한의원에서 받을 수 있는 추나치료가 건강보험 적용이 된 이후 추나요법에 대한 관심이 부쩍 높아진 상태다. 보험적용에 의해 무분별한 치료는 지양해야 하지만 추나치료가 꼭 필요한 환자들에게는 중요한 계기가 될 수 있다. 추나요법은 한의사가 손이나 신체의 일부를 이용하여 환자의 신체 구조를 교정하고 기능을 회복시키는 한방 수기요법으로써 다양한 근골격계 질환과 통증 관리에 효과적으로 적용되고 있다. '추'는 밀어내는 것을, '나'는 잡아당기는 것을 의미하며 이 두 가지 동작을 통해 몸의 균형을 바로잡는 식이다. 기본적으로 경락과 경혈 이론 등 한의학적 원리를 바탕으로 한다. 현대인들은 장시간 앉아있는 생활, 운동 부족, 스
다양한 원인으로 인한 허리 통증, 즉 요통은 환절기 흔하게 오는 감기처럼 누구나 한번쯤 겪게 된다. 흔한 질환인 만큼 요통은 그 원인과 증상도 다양하다는 점에서 예방과 치료가 필요하다. 요통을 일으키는 대표적인 질환으로는 추간판 탈출증을 비롯해 척추 관절염, 척주관 협착증, 척추전방전위증, 척추분리증, 압박골절, 골다공증 등 다양하며, 각 질환마다 통증의 양상에 차이를 보인다. 흔히 '허리 디스크'라고 부르는 요추의 추간판 탈출증은 추간판의 섬유륜이 손상돼 수핵이 탈출하면서 발생하는데, 탈출한 수핵이 신경을 압박하는 경우 해당 신경이 지배하는 부위의 통증이 올 수 있다. 대부분 저림의 양상으로 발현되게 된다. 추간판
일상에서 잘못된 습관이나 무리한 활동으로 인해 다양한 신체 통증이 발생하는 경우가 많다. 그중에서도 발바닥 통증을 유발하는 대표적인 질환이 ‘족저근막염’이다. 족저근막염은 과체중, 장시간 서 있거나 걷기, 불편한 신발 착용 등으로 인해 발에 반복적인 스트레스가 가해져 발생하며, 발뒤꿈치에 날카로운 통증을 일으키는 질환이다. 족저근막염은 발바닥을 지지하는 족저근막이 미세하게 손상되면서 염증이 생기는 질환이다. 족저근막에 염증이 생기면 걷거나 설 때 심한 통증을 느끼게 되며, 특히 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 뒤꿈치 쪽에 찌릿한 통증이 발생하는 것이 특징이다. 이러한 통증은 시간이 지나면 완화되지만, 증상을
근골격계 질환이란 뼈나 인대, 근육 및 관절 등에 나타나는 기능 저하나 통증으로 직업상 특정 부위의 과도한 사용, 잘못된 자세 습관, 과도한 운동 또는 운동부족 등의 다양한 원인으로, 근골격계 통증이 발생한 경우 적절한 치료를 병행하지 않고 방치하게 되면 만성통증으로 이어질 수 있는데, 특히 스마트폰 등이 보급되며 어릴 때부터 고개를 과도하게 숙이거나 비스듬히 기대 앉는 등 잘못된 자세를 취하는 경우가 많아 청소년기나 20대에게도 문제가 생길 수 있어 주의가 필요하다.일시적으로 나타나는 통증은 충분한 휴식을 취하는 것만으로도 호전될 수 있지만 몇 주 이상 근골격계 통증이 이어지는 경우는 특정 질환이 생겼을 가능성이
언어가 느린 아이들 중에서는 언어만 느린 것이 아닌 주변에 관심도 적고 반응도 무관심한 경우들이 있다. 때가 되면 언어가 트인다는 말을 들으면서도 주변에 관심도 없는 아이가 언어가 갑자기 트일 수 있을지 걱정이 되어 검사를 받아보고 치료를 하고 있음에도 아이가 주변에 관심이 없는 경우 무엇부터 해야 할지 걱정이 된다. 언어가 느린 아이들 중에 주변에 관심이 적고 상대방 이야기에 잘 반응하지 않는 경우는 주의력(attention)이 부족해 외부 정보가 잘 들어오지 않기 때문이다. 집중력(concentraion)은 본인이 좋아하는 것에 집중을 하는 것이지만 주의력은 일상적인 이야기, 사람, 주변에 일어나는 일들에 대해서 관심을 기울이는
