 저작기능과 심미성을 회복하기 위해 시행하며 부정교합으로 인해 나타나는 주걱턱, 돌출입, 비대칭 등 골격의 부조화 문제를 해결하기 위해서도 활용된다.치아교정은 부정교합의 종류와 상...
전국 곳곳에 매서운 추위가 이어지고 있다. 올 겨울 폭설과 한파가 예년보다 길어질 것으로 전망되면서 빙판길로 인한 교통사고 및 낙상사고 위험이 높아져 근골격계 건강에 적신호가 켜졌다.빙판길은 일반 노면보다 14배 가량 더 미끄럽다고 알려졌다. 겨울철에는 날이 추워 몸이 움츠러들고 둔한 상태다 보니 빙판길을 걷다 넘어지게 될 확률이 높고 순발력이 떨어져 작은 넘어짐에도 큰 부상으로 이어지기 쉽다. 또 기온이 떨어지면 체온유지를 위해 근육 수축 및 경직이 이뤄져 손상을 입는 정도가 더 커질 수밖에 없다.블랙 아이스 현상으로 인한 차량 미끄러짐 사고는 각별히 주의해야 한다. 블랙아이스는 눈과 비가 아스팔트 도로 틈새에 ...
진료실에서 소아성장에 대한 상담을 받게 되는 경우에 또래 보다 왜소한 아이가 많지만 가끔은 또래 보다 키도 크고 체격이 좋은 아이도 있다. 친구들보다 사춘기가 빨리 시작된 경우인데 이 중에는 성조숙증이 의심되어 성호르몬검사를 의뢰할 때가 간혹 있다.성조숙증은 쉽게 말해 사춘기가 지나치게 빨리 시작되는 것을 말하는데 여아의 경우 만 8세 이전에 가슴발육이 나타나거나 남아의 경우 만 9세 이전에 고환의 사이즈가 커지는 2차 성징이 나타나는 경우를 말한다. 성조숙증은 여아가 남아에 비해 4-5배가 더 흔하게 나타나며, 이렇게 사춘기가 빨리 시작이 되면 또래보다 키도 크고 체격이 좋은 것 같지만 그만큼 성장판이 빨리 닫히고...
강추위에 더불어 실내에서 많은 사람이 오랜 전자 기기 사용 등으로 신체 활동이 줄고 좋지 못한 자세로 있는 시간이 늘어나면서 체형 불균형은 더욱더 굳어지고 있다. 이로 인하여 골격이 조금씩 어긋나고 체형이 틀어지면서 발생하는 허리 통증, 거북목, 어깨 통증 등의 질환은 어느새 현대인의 고질병으로 자리 잡았다.하지만 그대로 방치하다가는 허리통증이 매우 심해져 일상 생활이 어려워질 수 있고 허리디스크 위험이 있어 초기 진단과 치료가 중요하다.보통 증상 초기에는 허리 주변이 뻣뻣해지거나 뻐근한 수준의 근육통만 느껴지기 때문에 심각성을 인지하지 못하고 따로 치료를 받지 않고 방치하는 경우가 상당하다. 하지만 이를 일시...
전립선비대증으로 고통받는 중장년층 사례가 많다. 전립선의 비정상적인 세포 활동이 이뤄져 점차 증식하여 요도를 압박해 배뇨 장애를 일으키는 것이 바로 전립선비대증이다.전립선비대증이 나타날 경우 수시로 소변이 마려워 화장실을 자주 방문하게 된다. 이는 일상생활 속에서 큰 불편으로 여겨지기 마련이다. 게다가 소변을 본 이후 개운하지 않은 잔뇨감이 두드러진다. 소변이 참기 어려울 만큼 긴박한 상태가 지속되기도 한다. 이로 인해 버스, 지하철 등 대중교통을 제대로 이용하지 못하는 전립선비대증 환자들이 많다. 숙면을 제대로 취하지 못하고 장시간 회의에 적응하지 못하는 경우 역시 부지기수다.뿐만 아니라 소변 줄기가 자주 ...