수능 등 각종 시험을 앞둔 수험생들은 공부에 집중하다 보니 건강 관리가 소홀해지는 경우가 많다. 특히 앉아 있는 시간이 길어지면서 체중이 늘기 때문에 학업 스트레스와 함께 체중 스트레스도 수반될 수 있고, 시험이 끝나고 난 뒤의 체중관리로 걱정이 이어지게 된다. 하지만 이 시기에도 적절한 다이어트는 충분히 가능하며 오히려 적절한 관리로 만드는 건강한 신체가 공부 효율을 높이는 데 도움을 줄 수 있다. 수험생의 입장에서 할 수 있는 다이어트는 우선 충분한 수면 확보다. 수험생들은 학업 부담으로 인해 수면 시간이 부족해지기 쉽다. 하지만 충분한 수면은 대사율을 높여주고, 식욕 조절에 큰 영향을 미친다. 잠이 부족하면 체내
드디어 2025년도 대학수학능력 시험이 마무리됐다. 지금 이시기는 수험생들이 대입을 마치고 새로운 대학 생활을 준비하는 시기는 변화와 자기 관리에 집중하기 좋은 때다. 특히 외모와 자신감을 키우고 싶은 마음이 큰 예비 대학생들에게 치아교정은 좋은 첫걸음이 될 수 있다. 대학 입학 전 교정을 시작해 건강한 치아 배열과 밝은 미소를 갖추면 앞으로의 대인관계에서도 좋은 인상을 주는 데 큰 도움이 될 수 있다. 첫인상을 결정짓는 얼굴에서 중요한 역할을 하는 치아에 대한 고민을 하는 예비대학생도 많아지고 있다. 최근에는 철사나 금속을 사용하지 않아 심미적 부담이 적으면서도 기능성을 갖춘 투명교정 ‘인비절라인’이 큰 인기를
우리 몸에서 관절은 부드러운 움직임을 가능하게 해준다. 특히 무릎 관절은 보행을 도우며 다양한 활동을 할 수 있도록 하는데, 한 번 손상이 되고 퇴행 중인 관절은 젊은 시절의 상태로 다시 되돌리기 어려워 조심히 사용해야 한다.무릎 관절이 손상되면 통증을 유발하며, 퇴행이 점점 진행됨에 따라 연골이 닳아 관절 사용에 제한이 있다. 운동 범위에도 제한이 생길 뿐만 아니라 퇴행성 관절염이 생길 경우 점점 관절이 마모돼 보행에도 어려움을 겪는다.관절의 마모도가 매우 심한 경우에는 인공관절 수술이 불가피하지만, 그 전에 비수술적인 치료를 통해 증상 개선을 기대할 수 있다. 다만 연골을 재생하는 데에는 어려움이 있는데, 이때에
신체 중심이라고 할 수 있는 척추 건강은 남녀노소 누구에게나 중요하다. 척추는 다양한 원인에 의해 자극을 받으며, 이로 인해 발생하는 문제는 일상에서 여러 가지 불편함을 초래하기 때문에 평소 바른 자세를 유지하고 꾸준한 운동을 통해 관리해줘야 한다. 특히 청소년기에는 척추 주변의 근력을 강화하고 질환을 예방할 수 있도록 적극적인 노력이 필요하다.청소년기에 흔하게 발생하는 척추질환에는 뼈의 정렬이 C자 또는 S자로 휘어지는 척추측만증이 있다. 정상적인 형태라면 정면에서 보았을 때 일자형으로 곧게 뻗어 있고 측면에서 보았을 때는 부드러운 만곡을 갖고 있어야 하는 척추가 외부 자극에 의해 휘어지거나 회전되는 등의 변
본격적으로 기온이 내려가고 있는 이 시기에는 피부가 쉽게 건조해지고 나빠지기 쉽다. 그 이유로는 추운 날씨로 인해 난방기를 가동하면서, 실내외 온도차와 건조해지면서 면역력이 악화되기 때문이다. 이러한 환경에서는 아토피, 건선, 지루성피부염, 소양증, 안면홍조 등 다양한 난치성 피부질환이 새롭게 발견되거나 악화되는 환자들이 급증하게 되는데, 아토피피부염은 신체의 면역력 및 밸런스와 직접적인 연관이 있어 특히 주의가 필요하다.대표적인 만성 염증성 피부질환 ‘아토피피부염’는 발병하게 되면 초기에 열감, 진물, 발진 등 증상과 함께 건조감과 약한 가려움을 동반하게 되는데, 가려움은 점차 심해지는 경향이 있다. 주로 발
퇴행성관절염은 관절을 보호하는 연골과 주변 뼈가 퇴행성 변화를 겪어 통증과 운동 장애를 일으키는 질환으로 주로 나이가 들면서 발생한다고 알려져 있다. 그러나 최근에는 젊은 층에서도 무릎 퇴행성관절염이 증가하는 추세다. 잘못된 자세와 생활 습관이 주요 원인으로 꼽히며 관절 건강을 미리부터 관리하는 것이 중요하다. 무릎 퇴행성관절염은 연골이 닳아 없어지면서 관절 내에서 뼈와 뼈가 직접 닿아 통증이 발생하는 질환이다. 이 연골은 관절이 움직일 때 충격을 완화하는 역할을 하며 연골이 닳으면 무릎에 심한 통증과 함께 관절 기능에 제한이 생긴다. 노화가 주요 원인이지만, 비만이나 다리 꼬기와 같은 잘못된 자세도 무릎에 불
수면을 한번 취하면 아침까지 눈을 뜨지 않고 쭉 잠을 자야 질 높은 수면을 했다고 할 수 있다. 하지만 여러 가지 이유로 인해 중간에 잠에서 깨 화장실을 가는 경우가 있는데, 주로 중년 이상의 남성들이 이러한 증상을 경험한다. 이는 바로 ‘전립선 비대증’의 대표 증상인 빈뇨, 야간뇨에 의한 것이다. 전립선 비대증은 남성의 전립선이 비정상적으로 커지는 질환이다. 전립선비대증이 발생하게 되면 소변이 통과하는 길인 요도가 좁아지면서 원활하게 배출이 되지 못하는 문제가 발생한다. 이로 인해 평소보다 소변이 자주 마렵고 화장실을 가더라도 시원하게 마무리가 되지 못하는 증상을 보인다. 특히 야간뇨 즉 밤에 잠을 자다가 소변을
쌀쌀한 날씨로 접어들면서 곧 겨울이 다가온다. 겨울철은 건조한 날씨로 인해 그 어느 때보다 탈모 관리와 치료에 있어 중요한 시기로 볼 수 있다. 차갑고 건조한 공기 외에도 잦은 실내 난방으로 인해 두피와 모발이 더욱 건조해지고 손상되기 쉽기 때문이다. 이러한 환경은 탈모를 악화시킬 수 있어 겨울철 탈모 관리에는 각별한 주의가 필요하다. 가장 신경써야 할 점은 두피 보습이다. 겨울철 두피는 쉽게 건조하게 될 수 있는데, 두피가 건조하면 각질이 일어나고 염증이 발생해 모낭이 손상될 수 있다. 따라서 탈모 예방을 위해서는 두피의 수분을 유지하는 것이 중요하다. 샴푸 후 두피에 보습을 유지할 수 있는 두피 전용 토닉이나 에센스
운동 열풍이 불면서 운동 중 부상을 당하는 사례가 증가하고 있다. 운동 부상은 주로 잘못된 자세, 과도한 훈련, 신체 불균형 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며 부상의 정도에 따라 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다.운동 중 부상이 발생하는 이유는 다양하다. 먼저, 잘못된 자세와 운동 습관으로 인해 근육과 관절에 무리가 가해질 수 있다. 또한 충분한 준비운동 없이 강도 높은 운동을 진행하거나, 운동 후 충분한 휴식 없이 지속적으로 운동할 경우 근육이 손상될 위험이 크다. 신체의 불균형 역시 부상의 주요 원인 중 하나로 특정 부위의 근육만 발달하게 되면 균형이 맞지 않아 부상 위험이 높아진다. 이와 함께, 보호
치아가 없는 불편함은 경험하기 전까진 알기 어렵다. 치아를 하나라도 잃게되면 지지하고 있던 옆 치아가 틀어지고 비어 있는 쪽으로 쓰러질 수 있으며, 상실 부위 잇몸은 점차 줄어들게 된다.여러 개의 치아가 없으면 섭취할 수 있는 음식에 제한이 생기고, 발음도 어눌해진다. 치아 상실은 치매 발병률과 큰 관련이 있는 만큼 전신 건강을 위협할 수 있다. 건강한 삶을 영위하기 위해서는 임플란트 등 수복치료를 통해 빠른 대처를 해야 한다.임플란트 기술력이 부족했던 과거에는 틀니를 사용하는 경우가 대부분이었다. 당시로써는 최선이었지만 틀니는 기능적으로 매우 떨어지고 주기적으로 수리 및 교체가 필요하다는 단점이 있다. 관리에 소