머리부터 발끝까지 완벽한 패션을 위해 신체의 불편함을 감수하는 이들이 적지 않다. 그러나 하이힐이나 딱딱한 구두 등 발의 편안함을 고려하지 않은 신발은 단순한 불편함을 넘어, 신체 변형까지 유발할 수 있다. 신체 변형으로 인한 대표적인 증상에는 무지외반증이 있다.무지외반증은 엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 과하게 휘어, 바깥으로 꺾인 부분의 관절이 튀어나와 통증을 유발하는 증상이다. 하이힐이나 높은 깔창을 깐 신발, 발 볼이 좁은 신발 등을 착용하는 습관이 있다면, 발 안쪽으로 엄지발가락이 모이면서 무지외반증이 발생할 수 있다. 여성의 경우 남성보다 유연한 관절을 가지고 있어, 15배가량 높은 발병률을 보인다.이...
당연히 헷갈릴 수 있다. 만약 여러분이 흡연자라면 더욱 그렇겠고 말이다.우리나라에 진출한 대표적 외국계 담배회사인 필립모리스 인터내셔널은 얼마 전부터 “담배연기 없는미래!”란 메시지로 캠페인을 진행 중이다. 언론을 통해서도 자주 보도되었으며, 우리가 너무나 애정하는 유튜브에서도 PMI의 이 같은 주장은 대중에게 지속적으로 전해지고 있다.현재 PMI가 팔고 있는 담배 제품 가운데 대부분은 우리가 흔히 알고 있는 ‘연소형’ 담배들이다. 한마디로 라이터로 불을 붙여 연기를 만들며 흡연하는 바로 그 제품들이란 뜻이다. 하지만 이미 급속하게 증가하고 있는 전자담배의 판매를 지속적으로 높여, 가까운 미래에 아예 연기가 만들...
겨울에는 추운 날씨로 인해 활동량이 줄어들고 근육 및 혈관이 수축돼 근골격계가 손상되기 쉽다. 활동 범위가 큰 어깨 관절도 마찬가지다. 특히 오십견 환자라면 증상이 악화되기 쉬워 주의해야 한다.오십견은 특별한 원인 없이 어깨 통증 및 관절 가동 범위 제한을 초래하는 견관절 질환으로, 정확한 진단명은 동결견 혹은 유착성 관절낭염이다. 전체 인구의 약 2%에서 발생한다고 알려져 있을 만큼 비교적 흔한 질환이다.50대 이상에서 주로 발병하지만 젊은층의 발병 사례도 적지 않다. 지난해 국민관심질병통계에 따르면, 오십견으로 진료받은 환자는 50대가 33.7%, 60대가 29.7%으로 가장 큰 비중을 차지했으며, 40대 15.5%, 30대가 2.1%, ...
2023년 새해가 밝았다. 이맘때면 지나간 해를 돌이키면서 동시에 새로운 해를 시작하기 위한 다짐으로 회식과 모임 등으로 바쁜 나날을 보내게 된다. 그러다 보면 자연스럽게 술과 음식 등을 섭취하는 일이 많아진다.피할 수 없다면 즐기라는 말이 있지만, 건강이 악화되는 것까지 즐길 수는 없다. 특히 잦은 음주와 과식은 치아건강을 망치는 주된 원인으로 작용하면서 각종 구강질환을 일으킬 수 있기 때문에 각별히 주의해야 한다.연말연시에 치아건강에 가장 해로운 것을 꼽으라면 단연 ‘술’이 될 것이다. 술은 자체가 당분이 많이 함유돼 있어 충치를 일으키기 쉽다. 술과 함께 곁들이는 음식 역시 대부분 즐긴 마른 안주가 많아 입안을 텁...
도시국가 싱가포르는 국제금융의 허브다. 국제 문제 중재자 역할 비중도 높은 나라다. 아시아 동남부 말레이반도 최남단에 자리한 싱가포르는 지리적으로 군사적, 경제적 요충지다. 그러나 1965년 말레이시아 연방으로부터 축축돼 독립 당할 때는 산업기반이 약하고, 다민족이 혼재하는 제약점이 많은 작은 나라였다. 전형적인 제3세계의 모습이었다. 그러나 지금의 싱가포르는 당당한 제1세계로 평가되고 있다.싱가포르의 고속성장은 리콴유(李光耀 1923~2015년)의 리더십과 연관이 깊다. 싱가포르의 국부로 불리는 리콴유는 혈통적으로 한족의 일파인 객가인(客家人)이다. 중원에 살던 객가인은 전쟁이나 사회 혼란을 피해 중국대륙 남쪽을 비롯...
마하트마 간디, 아돌프 히틀러, 베니토 무솔리니, 스탈린. 한 시대를 뒤흔든 인물들이다. 마하트마 간디는 비폭력 비복종 운동으로, 히틀러와 무솔리니는 세계 2차대전 전쟁범죄로, 스탈린은 소련의 독재자로 역사에 기록되고 있다. 그런데 이들에게는 뜻밖의 공통점이 있다. 노벨평화상 후보였다는 점이다. 그러나 수상은 하지 못했다.히틀러, 무솔리니, 스탈린이 평화상 후보가 된 것은 놀라운 일이 아닐 수 없다. 이와 함께 간디(1869~1948년)가 네 차례나 노벨평화상 후보에 올랐으나 수상하지 못한 것도 씁쓸한 여운이 남는다. 간디는 우리나라에 관심을 보인 평화주의자이기에 더욱 그렇다.인촌 김성수가 20세기 비폭력의 상징인 간디에게 ...
요즘의 주요 키워드는 인공지능과 빅데이터다. 의료 기계 등 다양한 산업 분야에 인공지능과 빅데이터 기술이 적용되고 있다. 인류 문명 발달은 획기적인 기술개발과 함께 했다. 구석기, 청동기, 철기, 반도체 등으로 상징되는 기술의 발전이다. 각 단계마다 산업의 혁명이 일어났고, 물산은 풍부해졌다.미국의 34대 대통령인 아이젠하워(1890~1969년)는 기술발달과 물질적 풍요의 수혜자라고 할 수 있다. 그의 삶은 철기시대, TV디너 등으로 상징될 수 있다, 그의 풀네임은 드와이트 데이비드 아이젠하워(Dwight David Eisenhauer다. 흔히 이름으로 말하는 아이젠하워는 성(姓)이다.그의 혈통을 알리는 아이젠하워의 뿌리는 독일어 Eisenhauer이...
2023년 계묘년 (癸卯年) 검은 토끼의 해를 맞았다. 새로운 해를 맞이하게 되다 보니 지난 한 해에 대한 아쉬움이 가득하다. 하지만 아쉬움을 뒤로 하고 이제는 새로운 각오와 다짐을 할 때! 건강 관리도 마찮가지이다.중장년층의 전유물로만 여겨졌던 발기부전 증상이 최근 20~30대 젊은층으로 확산되고 있는 추세다. 불규칙한 생활 습관, 과도한 음주 및 흡연 등으로 신체 리듬이 무너지면서 발기부전 증상까지 불러 일으키고 있는 것이다.그 중에서도 음주와 흡연은 발기부전을 초래하는 대표적인 원인으로 꼽힌다. 특히 최근에는 가계 부채 증가 및 고용 불안정이 급속도로 확산되면서 음주, 흡연을 습관적으로 행하는 젊은층도 늘고 있다. 때...
ADHD란 주의력 결핍/과잉행동 장애를 일컫는 말로, 아동기에 주로 나타나는 질환이다. 지속적으로 주의력이 부족하여 산만하고 과다활동, 충동성을 보인다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2021년에는 약 10만 명의 환자가 치료를 받으며 4년 새 2배 가까이 증가한 것으로 알려졌다.아동기 때 ADHD 증상을 제대로 치료하지 않으면 만성화되면서 성인 ADHD의 원인으로 작용하는 경우가 많다. 성인 ADHD 증상의 특징은 소아청소년기에 보이던 과잉 행동은 줄어들지만 지나치게 충동적으로 행동해 계획성이 없고 같은 실수를 반복하는 것이 있다. 또한 집중력이 부족해 일이나 공부 등 업무 수행 능력이 매우 떨어지고 약속이나 일정 등을 자주 잊...