다양한 야외활동을 계획하는 사람들이 늘어나면서 적지 않은 사람들이 매일 허리 통증을 겪고 있다. 가을철 아침에는 기온이 급격히 떨어지면서 근육과 인대가 경직되기 쉬워 관절 부상에 주의가 필요하다. 특히 등산, 마라톤 및 조깅, 골프 등 허리에 많은 부담이 가해지는 운동을 즐기는 이들의 경우 허리 부상으로 이어지거나 심각하게는 급성 허리디스크로 이어질 수 있어 각별한 주의가 요구된다. 보통 허리 통증이 발생하면 디스크를 의심하지만, 척추관협착증도 유사한 증상을 보인다. 두 질환 모두 허리 통증과 하지 방사통을 유발하기 때문에 환자 스스로 구분하기엔 어려움이 있다. 또한 실내에 오랜 시간 동안 앉아 있거나 잘못된 자세
이번 주는 수능 시험이 있다. 그동안 책상 앞에 장시간 앉아 공부하느라 고생했던 학생들은 수능시험이 끝난 후, 하고 싶었던 일들이 많을 것이다. 무거운 안경을 벗기 위해 시력교정술을 받고 싶을 수 있을 것이고, 허리 통증이나 소화 불량 등 몸이 힘들었던 곳들은 건강을 위해 병원 진료를 받아보는 것도 좋을 것이다. 여자 수험생들의 경우는 심한 월경통 등 생리 트러블은 보호자와 함께 산부인과 진료 후 치료를 받아보는 것도 추천한다. 성인이 되어 활동이 많아지면 아무래도 불편이 더 클 것이기 때문이다. 또 장시간 앉아 공부를 하다 보면 소음순이 속옷에 자꾸 끼어 불편하고, 부종과 통증으로 신경이 쓰였다면 무엇이 문제인지 문의
어깨 통증은 현대인의 일상 속에서 빈번히 나타나는 문제 중 하나이다. 특히 오십대 이상에서 흔히 발병하는 오십견은 많은 이들에게 고통을 안기며 어깨의 움직임을 제한한다. 가벼운 불편함으로 시작된 어깨 통증이 점차 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있으며, 방치하면 완전한 회복이 어려워질 수 있다. 오십견으로 인한 어깨 통증을 줄이고 건강한 일상을 되찾기 위해서는 조기 진단과 정확한 치료가 무엇보다 중요하다.오십견은 의학적으로 ‘유착성 관절낭염’이라 불리며, 어깨 관절을 감싸는 관절낭에 염증이 생기고, 이로 인해 관절낭이 두꺼워지고 유착되면서 관절의 움직임이 제한되는 질환이다. 주로 50대에 많이 발생한다고 해서
퇴행성관절염은 나이가 들면서 나타나는 대표적인 관절 질환으로 주로 관절을 이루는 연골과 뼈에 퇴행성 변화가 일어나면서 통증과 운동장애를 유발하는 질환이다. 나이가 들수록 연골이 소실되고 관절이 변형되며 국소적으로 퇴행성 변화가 일어나면서 나타난다. 이 질환은 특히 무릎에서 많이 발생하는데 연골이 닳아 없어지면 뼈와 뼈가 부딪히며 통증이 발생하게 된다. 무릎은 몸 전체의 하중을 지탱하는 중요한 관절로, 퇴행성관절염이 발생할 경우 일상생활의 불편함이 상당히 크다. 퇴행성관절염의 가장 큰 원인은 노화이지만 최근에는 비만과 잘못된 자세 등으로 젊은층에서도 발병률이 높아지고 있다. 특히 비만은 무릎에 가해지는 압력
갑작스럽게 목과 어깨가 뻐근하고 쑤시는 증상이 나타날 때 많은 사람들이 흔히 ‘담에 걸렸다’고 생각한다. 일반적으로 담은 근육이 갑자기 긴장하면서 발생하는 통증을 의미하지만, 이러한 통증이 반복되거나 강하게 지속된다면 단순한 근육 경직이 아닌 ‘근막통증증후군’을 의심해볼 필요가 있다. 근막통증증후군은 특정 부위 근육에 스트레스와 긴장이 과도하게 쌓여 발생하는 질환으로, 추운 날씨에 특히 자주 발생한다. 겨울철 근막통증증후군 발생이 잦은 이유는 우리 몸이 추운 날씨에 체온 유지를 위해 근육, 인대, 혈관을 수축시키기 때문이다. 이 과정에서 혈액순환이 저하돼 근육과 관절의 통증이 악화된다. 겨울에는 추위로 인해
